、虛寒體質的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差
，容易使體溫調節(jié)的機制紊亂
，而手腳冰冷正是自律神經功能調節(jié)不順暢
，血管變細所引起。而且腳趾
、膝蓋
、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)
，因為脂肪
、血管皆相對較少，熱度容易散失
。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源
，如果你減肥過度
、餓過了頭
，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象
。而低血壓時
，血液循環(huán)也會不佳，疲勞
、身體衰弱時
，血壓容易降低，就會手腳冰冷
！ ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力
，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復溫暖
。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題
，如果已經多穿了好幾件衣服
，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦
！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」
，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少
、血行速度減緩讓手腳冰冷
。 拒絕手腳冰冷全方位 要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手
，快快開始運動
、食療、吃藥膳
、泡溫泉
、 *** ...
，今年冬天你就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過
！ ．攻略1：勤運動．勤甩手 冬天的早上固然容易賴床
，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動
，健走是最佳選擇喔
！用比走路快、比跑步慢的速度
，大步往前走
，雙手順便甩一甩，走上30分鐘
，促進氣血運行
，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
，所以整天都會充滿活力
，不容易發(fā)冷喔！ 你也可以試試簡單的爬樓梯
、原地跳躍
，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度
，都有助于強化體溫調節(jié)能力
。工作40分鐘后，最好站起來走一走
、踏踏步
，工作中也不時地動動手指、腳趾頭
，皆可幫助血液循環(huán)
。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
，但維他命E的效果較緩慢
，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠
。
滿意請采納
問題二：手腳冰冷是怎么回事手腳冰冷有這幾方面的原因： a.心臟衰弱
，無法使血液供應到身體末梢部位。 b.體內血液量不夠
，血紅素和紅血球偏低
。 c.血管中有阻塞，或發(fā)燒
、感冒等都會影響大腦中樞神經
，導致手腳冰冷
。 d.交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮
，產生熱能以耐寒
。 要治療手腳冰涼一定要找準病因，進行針對性治療
，這樣才能獲得明顯的療效
！ 預防保健措施 1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法
。在較深的盆中加入40度左右的熱水
，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右
，就會感覺到全身發(fā)熱
，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳
，效果會更好
。 2、有氧運動 慢跑
、快步走、跳繩
、跳迪斯科
、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來
，促進血液循環(huán)
，但不可運動過度，高強度的運動
，大量的出汗
，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用
。 3
、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗
，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
。 4、進補熱量食物 天氣冷
，為增加熱量
，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷
，可補溫熱食品
，如牛
、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和
，應清補甘溫之味
，如雞、鴨
、魚類才更加適合
；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等
。 5
、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣
， *** 蓄積
。 中醫(yī)認為治療手腳冰涼，主要在于疏通經絡
、活血化淤
、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經常 *** 以下4個穴位
，往往能有較好地療效
。 1、揉搓涌泉穴： 涌泉穴位于腳心部
，用手掌快速揉搓
，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下
，接著揉搓各腳趾100下
。中醫(yī)學認為，人體諸多經脈都匯集于足底
，與全身各臟腑
、組織、器官都有密切關系
。尤其是 *** 涌泉穴
，有益于補腎壯陽、強筋壯骨
。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕
。 2、揉搓勞宮穴： 勞宮穴位于手心部
。一手握拳
，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱
，再換另一只手
，交替進行
。 3、按揉氣沖穴： 氣沖穴位于大腿根里側
，此穴下邊有一根動脈
。先按揉氣沖穴，后按揉動脈
，一松一按
，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳
。 4
、按揉、拍打腎俞穴： 腎俞穴位于兩邊腰眼
，輕輕用力
，兩邊各拍打100余次。 另外
，食療對于改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用
。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片
、紅糖適量
，每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼
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