備孕的男人一定要遠(yuǎn)離這8大殺精食物

精液的質(zhì)量如何直接影響到生育，所以對(duì)于有生育要求的夫妻來說，保證精液質(zhì)量是非常有必要的。而在日常生活中其實(shí)很多行為都會(huì)影響到精液質(zhì)量，比如我們常吃的豆腐、海鮮、燒烤等就有殺精的作用，對(duì)于準(zhǔn)備備孕的男人來說這些食物一定要注意。

殺精食物1：豆腐

愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治·查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。

研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。查瓦羅認(rèn)為，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。

殺精食物2：海鮮

香港一項(xiàng)不育男士頭發(fā)含水銀測試發(fā)現(xiàn)，一周吃4次或以上海鮮餐的不育男士，頭發(fā)的水銀含量較生育功能正常的男士高近四成。有生殖醫(yī)學(xué)專家提醒男士，吃海鮮要適可而止，水銀不但會(huì)影響精子的活動(dòng)及數(shù)量，長期在體內(nèi)積聚亦會(huì)損害身體。

研究發(fā)現(xiàn)，不育男士若每周進(jìn)食4次或以上，以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐，頭發(fā)的水銀含量達(dá)5.38ppm，較生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的頭發(fā)水銀含量平均只有0.38ppm。香港生殖醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長指出，暫未能肯定水銀如何引致不育，但相信兩者有關(guān)聯(lián)，估計(jì)水銀可影響精子的活動(dòng)能力及令精子數(shù)量降低，故建議有不育問題的男士少吃魚及水銀含量高的海鮮。

殺精食物3：奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

殺精食物4：啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

殺精食物5：芹菜

青翠爽口的芹菜，是人們餐桌上常見的青菜，作為一種具有很好藥用價(jià)值的保健蔬菜，它的降壓作用也為人們所熟知。芹菜是種營養(yǎng)豐富，具有一定保健作用和藥用價(jià)值的蔬菜。

但據(jù)報(bào)道國外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。

殺精食物6：豬腰

很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補(bǔ)啥”的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔耍坏a(bǔ)不了身體，還可能不育。

根據(jù)臺(tái)灣最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。

殺精食物7：咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。

而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。

殺精食物8：炸雞和燒烤類食物

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

男人備孕飲食要注意什么？男人備孕什么食物不宜吃？

說到備孕，很多人想到的是女性有許多要注意的事情，其實(shí)男性也是需要備孕的，男性備孕要提高精子的質(zhì)量，增加精子的活性，這樣才能生出更加健康有活力的寶寶，男性備孕飲食方面需要注意了，那么男人備孕飲食要注意什么？男人備孕什么食物不宜吃？
1、男人備孕不能吃什么
1、豬腰
很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補(bǔ)啥”的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。
貼心提醒：這些被認(rèn)為“強(qiáng)精”的食物，含有高量的鎘，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
2、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
3、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過，國外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
4、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為欲望的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，行房前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低欲望。
5、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
6、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
2、男性備孕需注意
1、檢查生殖系統(tǒng)疾病
孕前檢查就是夫妻雙方必不可少的一項(xiàng)檢查。檢查男性生殖器是否正常也是被孕前的必要措施，睪丸是男性創(chuàng)造精子的“工廠“，輸精管是精子的”交通樞紐“，對(duì)男性來說這些部分的檢查是非常有必要的。如果雙側(cè)隱睪、睪丸發(fā)育不全，可能無法正常產(chǎn)生精子；倘若睪丸、附睪、精索、前列腺、輸精管處發(fā)生病變，最終也會(huì)對(duì)生育以及胎兒帶來嚴(yán)重的不良影響。
2、多吃含鋅含鈣食物
鈣是合成精子頂體的重要物質(zhì)，而鋅有利于精子的形成。男性朋友多吃含鋅、含鈣的食物有助于提高精子的質(zhì)量，增加精子的存活率，有利于優(yōu)生優(yōu)育。高鈣高鋅的物質(zhì)包括：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、堅(jiān)果、肉、蛋、奶、果蔬等。如果經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)精子的含量低，質(zhì)量差，可以適當(dāng)?shù)募毙匝a(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。
3、節(jié)制性生活
部分男性欲望比較旺盛，性生活頻繁，必然使體內(nèi)精子稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)大打折扣。為了保證受孕的成功率，受孕后胎兒的正常發(fā)育，夫妻雙方應(yīng)該節(jié)制房事。尤其對(duì)于男性，養(yǎng)精蓄銳更加重要，至少要在懷孕前兩個(gè)星期停止房事。
4、禁煙禁酒
經(jīng)常抽煙喝酒的男性精子質(zhì)量要比不抽煙不喝酒的男性精子質(zhì)量要差。經(jīng)常抽煙的男性精子受到煙酒中有毒物質(zhì)（尼古丁、焦油、乙醇）的損害，使精子成活率降低，精子的數(shù)量下降，男性體內(nèi)的染色體異常，從而導(dǎo)致受精率降低，胎兒發(fā)育異常，胎兒畸形等。所以如果是準(zhǔn)備要孩子的男性朋友應(yīng)該提前半年戒煙戒煙。
5、長期用藥物不要懷孕
對(duì)于某些患有疾病的男性朋友來說，需要長期服用藥物，而這些藥物同時(shí)對(duì)生殖系統(tǒng)造成損害，這個(gè)時(shí)候不建議懷孕，否則會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。例如：服用含有嗎啡、滅滴靈、鏈霉素、紅霉素、絲裂霉素、環(huán)磷酰胺等的藥物，這些物質(zhì)都對(duì)男性精子有不良的影響。
6、避免接觸有害物質(zhì)
當(dāng)男性受到特殊的物理、化學(xué)、生物因素影響時(shí)（例如：工作和生活中長期接觸苯、鉛、二甲苯汽油、氯乙烯等物質(zhì)，X射線及其它放射性物質(zhì)，農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥劑等均可致使胎兒染色體異常，增加流產(chǎn)幾率。），可能會(huì)對(duì)生殖功能產(chǎn)生一定的損害，使得染色體異常，精子畸形，從而最終影響胎兒的正常發(fā)育。

男人補(bǔ)精子不能吃什么 8種食物不要亂吃

1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對(duì)眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對(duì)遺精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?br>6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
8、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
9、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。
10、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
11、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
12、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

哪5種食物易殺精，備孕中的男性要遠(yuǎn)離？

一說到備孕，大部分人都認(rèn)為備孕只是女人的事，其實(shí)在備孕階段，男人也需要做一些調(diào)整。日常生活中會(huì)聽到有些人說，男人喝可樂有殺精的功效，這一說法到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢？有研究發(fā)現(xiàn)，可樂確實(shí)有殺死精子的功效，其實(shí)除了可樂之外，現(xiàn)實(shí)生活中還有一些食物具有殺精的功效。那么備孕的男人，要盡量避開吃哪幾種食物呢，看看你家老公還在吃嗎？

男人備孕時(shí)，要盡量避開吃哪幾種食物？

1、豆腐

生活中經(jīng)常聽到有人說，吃豆腐有利于身體健康，但是有研究表明，大豆制品對(duì)于男人的生殖系統(tǒng)，尤其是精子的數(shù)量和質(zhì)量，會(huì)造成一定的不利影響。這是因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的異黃酮類植物雌激素，如果攝入過多，會(huì)影響到男人體內(nèi)雄性激素的水平，進(jìn)而就可能會(huì)影響到男人精子的質(zhì)量和數(shù)量，導(dǎo)致一系列不良后果。

2、奶茶

市面上的珍珠奶茶多添加進(jìn)入了奶精，色素，香精，木薯粉等，而奶精的主要成分是氫化植物油，這是一種反式脂肪酸，這一物質(zhì)，會(huì)減少男人荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍度也會(huì)產(chǎn)生不利影響，所以男人應(yīng)該盡量少喝奶茶，保證自己精子的數(shù)量和質(zhì)量。

3、芹菜

芹菜是生活中一種常見的青菜，而且芹菜的降壓效果也是被人所熟知的。但是有研究發(fā)現(xiàn)，男人如果過多攝入的青菜，竟然就會(huì)抑制睪丸酮的生成，也就是具有殺菌的功效，會(huì)減少精子的數(shù)量。所以處于備孕期的男人應(yīng)該少吃芹菜。如果之前吃芹菜出現(xiàn)了精子量減少的問題，應(yīng)該停止吃芹菜，幾個(gè)月后精子質(zhì)量就會(huì)恢復(fù)正常。

4、可樂、咖啡

可樂咖啡中的咖啡因?qū)湓邪职稚幸欢ㄓ绊懀绕滹嬘眠^多時(shí)危害更大，在準(zhǔn)備懷孕的這段時(shí)間里，準(zhǔn)爸爸還是少飲為妙。

兩類食物能殺精要遠(yuǎn)離備孕男

男性備孕期間也是需要注意一些問題的哦，比如說要戒煙酒，因?yàn)闊熅茖?duì)于男性的精子質(zhì)量也是有一定的影響的呢。而且一些殺精的食物最好也要少吃，什么樣的食物具有殺精的作用呢，來看看這些食物的具體的介紹吧。

咖啡

咖啡提神，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。咖啡含有的刺激性物質(zhì)會(huì)影響人體的交感神經(jīng)，而且還會(huì)讓你精神振奮，對(duì)于精子的質(zhì)量會(huì)影響，而且還不利于受孕。

炸雞和燒烤類食物

夏天愛吃燒烤的男人注意了，指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。男性要注意多次一些含有鋅元素的食物，這樣的話可以有保護(hù)精子質(zhì)量的作用，而且還可以更加強(qiáng)壯。

兩類殺精的食物要遠(yuǎn)離備孕男哦，如果你打算要生寶寶的話一定要注意你的飲食和生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是減少精子質(zhì)量下降的最好方法，飲食方面也要注意，兩類食物能殺精要遠(yuǎn)離備孕男，有殺精作用的這些食物類型一定要少吃或者是不吃哦、

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