日常15個(gè)方法避免在冬天長(zhǎng)凍瘡(夏季怎樣預(yù)防冬天長(zhǎng)凍瘡)

冬季如何預(yù)防凍瘡?冬季天氣寒冷，天寒地凍，有些人招架不住，很容易長(zhǎng)凍瘡，長(zhǎng)凍瘡的滋味相信很多人都知道，所以在寒冬時(shí)節(jié)，避免長(zhǎng)凍瘡的最好方法是做好預(yù)防，那么冬天如何預(yù)防凍瘡呢?下面小編教你冬天預(yù)防凍瘡的15種方法。凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防誘發(fā)凍瘡的因素很多，有氣候因素也有個(gè)體因素，如生活環(huán)境寒冷潮濕、營(yíng)養(yǎng)不量、貧血、交感神經(jīng)功能紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)，手腳多汗、衣物鞋襪過(guò)緊;或暴露、低溫空氣數(shù)小時(shí)，復(fù)溫過(guò)快，也可引起血管擴(kuò)張，血液成分滲出，可能誘發(fā)凍瘡。此外，家族傾向、冷球蛋白血癥或其他微循環(huán)功能不良者，也會(huì)增加凍瘡的風(fēng)險(xiǎn)。盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來(lái)，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。專(zhuān)家指出，對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防，首先是遇冷時(shí)要注意防凍保暖，防止潮濕，不要穿著過(guò)緊鞋襪，特別是足汗多的人，要勤換鞋襪和保持鞋子的干燥;其次是要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，以提高機(jī)體的耐寒能力，同時(shí)，可吃些活血化瘀、溫陽(yáng)的中草藥，如附片、當(dāng)歸四逆湯、肉桂以及黨參。冬天如何預(yù)防凍瘡?1、多用冷水洗臉在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。

2、抹保濕霜每天最好抹4次保濕霜，補(bǔ)充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤(rùn)手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤(rùn)型的潤(rùn)手霜。3、暴露部位涂抹護(hù)膚品在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護(hù)，出門(mén)時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類(lèi)護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚，減少熱量散失。當(dāng)從戶(hù)外回到戶(hù)內(nèi)時(shí)，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。4、用辣椒水泡手腳冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進(jìn)血液循環(huán)，依此類(lèi)推，生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專(zhuān)家提醒，這些方法只能用于凍瘡沒(méi)有破口的時(shí)候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染發(fā)炎。而一些對(duì)上述物品過(guò)敏或患手濕疹的人，可能也并不適用。

5、注意手腳清潔細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時(shí)也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。6、防止潮濕，保持干燥在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時(shí)候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時(shí)擦干，因?yàn)槌睗袷菍?duì)凍瘡來(lái)說(shuō)一個(gè)非常重要的影響因素，是凍瘡的一個(gè)誘因。7、生姜涂搽皮膚用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂?jī)霪徎继?，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見(jiàn)效。

8、溫差水泡法取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。9、溫水泡腳臨睡前用溫水泡腳，一開(kāi)始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒(méi)有這個(gè)適應(yīng)過(guò)程，腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中，血管瞬間擴(kuò)張，反而會(huì)加重癥狀。10、勤換鞋襪要注意保暖和勤換鞋襪，保持干燥。尤其是手足多汗的人，在潮濕寒冷的環(huán)境中機(jī)體熱量散失更快，更易患凍瘡。

11、選對(duì)鞋子防凍瘡女性應(yīng)避免穿尖頭高跟鞋，會(huì)造成腳部的血液循環(huán)不流暢，應(yīng)盡量穿舒適平底鞋。到了冬天，很多愛(ài)美的女性都愛(ài)穿長(zhǎng)筒靴，認(rèn)為靴子保暖而且時(shí)髦美觀(guān)，其實(shí)，靴子選不對(duì)不利于血液循環(huán)，易導(dǎo)致腳部長(zhǎng)凍瘡。建議女性朋友在選擇鞋子時(shí)，鞋跟不要太高，不要給腳趾太大的擠壓感，最好選擇干燥透氣性好、舒適的鞋子。12、進(jìn)行溫補(bǔ)此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。13、經(jīng)?；顒?dòng)冬季適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)增加血液循環(huán)，但勿在戶(hù)外玩耍時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。同時(shí)還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過(guò)緊、過(guò)小，以免影響血液循環(huán)。

14、日?？勺鼍植堪茨θ缡植康陌茨Γ瑑墒趾险?，反復(fù)摩擦，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上為一次，兩種局部按摩是預(yù)防凍瘡的最好方法。15、積極治療有凍瘡病史的人可以提前在長(zhǎng)過(guò)凍瘡的部位使用藥物進(jìn)行預(yù)防，并在日常飲食中多補(bǔ)充一些維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。如果不幸中招了，建議搽凍瘡膏的同時(shí)，還要堅(jiān)持泡腳和每天跑腳步，加速血液循環(huán)，有助恢復(fù)。冬天如何防止凍瘡?在室外鍛煉或勞動(dòng)，要注意對(duì)身體的裸露部分(如手、耳)的保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。若是站崗值勤或野外作業(yè)，應(yīng)適當(dāng)增加手腳的活動(dòng)，以促進(jìn)血液的循環(huán)。穿鞋子不要過(guò)緊，因?yàn)檫^(guò)緊會(huì)影響局部的血液循環(huán)，從而發(fā)生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強(qiáng)身體的抗寒能力，不易得凍瘡。

夏季怎樣預(yù)防冬天長(zhǎng)凍瘡

在南方預(yù)防長(zhǎng)凍瘡

1 、在天氣轉(zhuǎn)冷之前，最好堅(jiān)持用冷水洗臉洗手，洗完之后及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚用品，藥用甘油或是凡士林軟膏，這樣做有助于增強(qiáng)抗寒能力，減少凍瘡發(fā)生;洗臉或洗手腳的時(shí)候，可以準(zhǔn)備一盆冷水，一盆溫水，先將手腳在冷水中浸泡5分鐘，再在高溫水中浸泡一會(huì)，每天泡三次，能夠幫助鍛煉血管收縮和舒張，減少凍瘡發(fā)生。?

2 、每天多擦幾次保濕霜來(lái)幫助補(bǔ)充肌膚流失的水分能夠有效預(yù)防凍瘡，尤其是要注意雙手雙腳，臉部等部位皮膚的呵護(hù)，這些部位的皮膚如果沒(méi)有吸收養(yǎng)分，沒(méi)有保護(hù)膜，尤其是雙手和臉部裸露在外，自然對(duì)寒冬抵御能力比較差，冬天多擦點(diǎn)潤(rùn)膚霜，自然能減少凍瘡的滋生，冬季最好選擇含甘油，礦物質(zhì)豐富的滋潤(rùn)產(chǎn)品，敏感，干性肌膚最好選擇含有薄荷，黃春菊等舒緩成分的潤(rùn)膚露。?

?3 、寒冬季節(jié)，裸露在外的皮膚尤其要做好保護(hù)工作，出門(mén)時(shí)最好戴口罩，手套，圍巾帽子來(lái)保暖;要注意保持衣物，鞋襪干燥，衣物鞋襪過(guò)于潮濕容易加速體內(nèi)熱量散失。但需要注意的是，從戶(hù)外回到室內(nèi)時(shí)，不要立即烤火或是用熱水洗手洗腳，最好讓肢體自然恢復(fù)體溫，然后用冷熱水交替洗手洗腳，以幫助促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，避免生凍瘡。?

?4 、冬天用辣椒水適當(dāng)?shù)呐菖菔帜_，有助于活血，促進(jìn)血液循環(huán)，來(lái)防治凍瘡，但需要注意的是，這種方法不適宜于凍瘡口破裂的人群，以免引起傷口發(fā)炎，患有手腳濕疹的人群也不宜應(yīng)用。

冬季會(huì)長(zhǎng)凍瘡，如何預(yù)防凍瘡，怎樣做最健康？

? 全身保暖，穿暖和后，全身血管收縮功能好，可以抵御寒冷，從而預(yù)防凍瘡的發(fā)生；2、局部干燥，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境容易誘發(fā)凍瘡的發(fā)生，保持局部干燥可預(yù)防凍瘡的發(fā)生；另外，普通的護(hù)手霜可保護(hù)皮膚屏障，使皮膚不會(huì)出現(xiàn)干裂、脫屑等問(wèn)題，但對(duì)預(yù)防凍瘡沒(méi)有作用。凍瘡該如何預(yù)防是比較重要的，盡量不在寒冷的室外暴露皮膚，如果一定要在室外，一定要做好保暖防護(hù)。

? ?一旦患有凍瘡，首先要注意保暖，另外可以用一些促進(jìn)血液循環(huán)的藥膏。凍瘡最根本的原因就是寒冷，比如冬季時(shí)，由于皮膚過(guò)度受冷，引起皮膚小血管的痙攣、麻痹，導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)差，所以就形成了局部的一個(gè)發(fā)紅、腫脹、質(zhì)地較硬的斑塊。凍瘡是與寒冷相關(guān)的皮膚病，多發(fā)生在寒冷潮濕的地方。如果周?chē)貉h(huán)不好或者缺乏運(yùn)動(dòng)或者患者有手足多汗，或者患有基礎(chǔ)疾病，比如貧血、營(yíng)養(yǎng)不良或者有不良的衛(wèi)生習(xí)慣，比如穿鞋和襪子都比較緊都可以誘發(fā)或者加重凍瘡。

? ?因此想要預(yù)防凍瘡要注意保暖，同時(shí)要保持干燥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以吃高蛋白的食物以及富含維生素豐富的食物。如果患有基礎(chǔ)疾病，像貧血等要積極糾正基礎(chǔ)疾病，平時(shí)穿比較寬松的鞋，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉加快血液循環(huán)，可以提高機(jī)體對(duì)寒冷的耐受能力。

? ?有些人在冬天的時(shí)候比較喜歡戴手套是比較好的，但是過(guò)緊的話(huà)，也會(huì)使得自己的這些部位出現(xiàn)凍瘡，主要是因?yàn)樘o會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢。平時(shí)應(yīng)該少量的飲酒，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也不利于自己凍瘡疾病的康復(fù)。所以患者應(yīng)該盡量少飲酒，或者不飲酒。

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