六個(gè)月寶寶輔食食譜和時(shí)間表,六個(gè)月寶寶吃什么蔬菜泥

一、六個(gè)月寶寶的輔食食譜

1、三絲銀魚(yú)羹

食材：銀魚(yú)適量、雞蛋1個(gè)、干香菇3朵、色拉油適量、淀粉適量、小蔥3根、麻油適量。

做法：銀魚(yú)洗凈，選去軟爛的，瀝干水，加蛋清用手抓勻；香菇提前泡發(fā)，切成絲，蔥切5厘米左右的段，把生粉加冷水調(diào)好(不要太稀)；坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮;鍋中水煮開(kāi)后加調(diào)好的銀魚(yú)，湯再次煮開(kāi)放調(diào)好的生粉，用筷子快速攪拌均勻;加入切好的蔥；撒上麻油即可出鍋。

營(yíng)養(yǎng)提示：銀魚(yú)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質(zhì)虛弱，消化不良的人食用。

2、番茄彩椒魚(yú)泥

食材：胡蘿卜切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個(gè)，魚(yú)片少許。

做法：雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液)，加2倍水?dāng)嚢杈鶆?，倒入小碗中備用；魚(yú)肉片成魚(yú)片、挑去刺備用；將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟；切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花，同樣煮熟；把胡蘿卜跟香菇粒跟米粉混合；將步驟一材料拿去蒸煮，這時(shí)魚(yú)片夾在已經(jīng)凝固的蛋羹上，然后即刻蓋上鍋蓋繼續(xù)燜約7-8分鐘即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。

營(yíng)養(yǎng)提示：雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。魚(yú)肉中蛋白質(zhì)很高并且細(xì)嫩易消化。

二、六個(gè)月寶寶一天的進(jìn)食時(shí)間表

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開(kāi)水、魚(yú)肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚(yú)泥、肉泥、動(dòng)物血

餐次：每4小時(shí)一次

上午：6：00母乳喂哺20分鐘，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或溫開(kāi)水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個(gè)；12:00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升，魚(yú)泥或肉泥20-50克

下午：14:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉湯30-60毫升；18:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升，米湯30-60毫升。

夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個(gè)；22:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升。

備注：魚(yú)肝油每天1次，每次400μ

六個(gè)月的寶貝雖然已經(jīng)長(zhǎng)大了一些，但是還完全無(wú)法適應(yīng)成年人的食物，所以這個(gè)時(shí)候媽媽們除了需要積極給寶寶制作合適的輔食，還需要規(guī)劃好每天寶寶的進(jìn)食時(shí)間表，這樣才可以有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育哦。

三、六個(gè)月寶寶吃這些營(yíng)養(yǎng)粥

蛋黃粥

材料：米適量、肉湯(或魚(yú)湯、菜湯)適量

做法：

(1)當(dāng)煮大人飯時(shí)，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀；

(2)把適量的湯隔去渣，如魚(yú)湯要特別小心以防有魚(yú)骨，除去湯面的油；

(3)把湯及飯糊放入小煲內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀，放入極少量的鹽調(diào)味，然后放下1/4只熟雞蛋黃(要搓成蓉)攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時(shí)，便可喂嬰兒。

蔬菜粥

材料：碎菜適量，白粥50-100g。

做法：新鮮蔬菜切碎末后或者放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪成菜汁，然后放入白粥當(dāng)中，經(jīng)過(guò)加熱后就可以喂寶寶了。

豬肉泥粥

做法：大米熬粥同時(shí)將豬肉清洗干凈后，用刀剁成肉泥或者放入攪拌機(jī)攪成肉泥，然后加姜少量鹽腌制去腥，粥熬好后放入再煮10分鐘即可?；蛘呖梢韵扔美渌葚i肉，這樣的話容易將豬肉煮開(kāi)，再用豬肉水煮粥。

牛奶面包粥

材料：切片面包1片、牛奶適量

做法：

(1)面包去掉硬邊，撕成小塊；

(2)加入牛奶，小火邊攪拌邊煮成糊狀。

紅薯粥

材料：米1大匙、洗凈浸于水中1小時(shí)以上、紅薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁、水5大匙

做法：

(1)米和紅薯放入鍋內(nèi)加水煮；

(2)煮沸后，轉(zhuǎn)小火，再繼續(xù)煮25-30分鐘，煮至粥爛即可。

魚(yú)粥

做法：選擇魚(yú)腩蒸熟后挑出魚(yú)骨，然后將魚(yú)肉磨成泥拌入煮好的粥里即可。

四、六個(gè)月寶寶吃什么蔬菜泥

【胡蘿卜泥】

食材：胡蘿卜半根

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，切小塊。

2、將蘿卜放入清水鍋中燉煮。

3、煮熟將胡蘿卜塊搗碎成泥即可。

【青菜泥】

食材：青菜葉100g

做法：

1、洗凈菜葉，用手撕碎。

2、鍋內(nèi)燒水，將菜葉倒入沸水中，煮10分鐘。

3、將煮爛的菜葉和水一起倒入不銹鋼篩子中，濾去水分，再用不銹鋼勺在篩中刮壓過(guò)濾。

4、去掉菜渣，篩子下濾出的泥狀物就是菜泥。

【菠菜泥】

材料：菠菜兩棵

做法：

1、菠菜放入鹽水里泡半小時(shí)，然后放入清水鍋中焯一下，撈起。

2、鍋內(nèi)重新放入適量清水，倒入菠菜，將菠菜煮熟后撈出，去梗留葉。

3、葉子切小段，并將其放入攪拌機(jī)中攪碎，濾出菜泥即可。

【土豆泥】

材料：土豆1個(gè)、粉蘋(píng)果1個(gè)

步驟：

1、將土豆去皮洗凈后，切成小塊放進(jìn)鍋內(nèi)蒸熟，然后搗爛。

2、在肉質(zhì)粉粉的蘋(píng)果里挖出兩勺的蘋(píng)果，搗爛。

3、充分將土豆泥和蘋(píng)果泥混合即可。

小貼士：很多媽媽喜歡自己DIY各種泥類(lèi)輔食，但萬(wàn)一食材中含有農(nóng)藥殘留的話，對(duì)寶寶的健康必然會(huì)產(chǎn)生不利影響。相對(duì)于自制泥類(lèi)輔食來(lái)說(shuō)，媽媽不妨選擇配方安全、質(zhì)地細(xì)膩的佐餐泥，比如口碑不錯(cuò)的亨氏佐餐泥，它選材安全，不添加香精、色素或防腐劑，經(jīng)過(guò)精細(xì)至1-2mm的多級(jí)研磨制作而成，質(zhì)地細(xì)膩，更利于寶寶吞咽和消化。

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