、孕婦、有慢性疾病的人
，特別是有心血管疾病的人
，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水
，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了
。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水
。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水
，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外
，夏季人體容易缺鉀
，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時(shí)令蔬菜
，如生菜
、黃瓜、西紅柿等的含水量較高
；新鮮水果
，如桃子、杏
、西瓜
、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分
。另外
，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需
。
保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短
，氣溫高，人體新陳代謝旺盛
，消耗也大
，容易感到疲勞。充足的睡眠
，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松
，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施
。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)
，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下
，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
一
、患者速離高溫現(xiàn)場(chǎng)到陰涼處
，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲
，以盡快散熱
。
二、在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身
。
三
、輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑藥解暑。
四
、對(duì)于重癥中暑病人
，要立即撥打120電話，以求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
其實(shí)
，充分預(yù)防中暑才是最重要的
。最好辦法是加強(qiáng)勞動(dòng)防護(hù)，白天出門(mén)一定要打傘
、戴帽子
，延長(zhǎng)中午休息；隨時(shí)補(bǔ)充體液
，宜多飲防暑降溫飲品
；禁止過(guò)度勞累，保證充足休息睡眠
，室內(nèi)應(yīng)有良好通風(fēng)
；準(zhǔn)備十滴水、藿香正氣水
、清涼油等備用
。 痧癥總共有七十二種，分為三部份
，上部
、中部、下部
，上部為頭面痧
，計(jì)十四類(lèi)，中部為頸椎至肚臍上
，計(jì)一十九類(lèi)
，下部肚臍以下至腳，為一十九類(lèi)
，有一十六類(lèi)為大癥痧
，有四種為死痧（發(fā)此痧癥無(wú)法救）。夏天中署就是在這一十六種大癥痧中的一種
，稱(chēng)之為“陰痧”
，民間俗稱(chēng)“中署”。陰癥痧有四
，俱猝然而發(fā)
，一癥：頭面周身四肢俱冷，手足搖動(dòng)
，牙關(guān)緊閉
，不言。眼定頭搖
，腳抖
，手足面容腳變黑色，六脈全無(wú)，元?dú)庖衙摬恢?div id="d48novz" class="flower left">
，如雖有以前各癥
，而手足壯舉面未變黑者，急刺人中穴并舌尖
，十手指尖
、十腳指尖，及兩曲池穴
，刺出微血
，以童便一碗服之，或可挽回造化
。二癥：猝然身熱暴躁
，叫號(hào)不出，頭搖腳抖
，牙關(guān)緊閉不言
，眼定身強(qiáng)，六脈全無(wú)
，初則面紅
，漸漸紫暗而變黑色者不治。雖有以前各癥
，如頭面手足未黑者
，先用麻油一兩，以牙刷柄撬開(kāi)牙關(guān)灌入
，再以綠豆煮清汁一碗
，冷服必蘇醒，蘇醒后能言
，用錢(qián)刮兩臂懦穴
，曲池二穴，肩井二穴
，腦后風(fēng)府穴
，后背膏盲穴，命門(mén)穴
，或針或刮，量而行之可也
。三癥：先患傷寒未愈
，又感痧邪，身手如冰
，寒顫不語(yǔ)
，脈息全無(wú)，面黑色者，亦屬逆癥刮刺同前
，藥用砂仁
、木香、青皮
、檳榔
、廣皮、燈心同陰陽(yáng)水煎服（陰涼的地方稱(chēng)陰水
，有太陽(yáng)照曬的地方稱(chēng)陽(yáng)水）
。四癥：先患傷寒未愈，復(fù)感痧邪
，腹痛泄瀉
，初不發(fā)熱，漸漸發(fā)熱
，熱極不語(yǔ)
，刮針皆同秀仍服前藥方，加蘆粟根20克
、石榴皮12克
、伏龍肝12克、江魚(yú)背脊刺酒炙12克
、俱曬干研粉未
，密丸，每日空心服80克
，瀉止而傷寒亦愈
。凡看重痧癥，有停結(jié)於內(nèi)
，以致口開(kāi)
，舌梗，身僵
，手足不動(dòng)
，七竅閉塞，六脈沉伏
，但有微溫
，手足不冷者可治，如頭額起黑滯色
，面部及鼻下者不治
。兩耳枯焦者不治，若額起黑色者可治
。須開(kāi)四門(mén)
，因受邪重
，壅塞元?dú)夤室病Ｉ嗌暇又泻Ｈㄒ淮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，名開(kāi)七竅
，人中穴一刺，理元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，膏盲穴針二刺
，百脈從此經(jīng)過(guò)。第四指面正一刺
，反面手指甲下二分一刺
，男左女右，提醒六脈
，其佘治法照癥同上
。有人患痧者，而醫(yī)家不識(shí)是痧
，以他癥醫(yī)之
，服藥無(wú)效，反而加重痧癥
，因藥氣與痧相搏
，六脈將絕，人事不知
，懨懨將斃
，用滑石粉4克和麻油8克調(diào)服，嘔吐痰水
，散諸藥毒
，而痧氣自去，再以痧癥視何經(jīng)絡(luò)受邪
，治之自愈
。用藥：木香理氣散滯，藿香能止藿亂
，檳榔破氣消瘀下積
，青皮理上部氣，陳皮能理霍亂粟根端正消痧
，以上用藥各4克
，加燈心陰陽(yáng)水煎服（陰陽(yáng)水同上）。再者
，人突然猝倒
，不省人事或口吐白沫者，牙關(guān)緊閉
，閉目散手
，這時(shí)，立刻帶到陰涼處
，用一只手指挾住曲池穴或曲澤穴
，再用另一只手伸入患者腋窩下，拉神筋一至二下
，五至十秒中之內(nèi)
，既刻蘇醒。如果頭痛
，用手指按其印堂穴一至二分鐘
，如果肚子有痛用針刺中脘穴（肚臍上四指）出微血，既愈
。用清涼爽口
，易消化的食物食之，禁食硬質(zhì)食物
，否則傷脾無(wú)法救也
。老尹家海參為您解答。
在夏季的時(shí)候，該如何預(yù)防“中暑”？
盛夏季節(jié)來(lái)臨
，溫度很高。中國(guó)大部發(fā)屬亞熱帶氣候
，夏季的溫度一般都在35度以上
，甚至更高，而且南北差異不大
。這么高的溫度
，如果長(zhǎng)時(shí)間在室外作業(yè)，那么就極有可能會(huì)引發(fā)?中暑?
。那么在夏季的時(shí)候
，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防可能出現(xiàn)的?中暑?呢？
