八個養(yǎng)性穴位,越按越健康的穴位

中府穴豐胸第一要穴

位置：位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。

天柱穴激起性亢奮

位置：在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。

膈俞穴喚醒性感覺

位置：在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指輕撫此穴，能幫助身體性愛感覺尚未發(fā)達的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。

命門穴平衡性能力

位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

長按這5個中醫(yī)養(yǎng)生穴位，活血化瘀健康長壽

穴位，是中醫(yī)學(xué)的瑰寶。自古人們就常常通過針灸、推拿、艾灸以及點按等方式刺激經(jīng)絡(luò)的對應(yīng)穴位，以起到治病 養(yǎng)生 的作用。

人體總計穴位有720個，通通記住難度很大，記住這5個重要的 養(yǎng)生 穴位，經(jīng)常進行按摩，對身體特別好。

1、足三里

位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

足三里是最常用的 養(yǎng)生 穴位，長期按摩足三里能夠緩解胃部的不適，當患者出現(xiàn)胃痛、胃脹、胃部消化不良癥狀時，都可以通過按摩足三里緩解患者癥狀。

另外平時按摩足三里，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠提高身體的抵抗力。對于一些年紀比較大的老人，按摩足三里還可以清除體內(nèi)的濕氣。

該穴位可以每天進行按壓、拍打，時間在10分鐘左右。

2、人迎穴

位置：喉結(jié)旁開1.5寸。

每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，對于高血壓等心腦血管疾病有著很好的治療效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通過按摩人迎穴來改善咽喉不適的癥狀。長期按摩人迎穴還能有助于面部的血液循環(huán)，改善面癱等疾病。

3、關(guān)元穴

位置：位于臍下三寸處。

關(guān)元穴是女性常用的保健穴位，按摩關(guān)元穴不僅能夠強身健體，還能夠改善患者排尿不暢等問題，對于女性患者來說還可以緩解宮寒痛經(jīng)等婦科疾病。按摩關(guān)元穴不僅適用于女性，男性也可以按摩，能夠緩解腎虛的問題。

4、養(yǎng)老穴

位置：位于人體的前臂伸側(cè)，腕后1寸的地方。

經(jīng)常按摩養(yǎng)老穴，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠補充人體所需要的各種陽氣，改善心臟供血問題。很多老年人心腦血管不好，容易高發(fā)心肌梗塞，長期按摩養(yǎng)老穴，能夠改善心臟供血不足現(xiàn)象。另外養(yǎng)老穴還能夠幫助半身不遂和神經(jīng)病變的患者改善生活質(zhì)量。

按摩養(yǎng)老穴時，手微握拳，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分鐘即可，左右手可交替進行按揉。

5、合谷穴

位置：虎口處。

合谷穴在中醫(yī)上有一句話叫做“面口合谷收”，所以，頭面部疾病大部分合谷穴都可治療，比如頭痛、牙痛、目赤腫痛、咽喉腫痛、流鼻血、耳聾、口眼歪斜等。

合谷穴還有清熱的作用，對于熱病、無汗癥、多汗癥，合谷穴也有治療作用。合谷穴對婦產(chǎn)科疾病，比如滯產(chǎn)、經(jīng)閉也有治療作用。對于腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治療作用。

按摩人體穴位，對于不同的疾病要選擇不同的穴位進行按摩，不僅能夠使身體變得更加強壯，還能夠預(yù)防各種疾病的發(fā)生。雖然通過按摩穴位能夠有效地促進機體的血液循環(huán)，但是在按摩過程中，也要注意按摩的力度和方法。

男人有助于養(yǎng)生的穴位有哪些？

很多男性的工作壓力也在隨著社會發(fā)展的腳步變快而變大，因為物價隨著經(jīng)濟的增長都在飛速上漲，很多男性朋友對于家庭的承擔(dān)也要越大，所以很多男性容易忽視自己的健康問題。其實中醫(yī)中有很多穴位可以幫助男性養(yǎng)生的，那么到底哪些穴位是男人健康的黃金地帶呢?讓男性長壽的生活習(xí)慣有哪些？
1、男人有助于養(yǎng)生的穴位
1、氣海穴
位于臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。
按壓此穴有助元氣聚集，可促進腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。
中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、百會穴
在頭頂正中，古云“百會為諸陽之會”，氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會，然后沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機能，提高性功能。
4、委中穴
在腿彎正中(_窩橫紋的中點處)，古云“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。
上述介紹的這四大穴位是男人養(yǎng)生的黃金地帶，希望大家能夠經(jīng)常給這四大穴位做一下按摩。男人想要健康長壽，要注意哪些生活習(xí)慣呢?
2、讓男人長壽的生活習(xí)慣
(1)放松一點
英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。
就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。
(2)用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學(xué)會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
(3)走向紅地毯那一端
一項長達22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調(diào)查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。
但5年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。
大部份的夫妻都在相同時間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
(4)用大腦不沖動
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。
高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于男人健康長壽的一些生活好習(xí)慣以及按摩黃金地帶。男人想要健康一定要注意飲食的健康，養(yǎng)成生活好習(xí)慣。
3、男性養(yǎng)生的食物
(1)黑豆
建議男性每周吃兩次，別抗黑豆小小的逗，能夠讓人感覺精力充沛和飽腹感，為什么男性吃好呢，因為黑豆中含有纖維素，可以讓男性肚子產(chǎn)生飽腹感，男性平時工作比較費力，這樣一來就不會總餓了，另外，黑豆還含有一種碳水化合物，吃后能夠產(chǎn)生熱量，這對于維持身體運轉(zhuǎn)有很好的作用。吃豆子就吃黑豆吧，比其他豆類的食物纖維素更多，保健效果最好。
(2)綠茶
建議男性每天都能喝上綠茶，因為綠茶抗癌、延緩衰老、預(yù)防疾病，無論是冷水泡茶還是熱水泡茶都對身體百利而無一害，如果不喜歡茶包的茶，可以選擇液體的綠茶，相信總有一款茶是適合您的。如果您是電腦一族，喝茶還有很好的防輻射效果。
(3)雞蛋
建議男性周吃3-7個雞蛋，最好是每天一個，因為雞蛋中含有肌肉生長所需要的氨基酸，如果是運動型的工作男性，飲食非常的重要，除此之外，雞蛋還有膽堿素，經(jīng)常的服用對身體大有好處，能夠讓男性更加的強壯有力。但是不能因為雞蛋好就吃的過量，適當?shù)氖秤貌藕门丁?br>

可以養(yǎng)生的兩個穴位按摩方法

如今的生活質(zhì)量在不斷的提高，人們越來越注重養(yǎng)生保健了，會選擇各種方式來達到養(yǎng)生保健的目的，養(yǎng)生保健的方法是有很多的，通過穴位按摩就可以達到這一效果，下面將為大家介紹兩個可以養(yǎng)生保健的穴位按摩方法，希望能幫助到大家。

保護心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴可作用是很多的，合理正確的按摩此穴位，可以起到寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。如果想要保護心臟，那么平時多對此穴位進行按摩，是很有幫助的。

補血養(yǎng)肝：按摩血海穴 　

按摩血海穴有補血養(yǎng)肝的作用，這是經(jīng)過驗證的。古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。長期堅持的話，可以補血養(yǎng)肝，養(yǎng)生保健的效果是非常不錯的。

按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

上文介紹的這兩個穴位按摩的方法是值得借鑒的，通過這兩個穴位按摩可以保護心臟，補血養(yǎng)肝，效果是比較理想的，當然這需要長期堅持，才能收獲良效，大家不妨參照上文介紹的方法，平時在家試一試，相信大家肯定會喜歡上這些按摩方法的。

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