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如何讓2歲寶寶自己睡覺,要安排好的睡眠環(huán)境

中醫(yī)世家 2023-08-12 08:44:36

很多父母都為了能讓自己的寶寶自己入睡

，嘗試了各種各樣的方法
，軟硬兼施，但是往往適得其反
，2歲的寶寶如果已經(jīng)形成了抱著入睡的習(xí)慣
，是很難強(qiáng)行糾正過來的
，如何才能夠讓2歲寶寶自己睡覺?科學(xué)的方法很重要
，堅(jiān)持實(shí)行才能達(dá)到目的。

要讓2歲的寶寶自己睡覺

，首先要安排好的睡眠環(huán)境
，過于吵雜
，肯定不利于寶寶的睡眠
，房間空氣不好
，也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量
。寶寶睡覺的房間光線不宜太亮，過強(qiáng)的光線會(huì)刺激寶寶的眼睛
，使寶寶感覺是在白天
，容易興奮
，更加不易入睡
，柔和的燈光比較適合讓寶寶睡覺
。

其次，一定要調(diào)節(jié)好寶寶的睡眠規(guī)律

。2歲的寶寶每天最好睡午覺
，除了午睡時(shí)間，其他時(shí)間應(yīng)當(dāng)讓寶寶多玩
，白天不宜讓寶寶睡的太多。晚上睡覺前
，不能讓寶寶吃的太飽
，也不宜讓寶寶做比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如奔跑
，跳，大喊大叫等
，這樣會(huì)造成寶寶過度興奮
，不易入睡。

再次

。在寶寶睡覺前
，要做好安撫工作。2歲的寶寶如果已經(jīng)形成抱睡的習(xí)慣
，強(qiáng)行糾正效果不好，要循序漸進(jìn)
，可以陪著寶寶講一些有趣的童話故事
，或者放一些輕柔的音樂，讓寶寶放松心情
，同時(shí)
，家長(zhǎng)要在身邊陪伴
，這樣可以增加寶寶內(nèi)心的安全感
，更容易入睡。

2歲的寶寶應(yīng)當(dāng)可以自己睡覺

，有抱睡的習(xí)慣一定要及時(shí)糾正
，給寶寶安排好的睡眠環(huán)境，調(diào)節(jié)寶寶的睡眠規(guī)律
，做好睡前安撫工作
，能夠讓寶寶更快的適應(yīng)自己入睡。睡覺的時(shí)候不宜讓寶寶穿太多的衣服
，蓋太厚的被子
，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量，寶寶穿的太厚
，還會(huì)容易出汗，導(dǎo)致感冒等疾病發(fā)生
。

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