夏季容易腹瀉吃這些食物賽過藥物,六種能恢復(fù)健康的食物

導(dǎo)致夏季腹瀉的原因是有很多的，像由于天氣過于炎熱，雨水又多，腸道致病菌就會趁機(jī)過度生長繁殖，身體局部抵抗力下降，攝入過多的瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品，蒼蠅傳播病菌等，會讓患者非常的不適，天天往廁所跑，那么有夏季容易腹瀉吃哪六款食物呢?

第一款夏季腹瀉吃的食物是酸奶，腹瀉主要是跟腸道群失調(diào)有關(guān)系，所以在夏天的時(shí)候喝一些酸奶，就可以增加腸道的益菌群，防治腹瀉。

第二款是醋，醋有很好的殺菌止瀉的作用，只需要在平時(shí)吃的菜里少量的加一些醋就可以了，哪怕出現(xiàn)了細(xì)菌性腹瀉，喝一些稀釋過的醋也有很好的緩解作用。

第三款是洋蔥，洋蔥具有很好的殺菌功效，還含有的前列腺素a，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可以降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒，此外，洋蔥還可以清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老。

第四款是蘋果，蘋果是堿性的食物，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的體力跟抗病能力，所含豐富的糖類，有機(jī)酸，維生素，礦物質(zhì)等成分還能輔助治療腹瀉，便秘。

第五款是荔枝，荔枝的味甘微酸，有著補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神的功效，可以治療脾虛久瀉，胃疼腹痛等，還含有的天然葡萄糖能夠補(bǔ)血健肺，促進(jìn)血液循壞。

第六款是石榴，石榴味甘、微酸、澀，能夠生津止渴，收澀止瀉，非常適合腹瀉腹痛的患者食用。

這六款就是夏季容易腹瀉吃的食物，因此夏季容易腹瀉的人可以吃一些，會比藥物治療的效果更加好，不過比較嚴(yán)重的患者還是要盡快去醫(yī)院就診，不可以私自使用藥物，以免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果，要多注意飲食的干凈衛(wèi)生。

腸胃不好，夏天有什么特別要注意的方面嗎？

腸胃不好，多半是由于飲食方面引起的。所以最需要注意的就是從飲食方面來調(diào)理自己的腸胃。現(xiàn)在很多的年輕人都有或多或少的腸胃病，這都和平常我們的飲食有很大的關(guān)系。尤其是夏天，現(xiàn)在人們的生活條件好了，飲食也有了很大的改善。
就拿夏天來說，都知道，夏天是更容得得腸胃病的，因?yàn)槿鞖?，誰都受不了，每天被太陽曬的水分都沒有，這種天氣，管它三七二十一，回家就往冰箱跑，冰鎮(zhèn)水，冰鎮(zhèn)飲料，冰鎮(zhèn)啤酒，西瓜，都成了夏天的最愛。殊不知這樣吃正在毀我們自己的身體。

雖然天氣熱誰也受不了，但是也要為自己的身體著想，冰鎮(zhèn)的東西能滿足你一時(shí)的快感，但是過后對你的身體卻是危害極大的。所以說為了自己的身體，夏天是最需要補(bǔ)充水分的時(shí)候，準(zhǔn)備一個(gè)隨身攜帶的杯子，每天要補(bǔ)充充足的水分，水可以是溫涼的，但不要太涼，不然會刺激胃。

夏天也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些身體必須的維生素，都知道水果中含有人體必備的維生素，像蘋果，香蕉，橙子，葡萄，這些水果，夏天家里可以常備著，時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)，補(bǔ)充一下維生素，對身體也是極好的。

還有最重要的一點(diǎn)就是想要自己的身體棒，腸胃好，保持適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚?。雖然夏天很熱，出去鍛煉是一件很考驗(yàn)人的事情，但是為了自己的身體著想?？梢栽谕砩蠜隹斓臅r(shí)候出去走走，鍛煉一下，增強(qiáng)自身的抵抗力。

有什么能讓腸道更健康的好方法？

保護(hù)腸胃健康的事情
一、益生菌并非越多越好
益生菌是一種可以保護(hù)腸道的菌群，很多人為了保護(hù)腸胃健康，往往會食用大量的益生菌，但是你知道嗎?在生活中益生菌并非是越多越好的，大量的食用益生菌，同樣容易導(dǎo)致腸胃健康遭受損害!
因此補(bǔ)充益生菌應(yīng)該要適量，過量補(bǔ)充很容易造成腸胃道菌種不平衡，一般而言腸胃功能較弱的朋友多補(bǔ)充益生菌可以有效的改善腸胃健康，腸胃功能本就很強(qiáng)的朋友，在生活中最好不要大量的補(bǔ)充益生菌!
二、多吃寡糖食物
寡糖是一種對于腸道健康有著良好促進(jìn)效果的物質(zhì)，正常情況下，不論是酸奶亦或是益生菌直接補(bǔ)充，這種外來的益生菌，在腸道中最多存在三至五天，而通過攝入寡糖，可以有效的延長益生菌存在的時(shí)間!
甚至可以在腸道中建立益生菌群，因?yàn)楣烟鞘且嫔詈玫某砷L原料，因此想要保證腸道中的益生菌群，我們最好多多的食用一些含有寡糖的物質(zhì)，這樣便可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率!
三、一些香料可以助消化
消化不良似乎成為了生活中最常見的腸胃疾病了，但是很少有人知道，在生活中想要攝入一些香料可以有效的解決消化不良這樣的情況，甚至一些香料還有這保護(hù)腸胃，緩解腸胃痙攣這樣的效果!
那么哪些香料可以保護(hù)腸胃健康呢?其實(shí)這些香料有很多，薄荷、紫蘇、芥末、咖喱、茴香都是可以幫助人消化的香料，在生活中如果出現(xiàn)了消化不良，或者腸胃痙攣這樣的情況，我們不妨試一試這些香料哦!
四、水分決定腸道健康
每天攝入多少水分決定了腸道是否健康，因?yàn)槿嗽谏羁倳z入很多的膳食纖維，膳食纖維是一種很好的物質(zhì)，但是如果沒有大量的水分讓它吸收，就會導(dǎo)致便秘這樣的情況出現(xiàn)在身體上!嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致腸梗塞這樣的事情出現(xiàn)!
因此在生活中一定要多喝水，因?yàn)槎嗪人梢杂行У臏p少膳食纖維因?yàn)槿狈λ?，而?dǎo)致便秘這樣的情況出現(xiàn)，并且多喝水可以有效的清洗腸胃，讓腸胃中的有害物質(zhì)可以迅速的排出體外，這一點(diǎn)是十分重要的!
五、多吃香蕉
生活中腸炎是一種讓人難受的疾病，甚至可以說患上了腸炎，身體健康就再也得不到保證了，而在生活中經(jīng)常食用一些香蕉，可以有效的預(yù)防腸炎，因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)腸道黏膜細(xì)胞的發(fā)育，讓腸道中粘液分泌變多，腸道內(nèi)部粘液分泌多了，腸道就可以變的更加潤滑!
因此在生活中害怕腸道健康因?yàn)楦稍锒粨p害的朋友需要注意哦，多吃香蕉是可以有效保護(hù)腸道的，在生活中不妨多多的試一試這個(gè)方法!
六、粗細(xì)結(jié)合更健康
人的飲食不能只有粗糧，一絲細(xì)糧也沒有，也不能只有細(xì)糧一絲粗糧也沒有，因?yàn)槟c道也是有著適應(yīng)性的，如果單一的食用一種糧食，不論是粗糧還是細(xì)糧，對于腸胃健康來說并沒有什么好處!甚至還會加重疾病出現(xiàn)的幾率，要知道長時(shí)間的單一食用某一種食物，很有可能就會導(dǎo)致腸癌的出現(xiàn)!所以飲食只有粗細(xì)結(jié)合才是最好的！
因此粗細(xì)結(jié)合才是日常飲食我們最需要做的事情，如每日可以食用黃豆、玉米這樣的粗糧和白米一起煮飯食用，是一種很好的保護(hù)腸胃的方法!類似這樣的搭配還有很多，只有粗細(xì)結(jié)合，讓腸胃的適應(yīng)性不斷的增強(qiáng)，腸胃才會變的更加健康!
很多人都不重視腸胃的健康，往往都是在患上腸胃疾病后才開始重視起對于腸胃的保護(hù)，但是腸胃的保護(hù)并非是如此簡單的事情，我們在生活中想要讓腸胃更加的健康要做的事情有許多!

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