痛風(fēng)高尿酸千萬不能犯“五個錯”,痛風(fēng)高尿酸應(yīng)注意什么

高尿酸、痛風(fēng)是個慢性疾病，要與之和諧相處。湖北省痛風(fēng)重點?？浦嗅t(yī)院院長、痛風(fēng)專家邴飛虹教授整理出5個痛風(fēng)患者常見誤區(qū)。

錯誤一：不把高尿酸、痛風(fēng)當(dāng)回事。殊不知，長期高尿酸會導(dǎo)致關(guān)節(jié)侵蝕、腎臟損傷甚至腎衰竭等。

錯誤二：不重視復(fù)查，而定期復(fù)查能及時發(fā)現(xiàn)病情變化。

錯誤三：痛時就吃點止痛藥，不痛時就不管。

錯誤四：只吃藥，不調(diào)整生活方式。

錯誤五：購買痛風(fēng)神藥瞎治痛風(fēng)。有些雖表面上抑制了疼痛卻未將尿酸排出體外，造成尿酸不斷增加最終病情爆發(fā)性發(fā)作。

多吃堿性食物如蔬菜、馬鈴薯,水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，而且多酚咖啡具有利尿作用，對痛風(fēng)患者更有利。或者是吃堿性食品黃金堿也是可以的。

尿酸高，痛風(fēng)痛，哪些能吃？哪些限制？哪些不能吃？一文說清楚

天熱了，這兩天收了好幾位痛風(fēng)發(fā)作的患者，原因很簡單，平時尿酸就高，最近連續(xù)幾天，海鮮就啤酒，尿酸飆升，痛風(fēng)發(fā)作。

痛風(fēng)的痛，常常導(dǎo)致患者想把腳指頭“剁掉”，因為常?！巴床挥?。

痛風(fēng)發(fā)作了，那么我們肯定會去醫(yī)院，抽血化驗就會發(fā)現(xiàn)尿酸很高；但尿酸升高，不代表一定會發(fā)生痛風(fēng)，尿酸高不高，不能靠感覺，必須通過抽血化驗，看看尿酸值。這里再次科普尿酸是抽血，不是尿液。血清或血漿：男性208 428mol/L；女性155 357mol/L。如果高出這個范圍，那么就是高尿酸。

高尿酸不但會誘發(fā)痛風(fēng)，長期尿酸升高，可能會導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險增加。

如果我們知道自己尿酸已經(jīng)升高，或者發(fā)生過痛風(fēng)，那么飲食一定要注意，否則會誘發(fā)痛風(fēng)再次發(fā)作。

1、每100g食物中嘌呤含量 25mg，屬于低嘌呤食物，可以吃；

2、每100g食物中嘌呤含量為25~150mg，屬于中嘌呤食物，要限制；

3、每100g食物中嘌呤含量 150mg，屬于高嘌呤食物，嚴(yán)格限制或不吃。

1、常見蔬菜 ， 紫菜 因為來自海洋，簡單理解屬于海產(chǎn)品，嘌呤值274mg，所以嘌呤較高，要嚴(yán)格限制； 筍干、金針菇和海帶 屬于中等嘌呤，要限制；其它蔬菜幾乎全部屬于低嘌呤食物。所以高尿酸或痛風(fēng)患者，可以放心吃各種綠色蔬菜。

2、常見水果及干果， 除了部分堅果： 花生、葵花籽、芝麻、腰果 ，屬于中等嘌呤食物，需要限制外，其他它的水果及國人幾乎都是低嘌呤食物，可以放心吃。

3、主食， 粗糧、雜糧和米面基本上都是低嘌呤食物，只有 麥芽 是高齡食物，嘌呤值已經(jīng)接近500mg，一定要嚴(yán)格限制， 米糠 屬于中等嘌呤飲食，要適當(dāng)限制。

4、蛋奶制品， 幾乎都是低嘌呤食物，可以放心吃，除了 黑麥薄脆 ，這種食物，我們也很少食用。

6、豆制品， 豆芽 嘌呤值166mg， 大部分豆類 都屬于中等嘌呤要限制，只有豆?jié){、四季豆、皇帝豆等屬于低嘌呤豆類，可以吃。

7、肉類， 除了豬血和豬皮，這兩種我們平日里很少吃的肉類外，其他肉類和內(nèi)臟都屬于中高嘌呤食物；尤其是 牛脖子、脾臟、鴨肝、腸子、馬肉、肝臟、鵝肉 ，都屬于高嘌呤食物，一定要嚴(yán)格限制或不吃。其他大部分肉類都屬于中等嘌呤食物，要限制。

8、 水產(chǎn)品 ，除了海參、桂魚、海蜇皮屬于低嘌呤水產(chǎn)品，絕大部分的海鮮都是高嘌呤或中嘌呤食物，要限制或嚴(yán)格限制，所以我們常常說高尿酸或痛風(fēng)不能吃海鮮。

這8大類食物，幾乎包括了我們?nèi)粘ｏ嬍车慕^大部分，對于高尿酸或者痛風(fēng)患者一定要收藏！

《痛風(fēng)治療指南》推薦痛風(fēng)患者除了要限制攝入高嘌呤食物外，還應(yīng)限制飲酒、少吃含有高果糖或玉米糖漿的食物。指南還推薦，不管病情輕重，痛風(fēng)患者都要管好體重，超重者要減減肥。

初發(fā)的輕度高尿酸，沒有出現(xiàn)痛風(fēng)的情況下，不建議馬上啟動降尿酸治療，還是建議低嘌呤飲食，不要喝酒，堅持運(yùn)動，控制體重，多飲水每天2000ml左右。

如果通過上述 健康 生活，尿酸仍高于540μmol/L，那么建議服用降尿酸藥物。

疲乏、全身不適和關(guān)節(jié)刺痛等；典型的痛風(fēng)，關(guān)節(jié)及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。多侵犯單關(guān)節(jié)，其次為足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關(guān)節(jié)，可同時累及多個關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為多關(guān)節(jié)炎。部分患者可有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、心悸和惡心等全身癥狀。

高尿酸、痛風(fēng)者，要管住嘴，多喝水，邁開腿！

#非常病例#

尿酸高已經(jīng)出現(xiàn)過痛風(fēng)了，平時應(yīng)該注意什么問題呢？

為了防止痛風(fēng)的發(fā)生，我們得想辦法減少體內(nèi)尿酸的合成合成，以及增加體內(nèi)尿酸的排泄，進(jìn)而降低尿酸在體內(nèi)的蓄積；

尿酸的多少與人體內(nèi)嘌呤的代謝有關(guān)，所以，要想抑制尿酸的合成就得減少嘌呤物質(zhì)的攝入；人體內(nèi)的嘌呤多數(shù)是由食物中攝取到的，那么，減少食用嘌呤食物就是非常必要的措施了，比如動物的肝臟、腎臟、腦子等，以及肉湯、雞湯、魚子等；另外，正確的烹飪方法可以降低食物中嘌呤的含量，而加熱水煮就是最好的去嘌呤方式；

除了限制嘌呤食物的攝入以減少尿酸的形成之外，我們還應(yīng)該防止尿酸在體內(nèi)的蓄積，也就是說要增加尿酸的排泄，方法有兩種，一是多飲水；二是促進(jìn)排尿；

痛風(fēng)患者每天的飲水量應(yīng)該控制在2000～3000毫升，太少了不利于尿酸的排泄，太多了會加重腎臟的負(fù)擔(dān)；

促進(jìn)排尿我們建議選用一些具有利尿效果的植物，比如車前草、玉米須、茯苓、荷葉等，它們具有天然、高效、安全的特性，日常情況下可以用之代茶飲，既可以補(bǔ)充足量的水分，也有利于尿液的生成和尿酸的排泄！

以上內(nèi)容純屬個人觀點，僅供參考！

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