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      經(jīng)常喝咖啡能夠降低痛風(fēng)？這種“續(xù)命神器”
      ，喝之前注意哪些細(xì)節(jié)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-12 14:16:44
        
      

        
      
           
      #研究證實(shí)喝咖啡能降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)#
      作為世界三大飲料之一
        ，咖啡如今已經(jīng)伴隨著不少打工社畜們
      。
      自從這位外來(lái)之物在近代時(shí)期走進(jìn)中國(guó)
      ，幾十年的歷史更替
      ，咖啡也逐漸被普及
      ，并不斷逐漸“削弱”小資標(biāo)簽
      ，搖身一變
      ，成為了打工人的“續(xù)命神器”。
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      尤其是早上起床或者加班
      ，一杯咖啡既可以給大腦提神醒腦，又沒(méi)有太多時(shí)間折騰現(xiàn)做
      ，尤其是那些一小顆一小條的便攜包裝
      ，隨時(shí)幫助打工人“重啟”。
      不過(guò)除了提神醒腦之外
      ，咖啡近日又有新的發(fā)現(xiàn)
      。
      新研究證實(shí)：喝咖啡能夠有效降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
      據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》近日?qǐng)?bào)道：來(lái)自日本防衛(wèi)醫(yī)科大學(xué)和大阪大學(xué)的聯(lián)合團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡能夠降低痛風(fēng)的發(fā)病率
      。
      研究人員結(jié)合超過(guò)15萬(wàn)人數(shù)據(jù)對(duì)比分析
      ，對(duì)每周飲用咖啡次數(shù)、尿素指數(shù)和痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的3項(xiàng)數(shù)值進(jìn)行研究
      ，根據(jù)調(diào)查人員日常喝咖啡的習(xí)慣
      ，將其分為8大類(lèi)型。
      結(jié)果數(shù)據(jù)顯示：每周每多喝一天咖啡
      ，痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)能夠下降25％左右
      。
      為何喝咖啡會(huì)降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)？
      咖啡能夠增加尿酸在尿液中的溶解度
      ，其中所含的咖啡多酚有助于提高細(xì)胞的通透性
      ，使細(xì)胞內(nèi)的氧化代謝物及時(shí)排出，然后調(diào)理體內(nèi)尿酸與分泌功能之間的平衡
        。
      因此
        ，適當(dāng)喝咖啡有利于尿液分泌，降低尿酸水平
        ，因此原本有喝咖啡習(xí)慣的痛風(fēng)患者，咖啡還可以繼續(xù)喝
        。
      不過(guò)對(duì)于原本沒(méi)有喝咖啡習(xí)慣的患者
        ，就不建議為了降低痛風(fēng)發(fā)病率而刻意去喝。
      比如控制體重
        、調(diào)整飲食
        、充分補(bǔ)水等，咖啡在降低尿酸
        、預(yù)防痛風(fēng)的作用卻十分有限
        。
      除了降低尿酸，咖啡還被發(fā)現(xiàn)有這些功效：
      第一
        ，提高身體的抵抗力和免疫力
      由于人體內(nèi)有很多的自由基
        ，隨著自由基的不斷增加，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低免疫力和抵抗力
        ，很容易患上癌癥
        。
      而咖啡中含有的化學(xué)物質(zhì)，能起到抗氧化作用
        。
      第二
        ，降低心血管疾病的發(fā)病率
      雖然喝咖啡在短期內(nèi)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，但由于血流動(dòng)力學(xué)的影響
        ，人體很快就會(huì)發(fā)生耐受性
        。
      因此，長(zhǎng)時(shí)間飲用咖啡不會(huì)對(duì)人體血壓發(fā)生明顯影響
        ，還能起到降低冠心病
        、中風(fēng)和心血管疾病的概率。
      當(dāng)然
      ，這些也僅僅只是在研究中發(fā)現(xiàn)
      ，具體的機(jī)理作用以及臨床試驗(yàn)還需要進(jìn)一步，并不能作為權(quán)威的象征
      。
      對(duì)于喝咖啡
      ，咱們還需要注意這2點(diǎn)：
      1、選擇純咖啡
      為了健康地喝咖啡
      ，必須喝純咖啡
      ，而不是含很多糖的速溶咖啡，其中的糖精和奶油的脂肪含量很高
      ，一不小心
      ，糖含量就會(huì)超標(biāo)，這樣喝咖啡真的很威脅
      。
      因此
      ，最好喝純黑咖啡或摻有無(wú)糖牛奶的咖啡會(huì)比較好。
      2
      、注意喝咖啡的量和時(shí)間
      在研究美國(guó)居民飲食指南中的咖啡因后
      ，得出結(jié)論，健康人每天喝3-5杯咖啡是健康飲食的一部分
      。
      但許多國(guó)內(nèi)醫(yī)生建議
      ，每天最好不要超過(guò)3杯(約200毫升/杯)。
      美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家計(jì)算出
      ，每天喝咖啡的最佳時(shí)間是上午9:30-11:30
      ，這是由于咖啡因與人體內(nèi)一種重要激素皮質(zhì)醇相互作用，并在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳狀態(tài)
      。
      喝咖啡
      ，也不能長(zhǎng)久作為“續(xù)命神器”
      咖啡中的咖啡因
      ，并不能真正“消除”疲勞，只是暫時(shí)阻止疲勞信號(hào)傳遞給大腦
        ，日常體力勞動(dòng)中
        ，身體會(huì)代謝出“腺苷”這一類(lèi)神經(jīng)調(diào)節(jié)因子。
      雖說(shuō)被咖啡因結(jié)合
        ，但腺苷并未因受到受體結(jié)合而消失
        ，依然還需要不斷積累，當(dāng)積累濃度超過(guò)咖啡因
        ，又或者咖啡因代謝完畢
        ，大腦還是會(huì)收到疲勞信號(hào)。
      因此
      ，對(duì)于特殊場(chǎng)合
      ，偶爾喝喝咖啡能夠提提神，但要想真正緩解疲勞
      ，及時(shí)休息才是王道
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/137626.html.
      
          
      
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