低血壓可以軍訓(xùn)嗎,血壓低對身體有何危害

一、低血壓可以軍訓(xùn)嗎

建議不要參加軍訓(xùn)，可以出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白等情況。

1、血壓低適當多吃食鹽。多多吸取食鹽的話，可進步血壓，改進頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不行太高；一起多飲水，血壓低的話，平常必定要注意多多喝水的，必定較多的水分進入血液后可增加血容量，然后可進步血壓。

2、血壓低增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助；多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這樣的干果也是對低血壓比較好的食物，這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力。

3、血壓低的患者在平時可以多吃一些生姜，生姜能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?，這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食物。

4、血壓低選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食，都是一些比較好的食物。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克，這個數(shù)字對于血壓低的朋友們來說是一個標準的數(shù)值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，適量常吃，可使血壓上升。

二、血壓低對身體有何危害

血壓高了與低了都不好，但大家往往對高血壓的危害比較了解，經(jīng)常會忽視低血壓的危害。下面，我們就一起去看看低血壓的危害。

1、患有低血壓的患者，會出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白的癥狀，從而使工作能力下降。

2、低血壓患者心情一般比較低落，沒有什么激情，心理抑郁不想和別人說話，這樣比較容易得憂郁癥。

3、低血壓比較嚴重的時候，會出現(xiàn)昏厥的癥狀，有時候突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多么危險。

4、低血壓嚴重者，常常會伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，低血壓也會使患老年癡呆癥的概率大大增加。

5、低血壓患者也會出現(xiàn)口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。

三、低血壓患者的飲食注意事項有哪些

1、低血壓患者忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血壓食物。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜選擇高鈉，高膽固醇的飲食，如動物腦，肝，蛋黃，奶油，魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

5、葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

6、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

7、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

8、宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

9、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

10、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

11、增加營養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

12、加強體育鍛煉，提高機體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或血壓低都有好處。

13、為防止暈到，老年血壓低患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點。

14、排尿性血壓低患者應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

四、為什么引起低血壓

低血壓是指成人上肢動脈血壓低于90／60mmHg，這種情況出現(xiàn)就說明患者出現(xiàn)了低血壓。低血壓比較輕的患者可能不會出現(xiàn)任何癥狀，但是如果任其發(fā)展下去就可能會出現(xiàn)嚴重的低血壓，就會出現(xiàn)一系列的癥狀，比如頭暈、眼黑、疲累、精神難以集中等癥狀，比較嚴重的話甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥。什么是低血壓？四種原因?qū)е卵獕旱托纬傻脱獕骸?/p>

1、體質(zhì)性低血壓。這種低血壓往往與遺傳具有很大的關(guān)系，體質(zhì)的好壞有些是天生的，瘦長體型的人體質(zhì)比較差，臉色蒼白的人往往體質(zhì)也比較差，這些人可能比較容易出現(xiàn)低血壓，這是與先天的體質(zhì)原因?qū)е碌?，?jīng)期的年輕女性也比較容易出現(xiàn)低血壓，這也是由于先天的體質(zhì)因素導(dǎo)致的。

2、體位性低血壓。當人的體位發(fā)生改變的時候就比較容易出現(xiàn)低血壓，比如從蹲到直立，從平躺到突然直立的時候就容易出現(xiàn)低血壓，這個時候由于回心血量突然減少導(dǎo)致收縮壓突然下降，從而出現(xiàn)了低血壓。

3、病理性的低血壓。這是由于身體出現(xiàn)了某種影響血壓的疾病導(dǎo)致的低血壓，比如心梗、心功能不全等都會導(dǎo)致低血壓的出現(xiàn)。

4、藥物性低血壓。這種低血壓是由于服用了某種導(dǎo)致血壓降低的藥物而引起的血壓的降低。比如高血壓患者服用了過量的降壓藥，或者是使用了安眠藥或者是麻醉藥等多會產(chǎn)生低血壓。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/136527.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 結(jié)腸癌早期的治療方案,結(jié)腸癌是怎么引···

下一篇: 生殖器皰疹潛伏期是多久,要做哪些檢查···