維他命c(diǎn),維他命c(diǎn)的好處

只要我們一提到維他命c(diǎn)，大部分的人就會(huì)想到和美白、抗壞血病聯(lián)系在一起，真要身體，缺少了維他命c(diǎn)有可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，最嚴(yán)重的話可能會(huì)造成壞血病，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗟乃锩婧芯S他命c(diǎn)，維持著我們身體的新陳代謝，并且有利于身體健康，那我們就具體的來說一下維他命c(diǎn)的作用有哪些。

維他命c(diǎn)是人體需要量最大的水溶性維生素，每天攝取適量的維他命c(diǎn)，不容易引起感冒，當(dāng)細(xì)菌病毒侵入人體時(shí)可以更好的消滅里面的細(xì)菌，維他命c(diǎn)能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的作戰(zhàn)能力，能夠有利于提高我們的人體免疫力，具有抗氧化自由基的作用當(dāng)人體感染各種致病菌或者病毒時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生大量的氧自由基產(chǎn)生，損害正常的組織細(xì)胞，維他命c(diǎn)可以有效的清除產(chǎn)生的自由基，減輕自由基對(duì)人體的損害。

維他命c(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)造成的機(jī)體損傷有非常重要的作用，不僅僅可以降低感染疾病危害，并且從運(yùn)動(dòng)的角度來說，能夠讓運(yùn)動(dòng)員所受的損傷盡快的痊愈?？梢詤⑴c人體內(nèi)的各種代謝，促進(jìn)鐵的吸收和免疫球蛋白的形成，能夠抑制黑色素的產(chǎn)生過程，降低自由基的活性，調(diào)節(jié)黑色素的代謝，從而美白皮膚。

維他命c(diǎn)有效的阻斷自由基引起的連鎖反應(yīng)，從而可以清除自由基的作用，抗擊衰老，能夠有利于防止脂類過氧化，從而保護(hù)細(xì)胞膜，有利于我們心臟的健康，可以更好的抗癌，防止惡性腫瘤的發(fā)生，降低白內(nèi)障的發(fā)病率，可以促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，大大加強(qiáng)了鐵元素的吸收率，從而防止貧血。

以上就是維他命c(diǎn)給我們帶來的好處，雖然對(duì)我們?nèi)梭w有這么多的好處，但是不能攝入過多，不然會(huì)引起不良的反應(yīng)，可能會(huì)引起腹瀉胃酸增多，胃液反流，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致泌尿系結(jié)石等，孕婦大量的服用可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)壞血病。

老人一定要多補(bǔ)充維生素C，為什么這么說？補(bǔ)充維生素C對(duì)老人有哪些好處？

維他命C是人身體內(nèi)關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)元素，參加身體內(nèi)多種多樣關(guān)鍵微生物化學(xué)變化，例如葉酸片的新陳代謝、糖分的運(yùn)用、人體脂肪及蛋白質(zhì)的合成這些，是身體不可缺少的關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)。維他命C以前由于1970年代出版發(fā)行的《維生素C與普通感冒》及其《癌癥與維生素C》兩本中提議大家服食大劑量的維他命C

可以用來預(yù)防發(fā)燒感冒、防癌，而別的許多專家覺得維他命C能夠預(yù)防發(fā)燒感冒和防癌是沒根據(jù)的。因此，維他命C與發(fā)燒感冒、癌病中間關(guān)聯(lián)被爭(zhēng)執(zhí)迄今。就現(xiàn)在看來，維他命C可以用來預(yù)防發(fā)燒感冒顯著是證據(jù)不充分的，但是，維他命C的錯(cuò)誤操作還可能會(huì)給人體體細(xì)胞產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此吃維生素C的功能十分普遍，第一能夠抗氧化性減緩衰老，第二能夠提升機(jī)體免疫力，不易感冒發(fā)燒，

第三能夠推動(dòng)膠原蛋白的生成，有益于提升皮膚彈性，降低鈣的外流，促使創(chuàng)口的修復(fù)，第四，祛毒抗癌，也就是針對(duì)經(jīng)常抽煙喝酒吃燒烤的人而言，能夠阻隔致癌物質(zhì)對(duì)人體的損害，第五，推動(dòng)鐵的吸收和運(yùn)用，能夠避免和改進(jìn)貧血。維C做為一種營(yíng)養(yǎng)元素，具備下述作用：氧化作用，也就是抗氧化性，降低膽固醇。維C能推動(dòng)酶的活性上升，

提高藥品或有害物質(zhì)的排毒全過程。推動(dòng)鐵的吸收，維他命C能使無法消化吸收的三價(jià)鐵復(fù)原為容易消化吸收的二價(jià)鐵，進(jìn)而推動(dòng)鐵的吸收。因此維他命C是治療貧血的主要協(xié)助藥品。防止壞血癥，人體缺乏維生素C易引起壞血癥，導(dǎo)致不同程度的流血或淤點(diǎn)。維生素C片盡管能夠迅速的填補(bǔ)身體需要的維他命C，但還是提議從食物中獲得維C，能夠在日常飲食中多吃墨綠色蔬菜水果和大棗、柑桔、山楂果等新鮮水果。

小孩吃維生素c有什么好處小孩吃維生素c好處有什么

1、維生素c是人體必需的一種維生素。廣泛的存在于食物水果蔬菜中。維生素C片，西藥名。為維生素類藥。用于預(yù)防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。同時(shí)也可以預(yù)防感冒的發(fā)生，增強(qiáng)抵抗力。
2、維生素c能抗氧化,促進(jìn)植物對(duì)非血紅素鐵的吸收,組織膠原的形成,膽固醇的代謝。維他命C的作用主要是增加鐵、鈣的吸收和葉酸的利用,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),預(yù)防牙齦出血,增強(qiáng)身體免疫力,加速組織傷口的愈合。并有預(yù)防致癌物形成,有抗腫瘤作用。
3、但是如果孩子不缺的話，建議不需要額外的補(bǔ)充。建議孩子平時(shí)飲食要均衡，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。特別是維生素C，新鮮的水果和蔬菜的含量特別多。

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