什么是中氣不足,中氣不足如何自我檢查

一、什么是中氣不足

中氣，脾胃氣也，后天之本。中氣不足，說話無力，人體無源頭活水，則坐吃山空。

保中氣之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。

有以大肉大魚為養(yǎng)身之用者，此不知“生處便是殺處”。消化大肉大魚，需要人體付出相當(dāng)?shù)呐?。而且，小腸不清，吸收能力受損，真元不旺。

記住一語：肉食多積尸毒。

少食，為養(yǎng)生長命之寶。此亦為現(xiàn)代科學(xué)實驗證明，不多說。

還有一句，就是飲水應(yīng)多熱燙為上。晨起熱飲一杯白開水，一天胃氣得養(yǎng)。

胃氣不佳者，多飲姜湯。

胃腸最怕冷氣。夏天天熱，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天內(nèi)熱外冷，腔子里火多點，偶爾用冷反而不要緊。）

多按摩雙膝，可以大補五臟；多按摩足三里。

中醫(yī)認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當(dāng)一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內(nèi)臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫(yī)謂之“中氣不足”。

二、中氣不足如何自我檢查

自我感覺

舌、唇、齒齦等處在進食、口腔運動時，出現(xiàn)疼痛不適。精神倦怠，肢體酸軟乏力，氣短懶言。納少，上腹脹。 [1]

自我觀察

舌、唇、齒齦等處出現(xiàn)潰瘍面，瘡面色淡，反復(fù)發(fā)作，大便爛，舌質(zhì)淡紅，舌邊有齒痕，舌苔白，脈細弱。

中藥方劑

①北芪15克、黨參15克、白術(shù)9克、當(dāng)歸9克、陳皮克、炙甘草6克、柴胡6克、升麻6克、知母6克、淮山藥12克、麥冬30克、內(nèi)金9克。煎水內(nèi)服。

②用六神丸合珍珠末，外涂潰瘍面上，每天2次。 [1]

食療方

①用北芪15克、黨參15克、淮山12克、芡實12克、瘦豬肉50克，加適量調(diào)味品，煲湯飲用。

②用西洋參9克、玉竹6克、瘦豬肉15克，隔水燉服。每周次。

③用西洋參2克，切薄片含服，連續(xù)含服6天。

三、中氣不足的食療

豌豆：中醫(yī)認為，豌豆性味甘平，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。

豇豆：豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角，常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。中醫(yī)認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。

蕓豆：蕓豆又叫菜豆，味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。吃時注意必須煮熟、煮透，否則會引起中毒。

黑豆：中醫(yī)認為，黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛導(dǎo)致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛，加入各種調(diào)味品食用。此外，黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱，用它制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品。

蠶豆：蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數(shù)人吃蠶豆后會發(fā)生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。

四、中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌

中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環(huán)，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。

氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

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