辟谷期間可以吃葷嗎,辟谷期間能吃那些食物(辟谷期間可以吃東西嗎?)

對(duì)現(xiàn)代的人來說最好的養(yǎng)生方式就是辟谷了，辟谷不僅能達(dá)到養(yǎng)生的效果，辟谷還有減肥的效果，現(xiàn)代有很多都在用辟谷的方法養(yǎng)生，因?yàn)楸俟瓤梢郧宄覀兩眢w里面的垃圾，對(duì)我們的身體來說是一次大掃除。辟谷期間最好不吃東西，或者是少吃東西，那么你知道辟谷期可以吃葷嗎?

第一點(diǎn)，關(guān)于辟谷期可以吃葷嗎?的相關(guān)問題我們現(xiàn)在就來說一說吧!在辟谷期間最好是不要吃葷，因?yàn)樵诒俟绕陂g吃葷的話就沒有什么效果了。在辟谷期間如果你能控制住的話就盡量不要吃東西了，如果控制不住的話，就少吃一點(diǎn)的青菜，水果或者是粥之類的食物。

第二點(diǎn)，小編身邊有一個(gè)同事說，在辟谷期間最好是少睡覺，他說睡覺起來以后會(huì)更餓的，小編覺得聽從給一個(gè)過來人意見，在辟谷期間就盡量少睡覺吧!辟谷最佳的天數(shù)就是三天到五天左右，不知道你有沒有聽說過，辟谷的時(shí)間越是長(zhǎng)，辟谷的效果就越好，辟谷期間越是不吃東西的話，辟谷的效果也越好。

第三點(diǎn)，根據(jù)辟谷的時(shí)間和辟谷期間吃食的多少我們把辟谷的效果分為低等，中等，高等。低等就是在辟谷期間可以少吃一點(diǎn)蔬菜，水果，在辟谷期間還應(yīng)該多喝一點(diǎn)開水，要吃一些藥物，其他的什么都不能吃了。中等就是只能喝水和果汁，也可以少喝一點(diǎn)蜂蜜水。高等辟谷就是什么都不能吃了。

以上就是辟谷期間可以吃葷嗎的全部?jī)?nèi)容了，希望當(dāng)你看到這篇文章以后能夠給你帶來一定幫助，值得提醒的是，初練辟谷我們可以從短時(shí)間開始，比如說，我可以先從三天開始，然后五天，然后七天，然后半個(gè)月。

辟谷期間可以吃東西嗎?

可以吃，但是也需要注意以下問題x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)1、先吃流食x0dx0a人體在經(jīng)過了辟谷期之后，并不能夠馬上的適應(yīng)米飯等比較硬的食物，進(jìn)入辟谷復(fù)食期間，首先就應(yīng)該要進(jìn)食流食，比如說小米粥之類的。當(dāng)然還可以選擇性的喝一些蛋白質(zhì)粉，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加，將讓人的腸胃會(huì)有一定的適應(yīng)能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的，否則會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)比以前更加的肥胖，請(qǐng)大家一定要特別重視。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)2、不可暴飲暴食x0dx0a辟谷復(fù)食期的人群還是要調(diào)節(jié)好個(gè)人的飲食，在經(jīng)過了辛苦的辟谷期之后，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)比較匱乏的，很多朋友們就習(xí)慣性的大吃大喝，其實(shí)這種做法是非常不可取的，暴飲暴食對(duì)人體的腸道會(huì)帶來一定的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致人體的食欲變大，除了一日三餐之后會(huì)感覺特別的饑餓，這個(gè)時(shí)候感覺嘴巴特別饞，會(huì)不由自主去吃東西，如果是進(jìn)入這樣一種狀態(tài)，那么減肥幾乎就是前功盡棄了。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)3、重視飲食的均衡性x0dx0a在復(fù)食期的時(shí)候，一定要特別重視營(yíng)養(yǎng)的均衡性以及飲食的科學(xué)性，需要慢慢地增加食物的攝入量，不可一次性吃得太多，一定要嚴(yán)格的控制食物的種類。第一天可以喝一些米湯來補(bǔ)充人體的胃氣，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進(jìn)食面條，而到4，5，6，7天的時(shí)候可以少量的新生米飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否則是難以消化的。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)4、一個(gè)月連續(xù)吃素x0dx0a辟谷復(fù)食也需要特別重視食物的攝取量，每餐飯需要吃到七八分飽，這樣才能夠達(dá)到很好的養(yǎng)生以及減肥的目的，如果吃得太飽會(huì)導(dǎo)致人體的食欲增大，而且還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的情況，另外在復(fù)食時(shí)期的一個(gè)星期內(nèi)，只需要連續(xù)吃一些素食的，不建議吃一些魚肉等，吃素食有助于我們?nèi)梭w排出的垃圾，魚肉的蛋白質(zhì)脂肪量較高，這個(gè)時(shí)候如果人體大量吃一些魚肉的話，那么有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

7天辟谷后復(fù)食的正確步驟（辟谷七天復(fù)食食譜一覽表）

7天辟谷后復(fù)食的正確步驟
復(fù)食七天的菜譜：小米湯、蔬菜湯、面條。
7天辟谷后復(fù)食流程：
復(fù)食第一天、二天：早、中、晚食米湯，少量小米或大米，加水多煮一會(huì)兒，只取米上面的湯即可每餐半碗左右，一天可以分6-7頓吃。
復(fù)食第三天、四天：蔬菜湯將小青菜洗凈切碎，加入清水，煮開即可，不放油鹽和其他佐料。第一餐稍微少一些，湯多點(diǎn)。水多煮一會(huì)，每餐半碗左右，上班不方便的也可以購(gòu)買嬰兒米粉用開水沖泡吃。
復(fù)食第五、六天：早上可吃米粥，中晚可吃面條；面條盡量不放油鹽，并且面條要煮得爛一點(diǎn)；同時(shí)可加點(diǎn)切碎的青菜，掌握六七分飽的度即可。
復(fù)食第七、八天：早餐可以吃米粥或面條，可吃雞蛋黃，中、晚可以吃少量的米飯，和油少的炒青菜。
如果復(fù)谷不當(dāng)，會(huì)使已取得的功效失去，甚至?xí)p傷身體。因?yàn)橄到y(tǒng)經(jīng)過一段時(shí)間休息，胃液等分泌不會(huì)馬上像平時(shí)一樣，此時(shí)若食過硬的食品或過量的食物，均會(huì)使胃受到傷害。
一般來說，3~5天的辟谷，開谷需2~3天；7~10天的辟谷，開谷需3~6天；10~20天辟谷，開谷需7天，7天后可恢復(fù)正常飲食。
辟谷七天復(fù)食食譜一覽表
辟谷七天的食譜要以清淡為主，循序漸進(jìn)，注意合理的運(yùn)動(dòng)。
1、煮小米粥，一定要煮爛，吃五-7層飽，記住了哦，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會(huì)拉肚子的。
2、吃一點(diǎn)面條，或者是大米飯，但是建議是吃面條，吃的過程中，一定要多嚼幾口，嚼爛了再咽，米飯更是要多嚼幾口，5-7層飽。
3、復(fù)谷期間不宜飲用酸性飲料，食用柿餅、橘子、檸檬等酸性食品，少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，這些是必須遵守的事情。
4、可以多吃蔬菜和水果。辟谷后復(fù)食階段是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，剛開始患者可以少吃一點(diǎn)谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白質(zhì)含量高的食物，并且注意適當(dāng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
5、早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬
6、吃素食的朋友飲食可以恢復(fù)正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。
7、開始可以使用一些好消化的葷食，但還要注意不要用重口味的烹飪方式，禁忌重油、重鹽、辛辣、寒涼等刺激性口味。
擴(kuò)展資料：
辟谷減肥的正確方法7天食譜可以吃粥之類的清淡食物，并少量食用松子、茯苓、白術(shù)等，將人體新陳代謝調(diào)節(jié)至較低水平，進(jìn)而減輕胃腸負(fù)擔(dān)，讓胃腸得以休息。辟谷養(yǎng)生法適合于那些平日里偏愛吃大魚大肉或煎、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人。
但平時(shí)飲食規(guī)律，以五谷雜糧為主食，膳食結(jié)構(gòu)合理的人根本無需用辟谷的方式來養(yǎng)生。而且辟谷的時(shí)間大多1天為宜，最多不要超過3天，兩次辟谷之間最好要相隔兩周以上。
人民網(wǎng)-辟谷減肥就是“把你餓瘦”？真正辟谷≠粒米不進(jìn)
7天辟谷食譜表
辟谷減肥的正確方法7天食譜可以吃粥之類的清淡食物，并少量食用松子、茯苓、白術(shù)等，將人體新陳代謝調(diào)節(jié)至較低水平，進(jìn)而減輕胃腸負(fù)擔(dān)，讓胃腸得以休息。辟谷養(yǎng)生法適合于那些平日里偏愛吃大魚大肉或煎、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人。
但平時(shí)飲食規(guī)律，以五谷雜糧為主食，膳食結(jié)構(gòu)合理的人根本無需用辟谷的方式來養(yǎng)生。而且辟谷的時(shí)間大多1天為宜，最多不要超過3天，兩次辟谷之間最好要相隔兩周以上。
辟谷減肥危害
胡亂嘗試斷食，哪怕是正常人，斷食超過3天，身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)，“輕則營(yíng)養(yǎng)失衡，重則突發(fā)急病”。人體需要通過定時(shí)定量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)，來維持人體基本生理活動(dòng)，天天如此。
“斷食”減肥攝入少了，自然可使體重在短時(shí)間內(nèi)下降，但其實(shí)人體靠大量消耗體內(nèi)儲(chǔ)存來支撐，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素大耗，可能導(dǎo)致低血糖、電解質(zhì)紊亂，低鈉癥、低鉀癥出現(xiàn)，出現(xiàn)嘔吐、暈眩、乏力等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間的“斷食”可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、低蛋白血癥、貧血、免疫力下降等后果。
以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-辟谷減肥就是“把你餓瘦”？真正辟谷≠粒米不進(jìn)
辟谷復(fù)食十天漲了20斤
主要你方法不對(duì)，復(fù)食應(yīng)該從少到多
辟谷七天后復(fù)食吃什么呢?經(jīng)過7天的辟谷，重新吃食物一定是有講究的，不能想怎么吃就怎么吃，保證科學(xué)健康了才行。
眾所周知，辟谷期間一般是不吃東西，或是只吃少量東西，或是僅僅喝水的，所以經(jīng)過了一周的堅(jiān)持之后，復(fù)食的時(shí)候，胃腸道休息之后，胃液分泌不能和平時(shí)一樣，此時(shí)人的胃就像是嬰兒的胃一樣，飲食務(wù)必要當(dāng)心。
所選的食物，從少量到多、從軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。食量是需要計(jì)算好的，一般第一天是正常食量的七分之二，而第二天是七分之二，隨后每天逐漸增加一點(diǎn)，一直到第七天的時(shí)候，就可以恢復(fù)正常了。建議這段時(shí)間的食物以素食為主，盡量不少吃肉食，當(dāng)心增加了胃腸道的負(fù)擔(dān)。
在復(fù)食階段可適當(dāng)多喝點(diǎn)說，同時(shí)還可以服用小麥芽粉等，但注意不能吸煙飲酒，并不能有夫妻生活等。比如第一天可以吃點(diǎn)白水煮青菜，先不要放油鹽等，可以吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)菜湯等。而第二天的時(shí)候，可以喝點(diǎn)小米粥，稍微搭配一點(diǎn)水果和蔬菜，但量絕對(duì)不能多了，小心胃腸道適應(yīng)不了了。隨著時(shí)間的增加，可逐漸增加量，到第七天的時(shí)候，一般就能恢復(fù)正常飲食了。
辟谷之后復(fù)食，對(duì)食物的量需嚴(yán)格限制，不然很容易對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)胃疼，或是其他嚴(yán)重的表現(xiàn)。另外還需注意辟谷復(fù)食三天當(dāng)中，不要吃豆腐和雞蛋之類的富含蛋白質(zhì)的食物。鹽的攝入量要少，當(dāng)心加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。饅頭、米飯等主食也盡量不要在前三天的時(shí)候吃。雞湯之類的滋補(bǔ)性的食物也要少吃或是不吃，因?yàn)榉炊鴷?huì)損傷元?dú)?，不利于身體恢復(fù)。
辟谷七天后復(fù)食吃什么?可吃的食物要求比較多，量也是從少量逐漸增加的。這是有嚴(yán)格限制和要求的，大家要有足夠的毅力，不要毫無限制地隨便去出，對(duì)胃腸道造成負(fù)荷了，影響了正常的新陳代謝，辟谷的效果非但起不到作用，還會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。
復(fù)食多久體重才不反彈
關(guān)鍵看你復(fù)試以后，你每天吃的量是多少？如果你每天吃的量超過了你的身體，需要的熱量那么體重，很快就會(huì)反彈的，如果復(fù)食后繼續(xù)節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，你的體重就會(huì)保持的很好

辟谷餐的正確方法辟谷餐的正確方法是怎樣的

1、煮小米粥，一定要煮爛，吃五-7層飽，記住了哦，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會(huì)拉肚子的。
2、吃一點(diǎn)面條，或者是大米飯，但是建議是吃面條，吃的過程中，一定要多嚼幾口，嚼爛了再咽，米飯更是要多嚼幾口，5-7層飽。
3、復(fù)谷期間不宜飲用酸性飲料，食用柿餅、橘子、檸檬等酸性食品，少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，這些是必須遵守的事情。
4、可以多吃蔬菜和水果。辟谷后復(fù)食階段是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，剛開始患者可以少吃一點(diǎn)谷物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白質(zhì)含量高的食物，并且注意適當(dāng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
5、早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。
6、吃素食的朋友飲食可以恢復(fù)正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。
7、開始可以使用一些好消化的葷食，但還要注意不要用重口味的烹飪方式，禁忌重油、重鹽、辛辣、寒涼等刺激性口味。

辟谷期間可以吃什么 辟谷期間可以吃的食物推薦

1、辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優(yōu)，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。

2、長(zhǎng)期辟谷者可服些紅棗、核桃、板栗、百合、黃精等干果和藥材，忌服豆豉湯等物。辟谷結(jié)束時(shí)首次宜進(jìn)食淀粉性流質(zhì)食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。

3、辟谷期間體重可下降5——15公斤之多，恢復(fù)飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內(nèi)。

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