蔡依林吊帶露美背,如何打造完美背部(女孩子如何鍛煉背部肌肉？)

【2016年8月26日 訊】在8月24日晚上，蔡依林的官方粉絲俱樂部曝光蔡依林的美背照片，一個網(wǎng)友說：寶寶秀美麗背線。怎么曬成一個黑珍珠了!在這張照片中，蔡依林穿吊頂，露出美背，皮膚被曬黑。秀出照片后，有網(wǎng)友評論說：主要看氣質(zhì)!也有網(wǎng)友用甜馨的經(jīng)典臺詞我們白著呢來回應(yīng)。

一張美背是無數(shù)女性朋友所追求向往的，那么我們該如何打造完美背部呢?

1、啞鈴擴張胸部運動。準備一雙3公斤的啞鈴，如果手臂強壯或經(jīng)常鍛煉的話，可以選擇5公斤，手舉啞鈴平行，讓手臂和肩膀呈一個90度的角度，扭軸與腰腹，保持身體直出向右轉(zhuǎn)彎，達到自己的極限。保持5秒后再繼續(xù)相反的方向。堅持每天做15輪，可以使用拉伸鍛煉肱背部肌肉，促進手臂的血液循環(huán)的同時，收緊手臂肌肉。相反，另一方面，鍛煉的地方也可以是腰部和腹部，如果你肩膀有脂肪，這個行動必須適合你。

2、瘦背的瑜伽運動。海豚板類型：張開雙手屈肘，放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，踮起腳尖，使身體和手臂保持在一條直線，收緊腰腹部，不要縮腰，稍微彎曲腰部，保持這個姿勢，再進行5次深呼吸。后仰運動：如果你是頸部背部都很有肉的女孩，那么必須嘗試下這個全面的運動。背部存在人體最重要的脈路，而脊柱是血液循環(huán)密度最為稠密的區(qū)域。所以建議先練習(xí)背壓，即積極趴在床上，雙手和肩膀都一樣寬，然后慢慢向后彎，直到你的極限。

3、飲食問題。女性朋友可以在日常生活多吃些清淡的食物，多吃水果蔬菜。

所以，想要擁有像明星一樣的美背并不難，只要我們平時加強相關(guān)的鍛煉，一定能擁有完美的背部。

女孩子如何鍛煉背部肌肉？

擁有銷魂美背是很多女性的夢想，背部贅肉太多會嚴重影響美感，下面介紹女生背部鍛煉方法，堅持健身可以讓后背更性感更迷人。
1、并攏雙腿站立，雙手放到腦后交叉。胸往前傾，接著回來，前傾的時候只上半身下壓，背部用力，重復(fù)這個動作3組20次。
2、在地上平躺，分開雙腿并曲膝，用手臂與腳的力量將身體撐起，背部、臀部與大腿離地成一直線。姿勢保持，把右小腿往上伸直，再回落換腿。每條腿各重復(fù)5次。
3、身體往下俯臥，肩膀放輕松，雙手虎口交叉，放置在臀部上。收下巴，把上半身往上仰大概35°。再緩緩放下上半身，回到原位。上半身抬起動作一共進行20次。

大u美背吊帶內(nèi)衣好用嗎

大u美背吊帶內(nèi)衣好用嗎

大u美背吊帶內(nèi)衣好用嗎，大部分人都擁有一顆追求美的心，人們對美的執(zhí)著不單體現(xiàn)在臉蛋上，還體現(xiàn)在身材保持與穿衣搭配等方方面面，很多人為了持好身材會選擇美背內(nèi)衣，下面一起來看看大u美背吊帶內(nèi)衣好用嗎？

大u美背吊帶內(nèi)衣好用嗎1夏天這樣的季節(jié)走在街上的時候當自己穿上美美的露背裝，這時候就要選擇一些美背，但是性感的美背也得經(jīng)得起內(nèi)衣的推敲，不然秒變辣眼睛現(xiàn)場，有的女生會選擇透明肩帶，這時候透明內(nèi)衣帶還透露著廉價感還夾雜著俗氣，而U型美背為你解決這一難題，讓你輕松露出性感美背。

有的女生會想胸大的適不適合穿U型美背呢，首先因為U型美背沒有很大的承托的作用，同時聚攏效果也不是特別好，對于胸大的妹子來講，承托性一定要好，不好看起來就會很難看，但是有一些U型美背承托性還是很強大的，所以對于胸大的妹子來講要慎重選擇。而恰恰對小胸妹子來講還是很友好的，不需要太多的承托的功能，從這幾點看，U型美背有好有壞，所以就看你的選擇了。

美背內(nèi)衣的好處有哪些？

美背內(nèi)衣對胸部是沒有危害的，刻意放心穿，只是不建議長期穿著美背內(nèi)衣，和普通的文胸相比，它的設(shè)計點多放在背部，更加適合對背部美感度有要求的女性，是修飾、裝點、美化、修正背型的一類內(nèi)衣款式，其性感而不庸俗的顏值，從而深受廣大女性喜愛。

美背與普通內(nèi)衣一樣，也是區(qū)分功能，不同的功能也適合不同的身形的人穿戴，所以它又分為裝飾型和功能型兩大類。裝飾性美背內(nèi)衣后背多為裝飾性的搭配為主，沒有太多功能上的特點，無法達到調(diào)整，聚攏與矯正的功能。適合身材胸型較好的年輕女性，肩與背自身條件完美，讓內(nèi)衣達到“畫龍點睛”的作用。

功能性美背內(nèi)衣以超大側(cè)比與底圍，肩帶也偏寬為主，能達到調(diào)整、聚攏與嬌正的功能。適合身形與胸形都不夠完美需依靠外力來塑形的人，從而達到側(cè)收副乳調(diào)整胸型將身上與背部多余脂肪nh收攏，進而打造光滑平整背型。讓女性更加性感有魅力。

對于大胸妹子來講，U型美背沒有很大的承托的作用，同時聚攏效果也不是特別好，對于胸大的妹子來講，承托性一定要好，不好看起來就會很難看，而小胸妹子來講還是很友好的，不需要太多的承托的功能，U型美背有好有壞，所以就看你的選擇了。

大u美背吊帶內(nèi)衣好用嗎2 美背文胸有什么好處？

美背文胸的好處一般有四個，第一個好處是可以支撐胸部，美背文胸的下圍一般比較長，彈性也比較好，可以防止內(nèi)衣上滑，從而起到支撐胸部的作用。第二個好處是美化背部曲線，美背文胸的背部一般是u型的，可以起到一個美化背部曲線的作用。而且，如果長期穿美背文胸的話，還能讓整個人看起來更有氣質(zhì)。

第三個好處是舒適，相較于普通文胸，美背文胸會更舒適一些，因為美背文胸一般沒有鋼圈，胸墊也比較薄，所以要比普通的文胸舒服。第四個好處是按摩胸部，美背文胸的胸墊帶有按摩墊，可以起到按摩胸部的作用，穿起來非常舒適。

如何選擇適合自己的文胸？

選擇文胸需要注意三點，第一點是選擇罩杯，在選擇罩杯時，一定要選擇合適的罩杯，不要選擇過大的也不要選擇過小，這都會對胸部造成影響。第二點是選擇面料，由于文胸直接接觸皮膚，所以最好選擇純棉面料，純棉面料的文胸不僅穿起來舒適，而且還具有比較不錯的透氣性能，不會有悶熱感。

第三點是選擇款式，款式也是非常重要的，因為不同款式有不同的作用。如果胸部有外擴的情況，那么最好選擇聚攏型的內(nèi)衣，聚攏型的內(nèi)衣可以起到聚攏胸部的作用，能讓胸部變得更美麗。

大u美背吊帶內(nèi)衣好用嗎3 美背內(nèi)衣平胸能穿嗎

能穿。

胸小的人適合穿修飾型的美背文胸，以修飾背部曲線為主。修飾型的美背文胸后背設(shè)計多位Y型、T型、交叉肩帶、蝴蝶、鏤空修飾等，適合身材不胖的人。

美背內(nèi)衣會顯胸小嗎

會的，美背內(nèi)衣一般聚攏效果都較差，而且杯型也較薄一些，所以如果胸本來就很小的話可能會顯得更小。

美背文胸有別于傳統(tǒng)文胸的是背部會非常好看，讓你在夏天穿著比較輕薄的衣服的時候顯得更加好看。

美背內(nèi)衣適合夏天穿嗎

美背文胸非常適合夏天穿，能夠讓背部顯的更好看，能有效避免肩帶漏出來。讓你在夏天穿著比較輕薄的衣服的`時候顯得更加好看。美背文胸有兩大類，一類是修飾型的美背文胸，一類是功能型美背文胸。

修飾型美背文胸，更適合身材胸型較好的年輕女性，至少肩、背部比較平滑，方可起到修飾女人背部曲線點睛之用，展現(xiàn)女性的柔美和纖細之美。修飾型的美背文胸，文胸后背多為Y型、T型、交叉肩帶、蝴蝶結(jié)修飾、鏤空線條、掛脖系帶文胸、無后搭扣文胸、側(cè)搭扣美背文胸等等，一般比較適合身材較好的女性穿戴，用以搭配露背外衣。

美背內(nèi)衣和普通內(nèi)衣的區(qū)別

1.美背內(nèi)衣的款式多種多樣，它最大的功效就是可以讓背部和肩部顯得更加好看，避免肩帶露出的尷尬情況。

2.美背內(nèi)衣和普通內(nèi)衣在背部設(shè)計上有明顯區(qū)別，美背因為沒有后排扣，一般采用的是前扣式，或不設(shè)搭扣。

3.美背內(nèi)衣的聚攏效果比不上普通內(nèi)衣，因為專門為夏天設(shè)計的，選用的面料和胸墊厚度都偏向輕薄，普通內(nèi)衣的功能性和塑形效果要強很多。

4.美背內(nèi)衣不必普通內(nèi)衣可以適合所有人，美背對背部脂肪比較多的人不太友好，因為背部可能會被勒出難看的形狀。

美背文胸有什么作用

1、美化背部

美背的文胸對于背部的美化效果會更好，它比較注重后面的設(shè)計，而普通的文胸通常是注重對胸部的支撐，如果穿后背深V領(lǐng)的衣服，搭配美背的文胸是非常適合的。

2、改善駝背

如果平時有駝背或者背部的曲線不好看的情況，也可以選擇美背文胸，因為它有調(diào)整曲線的效果，堅持穿就會讓這些問題得到緩解，而且它的舒適性也很強。

美背文胸適合大胸穿嗎

一般來說大胸的妹子不太適合穿美背文胸，原因是它對于胸部的支撐效果比較有限，而大胸的人往往需要穿支撐力很強的文胸，穿美背容易導(dǎo)致胸型下垂。不過也并非所有的美背文胸都不適合大胸的人穿，可以嘗試捆綁型、束帶型的美背文胸，但一般是不太建議穿美背的。

美背文胸缺點是什么

它的缺點是對胸部的保護和支撐效果有限，因為它更很注重對背部的美化。不過它本身是沒有壞處的，也沒有危害，只是我們在選擇之前要注意它的功能及作用。

美背文胸哪個品牌好

比較好的美背文胸的品牌有安莉芳、黛安芬、婷美、貓人、維密、轉(zhuǎn)角秘密、夢巴蒂、都市麗人、愛慕等等牌子，不過選擇之前一定要了解美背文胸和普通的文胸的區(qū)別，其中美背適合在穿晚禮服、露背裝時穿，普通文胸這適合日常以及工作時各種場景。

個子不高的蔡依林，如何讓自己變得高級又時髦的？

個子不是很高的女生通常氣場會相對弱一些，到了一定的年齡就需要通過著裝來調(diào)整自己的氣質(zhì)。西裝就是很不錯的一個選擇，既能體現(xiàn)成熟女性干練精致的特質(zhì)，而且無形當中會增加氣場。

同時在穿搭的時候，還是希望能達到減齡的效果。那么淺色的西裝就是很好的選擇，蔡依林一身淺色豎條紋西服套裝，很有職場精英的氣質(zhì)，氣場強大不說整個人也非常高挑。

蔡依林身高只有156，放在普通人里面也不能算高，個子不高卻很豐滿，會穿也是出了名了，除了身材比例的原因，其實穿搭真的非常重要，作為小個子女生，她真的特別懂得怎么打造更好的比例來凸顯身高和氣場，完全就是小個子穿搭典范，隨意搭配，156的身高都凹出170的氣場。

西裝作為近兩年極火的單品，已經(jīng)從“職場正裝”的印象提升到“時尚氣質(zhì)”單品的范疇，無數(shù)明星都示范過西裝的潮范穿搭，對于不會穿搭的女生來說，在配色方面如果不知道怎么選，不如像蔡依林這樣選擇整套的款式，只要內(nèi)搭花點小心思，照樣很出彩。

純色的西裝正式感會更強一些，但也免不了元素太少過于單調(diào)老氣，帶有一些時尚元素的單品，就會增加一些時尚感和年輕感。條紋的元素從視覺上會有拉長和顯瘦的效果，元素比較豐富不說，也會因為比較整齊的排列方式而不會出現(xiàn)過于煩亂的效果。希望穿出顯高顯瘦效果的女性，在選擇西裝的時候可以嘗試條紋的花色。

西裝扣子的形態(tài)可以展現(xiàn)出不同的風(fēng)格效果，單排扣的西裝看起來更加精致有質(zhì)感，且可塑性很強，通過敞開或者是系上而產(chǎn)生不同的效果。利用系扣子的方式，可以呈現(xiàn)出休閑或者是正式的不同效果。蔡依林選擇敞開扣子，氣場會強大不少，而且對于個子不高的女性來講，也能強化腰細的效果。

注意看內(nèi)搭會發(fā)現(xiàn)，這件內(nèi)搭也是條紋元素的，和西裝形成呼應(yīng)，同元素不同色號的疊穿，可以讓整體look更有層次感，也是時尚又不會出錯的搭配技巧。

西裝的褲子造型比較別致，喇叭褲加上開叉的設(shè)計，讓西服套裝看起來更加摩登時髦。而且喇叭褲是顯瘦顯高效果很明顯的版型，小個子女生可以選擇稍微包身一些的褲型，貼合腿部的褲子讓雙腿看起來修長筆直，有效的拉長雙腿的長度，看到?jīng)]，除了制造腰線，褲裝的小心機也能讓你秒變大長腿。

但有些胯部較寬的梨形身材，則需要選擇稍微寬松一些的褲型，來修飾胯寬屁股大的問題。而外褲子開叉的設(shè)計不僅有提升時尚感的效果，同時也可以展現(xiàn)出小腿的線條，也有拉長小腿比例的作用，尤其適合小個子女生選擇。

搭配一雙秀氣的尖頭鞋子，很顯腿長不說也有成熟女性的魅力。雖然蔡依林的身高不足160，但這身造型讓她看起來氣場170，身材高挑腿長不說，強大的氣場也很有成熟女性的魅力，搭配摩登小卷發(fā)，高級又時髦。

很多人認為偏長款的連衣裙對小個子女生不是很友好，只要裙子的款式和版型選擇得當，同樣能展現(xiàn)出完美的身材比例。方領(lǐng)吊帶的設(shè)計弱化上半身的厚重感，自然會有提升重心顯高的作用。

仔細看會發(fā)現(xiàn)腰線的位置提得很好，這會有一種腿非常長的錯覺 ，且長裙對于拉長下半身長度很有好處，利用不規(guī)則和開叉的設(shè)計，就能起到顯高顯瘦的作用。小個雙腿的展現(xiàn)的越多，顯高的效果越明顯，很有設(shè)計感 的裙子也會突出高級感。

除了西裝裙裝，破洞褲一直以來受歡迎最重要的一點是時尚感很強，但其實破洞的設(shè)計的位置很有講究，不經(jīng)能提升給性感，同時對顯腿長也有很明顯的效果。蔡依林的時尚敏感度很強，且非常知道如何揚長避短。

這條牛仔褲破洞位置在兩側(cè)，而且位置是在膝蓋以上大腿的位置，再加上高腰直筒的版型，雙腿的長度非常驚人，上短下長的效果想不顯腿長都難。所以女生選破洞褲的時候，破洞的面積可以稍微大一些，而且位置也一定要高，有利于凸顯雙腿的長度。

不管任何的身材，露肩也是顯高的一個技巧，能有效的弱化上半身的厚度，而且也會讓上半身看起來更短。再搭配上高腰的下裝，身材比例都會得到很好的調(diào)整。尤其個子不高的女生，露出雙腿會很顯腿長。腰部以下全是腿的效果，自然會讓大家忽略身高的問題。微胖身材露肩的面積稍微小一些，肩膀會看起來更加纖薄。

穿美背胸會下垂嗎

穿美背胸會下垂嗎

穿美背胸會下垂嗎，交叉肩帶的美背是最常見的一種，美背內(nèi)衣對胸部沒有傷害，可以放心穿，美背內(nèi)衣更加適合胸型比較好，穿起來更加的美觀。那么穿美背胸會下垂嗎？

穿美背胸會下垂嗎1其實美背也有它的優(yōu)勢，選擇后它可以幫助創(chuàng)建一個美麗的背部。尤其是夏天，內(nèi)衣可能會暴露。因此，如果你穿美背，可以幫助避免暴露。所以很多女性在夏天也會選擇穿美背，正常情況下穿美背不會造成乳房下垂，所以不用太擔(dān)心，一般可以根據(jù)自己的舒適度有針對性的穿。

美背內(nèi)衣適合夏季輕薄上衣和露背上衣，既能展現(xiàn)完美的背部造型，又能帶出個人性感魅力。通常美背內(nèi)衣可以搭配薄上衣或露背上衣、露背連衣裙、連體套裝，可以展現(xiàn)女性美麗性感的一面。胸大可以穿美背內(nèi)衣。美背內(nèi)衣的設(shè)計重點在背部。穿吊帶衫或薄衣時，穿美背的內(nèi)衣可以起到一定的裝飾效果。大胸女生選擇美背內(nèi)衣時，要選擇合適的尺碼。與傳統(tǒng)文胸相比，更有新鮮感和時尚感，搭配效果更好。

正常情況下，穿美背胸部不會下垂，穿美背內(nèi)衣對胸部無害。但是因為美背內(nèi)衣在一定程度上是有束縛的，不適合長期穿著。一般來說，只要合理分配穿美背內(nèi)衣的時間，其實對我們的胸部健康并沒有真正的危害。而美背可以改善駝背。如果有駝背或者后背的曲線不好看，也可以選擇美背文胸，因為它有調(diào)節(jié)曲線的作用，會緩解這些問題，讓穿著舒適。美背內(nèi)衣越來越流行，也給女性帶來了更多的.自信，但要合理對待，不要盲目崇拜。

美背內(nèi)衣是很多女生夏天出門喜歡穿的一種內(nèi)衣。這種內(nèi)衣可以修飾我們的背部線條，讓我們的背部在視覺上更加美觀。用軟尺沿乳房最高點水平圈出上胸圍尺寸，再用軟尺沿乳房下部水平圈出下胸圍尺寸，縮小下胸圍尺寸得到罩杯尺寸，結(jié)合下胸圍和罩杯尺寸購買合適的內(nèi)衣。

經(jīng)常穿美背胸會下垂嗎

1，對于女生來說，小胸更適合穿美背內(nèi)衣，因為小胸面對的壓力比較小，所以穿美背內(nèi)衣不容易下垂。如果胸部比較大，美背內(nèi)衣無法支撐柱胸部，時間長了就會導(dǎo)致胸部下垂。美背內(nèi)衣可以美化背部曲線，尤其是在夏季的時候，穿輕薄或者露背的衣服時，穿美背內(nèi)衣可以讓背部更好看。

2，其實大胸可能適合穿美背內(nèi)衣。美背文胸只是一款肩帶的款式。實際上和胸型沒有太大關(guān)系。胸型搭配需要結(jié)合罩杯的款式。這樣才可以搭配出好看效果。美背文胸有別于傳統(tǒng)文胸的是背部會非常好看,在夏天穿著比較輕薄的衣服的時候顯得更加好看。美背文胸相比于傳統(tǒng)的文胸有了很多的選擇和新鮮感。

3，美背內(nèi)衣還能美化背部曲線，特別是在夏季，穿輕薄或者露背的衣服的時候，美背內(nèi)衣能讓背部更好看。不過我們大家要選擇適合自己的內(nèi)衣，這樣穿出去比較美觀。

穿美背胸會下垂嗎2 美背穿久了會影響胸部下垂嗎

可能。美背內(nèi)衣穿久了是有可能導(dǎo)致胸部下垂的，因為美背內(nèi)衣不想普通內(nèi)衣一樣有托舉和聚攏的作用，美背內(nèi)衣在一定程度上只是起到了一個裝飾背部線條的作用。因此，美背內(nèi)衣穿多了是會導(dǎo)致胸部下垂的。

美背內(nèi)衣適合什么上衣

美背內(nèi)衣適合夏日里輕爽較薄的上衣以及露背的上衣，既能展現(xiàn)完美的背型，又能綻放個人性感的魅力。通常美背內(nèi)衣可以搭配輕薄款的上衣或者露背的上衣、露背裙裝及連體套裝等，能夠展示女性美麗及性感的一面。

胸大可以穿美背內(nèi)衣嗎

大胸可以穿美背內(nèi)衣。美背內(nèi)衣的設(shè)計重點在后背的地方，穿露背裝或者比較薄的衣服時，穿美背內(nèi)衣可以起到一定的裝飾效果。大胸女生選擇美背內(nèi)衣的時候，要選擇合適的尺碼，和傳統(tǒng)的文胸比起來，更加多了一些新鮮感和時尚感，搭配出來的效果更好。

買內(nèi)衣怎么量胸圍尺寸

用軟尺沿乳房最高點水平環(huán)繞一圈，即可得到上胸圍的尺寸，再用軟尺沿乳房下方水平圍繞一圈，即可得到下胸圍的尺寸，用上胸圍減下胸圍便可以得到罩杯的尺寸，下胸圍的尺寸結(jié)合罩杯即可買到合適的內(nèi)衣。

穿美背胸會下垂嗎3 長期穿美背對胸有危害嗎

1、有的。任何內(nèi)衣它都有利有弊，美背內(nèi)衣也不例外，它的好處是可以讓背部線條更優(yōu)美，但缺點是包裹支撐效果一般，對胸型的保護也一般，所以經(jīng)常穿著這種內(nèi)衣當然是可能產(chǎn)生危害的，沒有哪種內(nèi)衣敢說長期穿一定沒危害。

2、長期穿著美背會有哪些危害呢?最常見的就是它會導(dǎo)致胸型不夠飽滿，因為這種內(nèi)衣的壓迫感比較強，會對背部和胸部產(chǎn)生較大的束縛，這樣才能讓背部不駝、不塌，但它會對胸部的豐滿造成不利的影響，使得胸型不過挺拔。

3、另外它還可能產(chǎn)生一些不適的感覺，也就是說穿的時間長了會覺得不舒服，比如說比較的悶不透氣、呼吸變得困難等等。但是這些危害其實都可以避免掉，方法就是每天穿的時間盡量縮短，且選擇質(zhì)量好設(shè)計合理的美背內(nèi)衣。

美背穿久了會影響胸部下垂嗎

一般情況下不會，但如果美背的質(zhì)量很差、尺碼又不合身的話是有可能的。美背雖然有一定危害，但它也不是完全沒好處，它對胸部的保護可能沒有普通內(nèi)衣那么強，但不意味著它完全沒保護效果，所以它不一定會造成胸部下垂。

美背內(nèi)衣適合什么人穿

美背有修飾型、功能型兩種，其中修飾型的美背比較適合肩膀線條不夠精致、背部曲線不太好看的人群;而功能型的既有改善背部瑕疵的效果，也有普通內(nèi)衣的保護胸部效果，所以要看選擇的具體美背的類型，以及它的設(shè)計和結(jié)構(gòu)。

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