#竹筍#
伴隨著春日和光,一種新鮮的美食也隨之挑動(dòng)了無(wú)數(shù)國(guó)人的胃。
作為最古老、最具有中國(guó)特色的食材之一,竹筍很早之前成為國(guó)人的美食,中國(guó)辭典之祖《爾雅》就曾記載:“筍,竹筍也,可以為菜肴。”
而這個(gè)竹萌,便就是竹筍。
竹筍的美味,也讓被冠以“吃貨”的蘇東坡題詞作詩(shī)----“無(wú)竹令人俗,無(wú)肉令人瘦;不俗也不瘦,餐餐筍煮肉?!?/p>
為何竹筍會(huì)如此美味?
最根本是竹筍含有那一味山林間的清醒質(zhì)樸,反復(fù)稍縱即逝的霧靄,不經(jīng)意挑逗你的味蕾,讓你流連忘返。
為何會(huì)如此鮮美?主要是竹筍的鮮來(lái)自于呈現(xiàn)鮮味的游離氨基酸,比如天冬氨酸、谷氨酸等。
同時(shí)竹筍雖說(shuō)自己鮮得很,但它也很懂得如何去襯托其他食材的美味,能夠盤(pán)活一切珍味的同時(shí),也能點(diǎn)化人間佳肴。
竹筍,究竟有哪些健康功效?
竹筍當(dāng)中含有的維生素a、維生素d以及胡蘿卜素、氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分非常的多,而且竹筍的口感非常好,能夠起到增進(jìn)食欲的效果。
同時(shí),竹筍的不溶性膳食纖維含量在蔬菜界也是佼佼者,是普通的蔬菜2倍左右,比高纖維的西芹(每100克含有2.2克膳食纖維)還要高出27%。
最關(guān)鍵是,人家雖說(shuō)美味,但熱量極低,飽腹感也較強(qiáng),不過(guò)并不耐飽,很快也會(huì)肚子餓,因此常常被很多人誤認(rèn)為是“刮油”。
孕婦吃竹筍有哪些好處?
對(duì)于處在妊娠期的準(zhǔn)媽媽而言,春日便推薦多吃竹筍,主要理由如下:
第一,防治孕期便秘
很多孕婦會(huì)出現(xiàn)非常明顯的便秘現(xiàn)象。
除了與體內(nèi)激素發(fā)生改變導(dǎo)致的之外,與孕婦的活動(dòng)量少、飲食不當(dāng)也有很大關(guān)系。那么孕婦就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┲窆S。
竹筍中含有的粗纖維特別多,這種物質(zhì)進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后,會(huì)刺激到腸道黏膜,使得腸道的
第二,提高食欲
竹筍中的含氮物質(zhì),使得竹筍擁有獨(dú)特的一種清香氣息。
尤其是對(duì)孕婦人群來(lái)說(shuō),很容易出現(xiàn)厭油、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)某砸恍┲窆S,能夠很好的緩解這些不適癥狀,還可以提高孕婦的胃腸消化功能,達(dá)到增進(jìn)食欲的效果。
第三,提升免疫功能
竹筍中含有非常多的氨基酸成分,這些氨基酸都是人體當(dāng)中的必需氨基酸,比如蘇氨酸、賴(lài)氨酸等。
這些氨基酸成分能夠促使機(jī)體對(duì)于蛋白質(zhì)合成和代謝的作用,達(dá)到維持各種蛋白酶活性的效果,可以增強(qiáng)孕婦的免疫能力。
另外,竹筍當(dāng)中的維生素類(lèi)、纖維素等成分很高,不但能夠起到通便效果,還可以將腸道中一些廢棄物吸收,并促使排出體外的效果。
如何才能保持竹筍的鮮嫩口感?
由于竹筍通報(bào)外包一層厚厚的表皮,為了留住竹筍內(nèi)的清香,建議買(mǎi)回來(lái)后不要著急剝掉,等到烹飪前再剝即可。
另外,竹筍最好要捂緊,避免讓竹筍暴露在太陽(yáng)下,建議放在陰涼干燥處或者冷藏,這樣能夠存放一個(gè)月,尤其是春筍。
不過(guò)有些人在購(gòu)買(mǎi)竹筍時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)竹筍表面上有白點(diǎn)或者白色粉末,但這種并不是霉斑或者石灰,只是竹筍中所含蛋白質(zhì)的分解物----氨基酸。
而這種物質(zhì),正如前面所說(shuō),恰恰就是竹筍能保持獨(dú)有清香的“秘方”,所以,不必過(guò)于擔(dān)心。
與其擔(dān)心這個(gè),倒不如擔(dān)心竹筍買(mǎi)回來(lái)該如何做更好吃。
畢竟,竹筍真的有太多吃法了-----冬筍能做冬筍炒臘肉、冬筍炒蝦仁、冬筍燉排骨等,而春筍的經(jīng)典吃法可以有油燜春筍、腌篤鮮等。
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