對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng),男性必備的小常識(shí)_(得前列腺炎要做什么運(yùn)動(dòng))

一、對(duì)前列腺好的運(yùn)動(dòng)介紹

1.晨練保健法：

晨練時(shí)以大樹(shù)或建筑物墻體為撞擊依托物，背向被撞擊物，用臀部撞擊，撞擊速度以2～3秒一次為宜，每次撞擊感到臀部震動(dòng)為適度，循序漸進(jìn)，每次撞擊a0～50下，鍛煉次數(shù)不限。臀部撞擊活動(dòng)有促進(jìn)前列腺血液循環(huán)的作用。

2.爬山保健法爬山時(shí)

爬山保健法爬山時(shí)上山身體前傾，下山時(shí)身體向后傾斜，有利于腰部、髖部、前列腺部的血液循環(huán)。無(wú)山的條件下，用爬樓梯代替爬山，反復(fù)上下樓梯。速度與運(yùn)動(dòng)量以身體不累、不氣促、微汗為適度。

3.站立保健法

不久坐、不坐軟椅，避免會(huì)陰部位受壓，以保護(hù)前列腺的血液循環(huán)。兩類(lèi)人易患前列腺炎，一類(lèi)是職業(yè)騎士，另一種人是汽車(chē)司機(jī)。究其原因，他們的會(huì)陰部位經(jīng)常地受壓，影響前列腺血液流通，致使前列腺組織經(jīng)常處于充血和淤血狀態(tài)。經(jīng)常騎自行車(chē)的人和坐位性質(zhì)的工作人員，也易患前列腺炎，避免長(zhǎng)途騎自行車(chē)和養(yǎng)成不久坐的習(xí)慣。大約坐1個(gè)小時(shí)左右，站起來(lái)做做晃髖、撞臀活動(dòng)，以改善前列腺的血液循環(huán)。

4.氣功保健法

氣功是中國(guó)功夫精華之一，它既能健身又能預(yù)防疾病，按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)“氣在血之前，氣行則血行”和“氣滯則血瘀”、“通則不痛，痛則不通’’的理論，以意引氣，強(qiáng)身健體，祛病養(yǎng)精。

經(jīng)過(guò)以上小編的介紹，以上四種運(yùn)動(dòng)方法大家是不是有所了解呢?這四種方法對(duì)于前列腺有很大的好處，大家可以抽時(shí)間多去訓(xùn)練，選擇一種適合自己的方法，這樣才能起到好的效果，另外，大家一定要注意保護(hù)好自己的前列腺，如果發(fā)現(xiàn)相關(guān)的癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，聽(tīng)取醫(yī)生的科學(xué)建議。

二、對(duì)前列腺好的食物

首先要說(shuō)的便是綠茶，綠茶是最常見(jiàn)也是流傳很久的茶了，根據(jù)研究人員的研究表明，如果人們每天都能夠喝兩杯以上的綠茶，就能夠起到預(yù)防前列腺疾病的功效，因此人們可以每天多喝幾杯綠茶。

菌類(lèi)一直以來(lái)都是被人們說(shuō)成是對(duì)人們身體非常好的事物，世界上的確是這樣的。菌類(lèi)的種類(lèi)很多，菌類(lèi)當(dāng)中的所含的物質(zhì)對(duì)于男性預(yù)防前列腺是有著很好的功效的，因此多吃蘑菇，香菇等菌類(lèi)是非常好的。

一直以來(lái)西紅柿這種常見(jiàn)的蔬菜，只被人們認(rèn)為吃它可以減肥而已，其實(shí)男人常吃西紅柿是可以幫助改善前列腺健康的。這是因?yàn)槲骷t柿中的抗氧化劑在發(fā)揮作用。

很多患有前列腺病的患者和沒(méi)有患上的最怕的自然還是前列腺癌，因?yàn)榭梢远喑晕魈m花，吃它主要是因?yàn)槲魈m花當(dāng)中有著抗癌營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于前列腺是非常好的。所以多吃一些非常好。

除去前列腺癌前列腺瘤也是人們不想得，那就多多吃石榴吧。石榴看似普通水果一個(gè)，但是它所含的物質(zhì)卻對(duì)前列腺有著很大的好處，因此也是對(duì)前列腺好的食物之一，常吃可以預(yù)防前列腺瘤。

三、男人前列腺的作用有哪些

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯(lián)合，后面依直腸，所以有前列腺腫大時(shí)，可做直腸指診，觸知前列腺的背面。前列腺腺體的中間有尿道穿過(guò)，扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影響。

前列腺液中含有蛋白分解酶和纖維蛋白分解酶，因此可幫助精子穿過(guò)重重屏障-----子宮頸內(nèi)的黏液屏障和卵細(xì)胞的透明帶，使得精子和卵細(xì)胞能夠順利結(jié)合。

激發(fā)精子的活力：前列腺液中含有一種特殊的成分，能夠使精子從精液中獲取營(yíng)養(yǎng)，激發(fā)精子的活力。

促進(jìn)精液的液化：前列腺液中的胰液凝乳蛋白酶可促進(jìn)精液液化。

提高精子的成活率：前列腺液略偏堿性，可中和女性陰道中的酸性分泌物，減少酸性物質(zhì)對(duì)精子的侵蝕，提高精子的成活率。

男性前列腺的作用非常多，而其中最重要的作用就是生殖的作用，因此，希望大家能夠了解前列腺的作用，特別是男性們，要注意保護(hù)自己的前列腺，防止出現(xiàn)前列腺疾病，例如前列腺炎等等，這種疾病對(duì)于男性的身體破壞非常大。

四、前列腺不好發(fā)出的訊號(hào)

(一)尿道癥狀

尿道充血、水腫、會(huì)發(fā)生尿急、尿頻、尿痛和部分血尿，排尿終了時(shí)尿道口出現(xiàn)白色黏液誤認(rèn)為“遺精”，其實(shí)是前列腺的炎性積聚物溢出{或稱(chēng)前列腺溢液)。如果出現(xiàn)了這種癥狀，說(shuō)明炎癥已經(jīng)發(fā)展至較為嚴(yán)重地步，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

(二)腰骶酸痛或不適

由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，身體多處于亞健康狀態(tài)，常出現(xiàn)腰酸等不適感，遇到此類(lèi)癥狀人們就會(huì)以為得了脊椎增生或腰肌勞損，其實(shí)是前列腺炎癥刺激周?chē)M織，波及腰部肌肉組織所致。

(三)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

如食欲不佳、頭痛、失眠、心悸、關(guān)節(jié)酸軟，以為得了神經(jīng)衰弱癥，其實(shí)是前列腺潛伏病灶在作怪。

(四)陰莖癥狀

腺體長(zhǎng)期充血刺激勃起中樞超限興奮，日久則抑制，陰莖不易勃起，或勃起不堅(jiān)，或先堅(jiān)后軟，不能持久，自以為性功能衰退，擔(dān)心自己發(fā)生“陽(yáng)痿”，其實(shí)是性勃起中。樞的抑制現(xiàn)象;是前列腺炎的結(jié)果。

(五)“早泄”

因勃起中樞的長(zhǎng)期興奮，產(chǎn)生蓄積或半蓄積現(xiàn)象，致使射精中樞也處于充盈或半充盈狀態(tài)，稍一性興奮，陰莖勃起立即傳導(dǎo)至射精中樞，產(chǎn)生射精過(guò)快，自以為“早泄”，其實(shí)是炎癥局部的長(zhǎng)期刺激所致。

得前列腺炎要做什么運(yùn)動(dòng)

？前列腺炎是成年男性的常見(jiàn)病之一，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。在日常的生活中，男性前列腺炎患者多做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，不僅會(huì)增加身體的抵抗力，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助患者減輕病癥。那么？下面深圳幸福醫(yī)院專(zhuān)家為大家詳細(xì)的介紹下吧。 深圳幸福醫(yī)院專(zhuān)家表示：前列腺炎患者不妨做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，而且不會(huì)對(duì)男性的前列腺造成傷害的運(yùn)動(dòng)。 1、跑步護(hù)腺效果最好：適量運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網(wǎng)球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對(duì)固定的特點(diǎn)。 2、散步、游泳：因?yàn)閷?duì)身體在垂直方向上的運(yùn)動(dòng)幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無(wú)法和跑步相比。游泳基本上是人體整體在水平方向上的移動(dòng)，雙腿夾水的動(dòng)作，能夠鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)前列腺的“彈跳”作用，它對(duì)前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。 深圳幸福醫(yī)院采用新一代SL靶向沖擊療法 前列腺靶向沖擊療法從不同的角度治療前列腺疾病，根據(jù)不同的病因和不同的性質(zhì)，不同的癥狀進(jìn)行治療效果的疊加。相比其他的任何治療放方法都有無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)，尤其是非常頑固的前列腺疾病。愈后可以通過(guò)中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理提高免疫力。達(dá)到前列腺治療前的最佳吸收狀態(tài)，達(dá)到最佳消炎效果，鞏固療效、預(yù)防復(fù)發(fā)，解決病情反復(fù)，促進(jìn)前列腺腺體免疫系統(tǒng)功能恢復(fù)，并達(dá)到徹底治療前列腺疾病的目的。 ？溫馨提示：深圳幸福醫(yī)院相應(yīng)時(shí)代號(hào)召，融入人文關(guān)懷，建立良好的醫(yī)護(hù)關(guān)系。醫(yī)院實(shí)行“無(wú)假日門(mén)診”，推出“綠色就醫(yī)通道”，而且提供“網(wǎng)上掛號(hào)預(yù)約專(zhuān)家”系統(tǒng)，為患者提供了巨大的方便。深圳幸福醫(yī)院以網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)、電話(huà)預(yù)約及來(lái)院掛號(hào)三個(gè)平臺(tái)，全天候服務(wù)大眾，各環(huán)節(jié)緊密合作，讓患者不做任何無(wú)謂的等待。

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