電腦綜合癥是現(xiàn)在很多年輕人都有的病癥,有什么地應(yīng)措施呢

一、電腦綜合癥的病理概況

電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的，長(zhǎng)時(shí)間注視，易導(dǎo)致臨時(shí)性近視，同時(shí)由于眨眼次數(shù)減少引發(fā)視覺(jué)疲勞，眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感，操作時(shí)還伴有眼瞼、額頭部位的疼痛。使用電腦時(shí)由于人們的坐姿很少有變化，持續(xù)過(guò)久容易導(dǎo)致腰背肌群疲勞，嚴(yán)重者可造成頸椎和腰椎勞損。每天在鍵盤(pán)上重復(fù)工作，手腕長(zhǎng)期、密集、反復(fù)的過(guò)度活動(dòng)，會(huì)逐漸形成關(guān)節(jié)損傷，也就是人們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”。操作電腦過(guò)程中注意力高度集中，眼睛和手指快速頻繁運(yùn)動(dòng)，生理、心理都不堪重負(fù)，從而產(chǎn)生頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)、神經(jīng)衰弱、機(jī)體免疫力下降。同時(shí)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作也會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生一定的影響，過(guò)度上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會(huì)隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病?！半娔X綜合癥”對(duì)身心帶來(lái)的傷害是“累積性”的，對(duì)其進(jìn)行有效預(yù)防也應(yīng)從生活點(diǎn)滴做起，才能避免引發(fā)更加嚴(yán)重的疾病。

所謂電腦綜合癥即指長(zhǎng)時(shí)間在電腦旁工作，引起了腰酸背痛、眼睛發(fā)澀、手腕酸疼等癥狀的一種職業(yè)病。平時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，脖子會(huì)酸得轉(zhuǎn)不動(dòng)，特別難受。醫(yī)生告訴記者，電腦綜合癥是一種現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的文明病，一般發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者身上。有些嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉疼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹等癥狀。經(jīng)常操作電腦，很多人常常感到肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的“電腦綜合癥”?！半娔X綜合癥”主要原因是長(zhǎng)期處于某一種固定姿勢(shì)操作電腦，會(huì)導(dǎo)致電腦操作者頸部、肩部、腰部肌群的疲勞，給頻繁運(yùn)動(dòng)的手臂、手腕帶來(lái)慢性勞損。

二、電腦綜合癥的表現(xiàn)癥狀

沾上“鼠標(biāo)手”

“鼠標(biāo)手”是電腦族出現(xiàn)后的又一個(gè)新興醫(yī)學(xué)名詞。網(wǎng)絡(luò)游戲迷或那些在工作中必須使用電腦的人每天重復(fù)在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，易引起“腕管綜合征”，俗稱“鼠標(biāo)手”。

腕管綜合征的主要癥狀表現(xiàn)為正中神經(jīng)分布部位出現(xiàn)感覺(jué)異常（主要是拇指、食指、中指掌側(cè)），隨癥狀加重，患者會(huì)在夜間出現(xiàn)疼痛和感覺(jué)異常，如果癥狀持續(xù)發(fā)展，可使正中神經(jīng)進(jìn)一步損害，引起皮膚感覺(jué)缺失和魚(yú)際肌肌力減退，對(duì)指活動(dòng)乏力，晚期可有魚(yú)際肌萎縮。腕部掌側(cè)韌帶和腕骨形成的腕管中有正中神經(jīng)穿過(guò)，當(dāng)腕部處于背屈狀態(tài)時(shí)，腕部伸肌產(chǎn)生的力作用于韌帶，從而壓迫腕管中的正中神經(jīng)。

惹上角膜炎結(jié)膜炎

處于發(fā)育階段迷戀電腦游戲的青少年，在電腦前的時(shí)間大多很長(zhǎng)，短則四五個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)則十多個(gè)小時(shí)，不少人患有干眼癥，又稱角結(jié)膜干燥綜合征，這是由于長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少引起的，正常人眨眼間隙大約5-6秒鐘，而這些注意力高度集中于電腦的人，其眨眼間隙可高達(dá)30秒之長(zhǎng)，而且眨眼程度不完全。這樣，人眼前保護(hù)眼球的淚水被空氣蒸發(fā)，導(dǎo)致角膜和結(jié)膜干燥，會(huì)引發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎等一系列眼部疾病，特別是處于空調(diào)環(huán)境或配戴隱形眼鏡的人，干燥癥狀更加明顯。

三、電腦綜合癥的發(fā)病人群有哪些

在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來(lái)越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來(lái)方便、快捷的同時(shí)，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關(guān)節(jié)損傷、頭部和肩膀疼痛。在某雜志社做編輯的許先生，每天都要對(duì)著電腦十幾個(gè)小時(shí)，幾年下來(lái)，他的視力越來(lái)越差，還老流眼淚，眼睛里常布滿紅血絲，現(xiàn)在對(duì)著電腦時(shí)間長(zhǎng)些就會(huì)眼睛痛。常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等等。

長(zhǎng)期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。其次就是受電腦產(chǎn)生的靜電導(dǎo)致皮膚病，靜電會(huì)吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏起疹等現(xiàn)象。同時(shí)，長(zhǎng)期與電腦鍵盤(pán)打交道，每天重復(fù)在鍵盤(pán)上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、密集、反復(fù)和過(guò)度活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的損傷，容易得腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因?yàn)榕缘氖滞笠饶行孕?，腕部正中神?jīng)更容易受到壓迫。除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現(xiàn)頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩暈癥等，但電腦對(duì)人類更多的傷害還在于它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態(tài)與大腦高級(jí)認(rèn)知功能障礙等，還可表現(xiàn)出一些兼具生理和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經(jīng)功能紊亂、信息消化不良、肥胖等。

記者、編輯、網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)師、打字員以及整天呆在公司的白領(lǐng)等長(zhǎng)期以電腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群，這主要由于他們的工作和電腦分不開(kāi)。另外，一些婦女、兒童，尤其是沉湎于網(wǎng)吧的青少年，也是電腦病的高發(fā)人群，因?yàn)樗麄兊牡挚沽Ρ容^低，長(zhǎng)期面對(duì)電腦更容易得電腦病，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)非常不利。

四、電腦綜合癥的對(duì)應(yīng)措施

（1）注意正確的姿勢(shì)。操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。

（2）注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾廣線。

（3）注意勞逸結(jié)合。一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作一個(gè)小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。

（4）保持皮膚清潔。應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，防止靜電輻射。

（5）注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤(pán)接觸較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染。

（6）使用電腦時(shí)如果采取一些防護(hù)措施，或許能減少電腦帶來(lái)的傷害，例如，在電腦屏幕前加一個(gè)視保屏，就能減少屏幕對(duì)眼睛的刺激。

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