辟谷后反彈幾斤正常嗎,正確的辟谷方法

，少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌也可以食用，以不感到餓為宜，第一次辟谷的人或者是體弱多病的人比較適合這種辟谷方式。

近半辟熟食基本上不吃

，水果、蔬菜和其他雜食可以多吃，稀飯、面條和素菜等也可以吃一些，這種近半辟的方法適用于有心理障礙或是體質(zhì)特別虛弱的人。

全辟這個(gè)階段的辟谷最好完全禁食

、禁水，直接與外界交換能量與信息，充分調(diào)動(dòng)人的潛能來(lái)完成人體的各種代謝。但是這種情況運(yùn)用的很少，而且最好是在修煉有素的人的監(jiān)護(hù)下完成，一定要注意安全，以不感到過(guò)于饑餓為度，千萬(wàn)不要盲目的追求時(shí)間的長(zhǎng)短。

現(xiàn)在越來(lái)越流行道家的辟谷養(yǎng)生

，人體在辟谷期間方法正確會(huì)收到事半功倍的效果，那辟谷怎么做才算正確呢？

近全辟水和蜂蜜可以少量喝

，水果也可以少量吃，但藥丸和五谷雜糧不能食用，這種近全辟的方法一般體質(zhì)的人都可以練習(xí)，安全系數(shù)比較高。

辟谷復(fù)食階段辟谷結(jié)束之后為了不讓身體出現(xiàn)反彈的情況

，最好不要暴飲暴食，并且每餐最好只吃六七分飽，同時(shí)復(fù)食的前兩三天最好選擇容易消化的流食，等腸胃適應(yīng)之后再選擇固體食物