晨起后，到底是應(yīng)該先喝水還是先刷牙

？一文科普，可別搞反順序了

，但牙齒上還可能會殘留一些食物殘?jiān)?/p>

它們會被唾液中的淀粉酶分解

，經(jīng)過一整夜的活動之后，容易產(chǎn)生大量的細(xì)菌，讓口腔有異味兒散發(fā)出來，不但如此，這些殘?jiān)€會與唾液中的鈣鹽結(jié)合、逐漸沉積，容易在牙齒上形成菌斑和牙結(jié)石；

有部分人擔(dān)心，如果先刷牙會將唾液中的消化酶刷走

。

但實(shí)際上

，唾液中的消化酶，只有在吃東西的時候才會起到消化和分解食物的作用，不吃東西時，它們就處于“休息”的狀態(tài)。而人在睡覺時，分泌出的唾液其實(shí)是比較少的，因此產(chǎn)生的消化酶非常少。

刷牙并不會影響消化酶的作用

，食物消化不會受到影響。而且，有相關(guān)的研究調(diào)查顯示，對于減肥人士來說，晨起之后先刷牙、清潔口腔，將舌苔清除之后，能起到抑制食欲的效果，讓人不知不覺就減少了食物攝入，對肥胖控制有一定益處。

因此，出于衛(wèi)生的方面考慮

，大家應(yīng)當(dāng)在晨起之后先刷牙。刷牙之前可以先燒開一壺水，然后晾200ml左右的開水，當(dāng)衛(wèi)生清潔完畢之后，水的溫度也已經(jīng)下降到了可以飲用的狀態(tài)，此時喝上一杯溫水，就能起到養(yǎng)生和保健的效果。

最后，還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)

，很多人都錯誤的認(rèn)為，晨起喝蜂蜜水、淡鹽水才能養(yǎng)生。但實(shí)際上，在臨床看來，蜂蜜中的主要成分就是糖，淡鹽水只會造成鈉鹽攝入超標(biāo)。

而最適合人飲用的水，其實(shí)就是你日常生活中忽略的白開水

。所以，晨起這杯水的最佳選擇就是白開水。

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