• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      英國倫敦大學(xué)研究稱反應(yīng)快慢影響壽命
      
        
      
            佚名
            2023-08-12 19:06:29
        
      

        
      
           
      在影響壽命的諸多因素中
      ，反應(yīng)力是很少被人提及的一個
      。近日
      ，英國倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
      ，反應(yīng)快的人更長壽
      ，反應(yīng)慢的人早亡風(fēng)險(xiǎn)可能增加
        。
      研究人員選取5000多名年齡在20～59歲的成年人
      ，對他們進(jìn)行了為期15年的追蹤隨訪
      。數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)
      ，與反應(yīng)時間處于平均水平的人相比
      ，反應(yīng)較慢的人早亡概率高出25%。研究人員在控制了其他風(fēng)險(xiǎn)因素（如年齡
      、性別
      、種族、社會經(jīng)濟(jì)背景和生活方式）后，上述結(jié)論依然成立
      。
      倫敦大學(xué)學(xué)院的研究者認(rèn)為
      ，反應(yīng)速度的快慢，首先可以透露出身體中樞神經(jīng)和其他生理系統(tǒng)的運(yùn)行狀況
      ；其次
      ，來自愛丁堡大學(xué)和英國醫(yī)學(xué)研究理事會格拉斯哥分會的研究者稱，反應(yīng)速度能體現(xiàn)一個人的思維敏捷度
      ，并測出智力狀況
      ，而智力又是人整體健康系數(shù)的重要標(biāo)志；再次
        ，反應(yīng)速度集中體現(xiàn)了身體各部位的協(xié)調(diào)能力
        。針對這一研究，北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳堃教授則表示
        ，反應(yīng)快還說明沒有患上認(rèn)知障礙等會影響大腦功能的疾病
        ，也證明了敏捷性、準(zhǔn)確性
        、平衡力等都沒有問題
        ，較少出現(xiàn)跌倒等意外傷害，這對壽命的延長都有重要意義
        。
      用手抓取尺子是測量反應(yīng)快慢的最簡單方法之一
        。北京體育大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)系教授陸一帆說，讓別人幫忙將鋼尺按在平滑的墻面上
      ，被測者的手放在離尺子末端約20厘米的位置
      。按住尺子的人突然放手，被測者用最快速度把下落的尺子按在墻上
      ，然后測量尺子下滑的距離
      。距離越短，說明人的反應(yīng)能力越強(qiáng)
      。
      美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)學(xué)教授喬治·巴佐克斯推薦了另一種測試方法
      。研究發(fā)現(xiàn)，彈手指的速度也能說明反應(yīng)力
      ，被測者要在10秒內(nèi)盡可能快地彈動手指
      ，然后統(tǒng)計(jì)次數(shù)，彈得越多說明反應(yīng)越快
      。這是因?yàn)槿说姆磻?yīng)速度與大腦中髓鞘含量有很大關(guān)系
      ，髓鞘含量越多，神經(jīng)傳導(dǎo)速度越快
      ，彈指速度也就越快
      。
      能徒手抓住時速330公里移動物體的澳大利亞反應(yīng)能力訓(xùn)練中心教練安東尼·凱利建議
      ，生活中可以通過一些有意識的訓(xùn)練來提高反應(yīng)速度。
      練習(xí)單腿站立或蹲馬步
      。讓身體保持穩(wěn)定的姿勢，能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和平衡感
      ，這是提高反應(yīng)力的基礎(chǔ)
      ，但年紀(jì)較大的人應(yīng)謹(jǐn)慎采用。
      快慢交替練肌肉
      。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量
      ，通過快慢運(yùn)動交替，反復(fù)練習(xí)來培養(yǎng)肌肉的“運(yùn)動記憶”
      ，例如快慢交替跑
      ，練習(xí)啞鈴時快幾下慢幾下。
      踢毽子
      、跳繩練協(xié)調(diào)力
      。陸一帆說，踢毽子既能鍛煉大腦和眼睛的反應(yīng)能力
      ，又能訓(xùn)練四肢的協(xié)調(diào)性和平衡力
      。相比毽子，跳繩的運(yùn)動強(qiáng)度更大一些
      。它能夠增強(qiáng)心腦功能
      ，鍛煉大腦的靈活性和協(xié)調(diào)性。在搖繩躍起的一瞬間
      ，四肢都要靠大腦支配
      ，保證手臂搖繩次數(shù)與起跳次數(shù)相一致，這就鍛煉了大腦的反應(yīng)力
      。但要注意
      ，跳躍對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大，要穿有彈性的鞋
      ，保護(hù)好關(guān)節(jié)
      。
      有氧運(yùn)動提高認(rèn)知力。相對而言
      ，慢跑
      、健走等舒緩、安全的有氧運(yùn)動
      ，非常適合老年人保持和提高反應(yīng)力
      。美國伊利諾伊大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動可協(xié)調(diào)四肢
      ，活化小腦
      ，提高認(rèn)知和信息處理的速度
      。只要每周健走3次、每次50分鐘就能讓反應(yīng)更敏捷
      。
      培養(yǎng)選擇性注意力
      。經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動員在比賽中只會注意重要的相關(guān)線索，漠視不相干因素
      ，這叫選擇性注意力
      。凱利認(rèn)為，它能幫人們在有限的時間里做出最快的反應(yīng)
      。選擇性注意力可以通過打乒乓球
      、排球等球類運(yùn)動訓(xùn)練。
      聽莫扎特音樂
      。日本京都大學(xué)和美國哈佛大學(xué)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)
      ，莫扎特舞曲能提高老年人的認(rèn)知能力和反應(yīng)速度。研究人員安排65~75歲的老人在不同音樂背景下進(jìn)行測試
      ，結(jié)果顯示
      ，老人在聽莫扎特小步舞曲時反應(yīng)速度較快，出錯率較低
      。
      飲食上做功課
      。美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的專家認(rèn)為，生活中飲酒有度非常重要
      ，每次醉酒都會對腦細(xì)胞造成傷害
      。平時吃飯多選菠菜、西紅柿
      、胡蘿卜
      、大豆、蒜等“還原食物”
      ，能幫助腦細(xì)胞對抗攻擊
      ，還要適當(dāng)吃些富含歐米伽-3脂肪酸的食品，比如三文魚
      、金槍魚等深海魚
      ，核桃、杏仁等堅(jiān)果
      ，都可以護(hù)腦
      。另外，每天至少喝1200毫升水（相當(dāng)于6杯）
      ，有助于腦中血液循環(huán)更暢通
      ，對神經(jīng)細(xì)胞有好處。
      為什么個子非常高的人壽命會比較短呢
      不同人種
      ，身高也有不同的差異
      。到底是什么影響了這些差異的產(chǎn)生
      ？大家知道的原因大多都是飲食、氣候和環(huán)境
      。然而新的研究發(fā)現(xiàn)
      ，身高差異還和死亡率有關(guān)。

      1
      、身高與死亡的關(guān)聯(lián)

      英國倫敦大學(xué)科學(xué)家對130多項(xiàng)相關(guān)研究結(jié)果進(jìn)行了梳理分析
      ，涉及近110萬人的身高及死亡原因。參試者出生于1900-1960年之間
      ，男性平均身高173厘米，女性平均身高160厘米
      。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，身高與死亡原因之間存在一定的關(guān)聯(lián)性：

      矮個兒參試者的心臟病、中風(fēng)和精神疾病死亡率更高
      ，而高個兒參試者的癌癥死亡率更高
      。

      倫敦大學(xué)流行病學(xué)與公共衛(wèi)生研究專家大衛(wèi)·巴蒂博士表示，高個子通常身材更苗條
      、鍛煉更多
      、吸煙更少，其膽固醇和血壓水平更低
      。矮個子則相反
      ，因此心臟病死亡率更高。另一方面
      ，由于高個子器官相對較大
      ，罹患癌癥的危險(xiǎn)也就相對較高。

      2
      、為何身高會有差異

      預(yù)期壽命較短的族群
      ，其個體成員的身高通常比壽命較長的族群中的成員矮。從進(jìn)化的角度看
      ，如果生活在個體普遍早夭的群體中
      ，那么盡早開始繁衍下一代會帶來不少益處：

      想要在較短的時間里盡可能地養(yǎng)育更多的孩子，就必須在相對較早的生命階段就停止生長
      ，轉(zhuǎn)而把精力都投入到生育和撫養(yǎng)后代的任務(wù)中去
      。

      縮短發(fā)育期意味著個頭長不高。

      但從另一個角度來看
      ，人高馬大也有生育上的優(yōu)勢：體型較大的個體通常會攝入更多的能量
      ，進(jìn)而將更多的精力投入到繁衍活動中去。因此
      ，在低死亡率的種群中
      ，發(fā)育較慢讓體型變得更高更壯
      ，是更為明智的演化方向。

      久而久之
      ，有著不同死亡率的人類群體便適應(yīng)了各自或長或短的發(fā)育期——于是產(chǎn)生了平均身高的高矮差別
      。

      此外，研究者還找到了高死亡率群體中個體發(fā)育速度更快的證據(jù)：那些預(yù)期壽命較短的女孩月經(jīng)初潮的時間更早
      。

      3
      、影響身高的因素

      分析指出，除了遺傳因素之外
        ，身高通常與兒童時期狀況關(guān)系極大
        。比如，兒童期的社會環(huán)境
        、營養(yǎng)狀況
        、壓力水平等因素都會影響到成年期身高。個子矮很可能是兒童期營養(yǎng)不良
        、慢性炎癥或經(jīng)常腹瀉以及兒童期心理壓力過大等原因所致
        。另外，社會經(jīng)濟(jì)因素也與身高關(guān)系緊密
        ，會一直影響到成年期
        ，個頭高的人就業(yè)機(jī)會相對更多。

      環(huán)境因素

      舉例而言
        ，生活在熱帶稀樹草原的人群
        ，其身高通常比生活在叢林地帶的人群要高。然而
      ，就上述研究樣本而言
      ，飲食僅僅是一個較為次要的影響因素。

      濕度&溫度

      一些研究表明
      ，在炎熱潮濕的環(huán)境中
      ，個頭較矮的人體溫上升較慢，且能夠更有效率地降溫
      。這就解釋了為什么生活在熱帶叢林中的人
      ，其身高會低于生活在草原地帶的人。

      特例

      也存在一些無法用上述理論作出解釋的反例
      。在死亡率較低的現(xiàn)代西方社會
      ，由于過于豐富的食物供應(yīng)，導(dǎo)致發(fā)育期反倒提前了
      。譬如
      ，就有研究指出，肥胖可能會導(dǎo)致女孩的青春期提前
      。而另一方面
      ，嚴(yán)重營養(yǎng)不良又會導(dǎo)致發(fā)育滯后
      。
      英國倫敦大學(xué)qs世界排名
      英國倫敦大學(xué)位列2021-2022年QS世界大學(xué)排名第8名。
      
英國倫敦大學(xué)位列2021-2022年QS世界大學(xué)排名第8名
      。倫敦大學(xué)
      ，位于英國首都倫敦，是由倫敦的十幾所高校和研究機(jī)構(gòu)組成的大學(xué)行政系統(tǒng)
      ，是世界上最具影響力的公立大學(xué)聯(lián)邦體
      ，亦被稱為公立聯(lián)邦制大學(xué)。
      
倫敦大學(xué)依照皇家憲章組建于1836年
      ，起初是一個學(xué)位授予及考試委員會
      ，專門為倫敦大學(xué)學(xué)院和倫敦國王學(xué)院以及其他因教育目的而設(shè)立的非法人機(jī)構(gòu)的學(xué)生頒發(fā)學(xué)位。倫敦大學(xué)各成員校從招生到資助
      ，都是獨(dú)立運(yùn)作的
        。
      

      
但同時又緊密聯(lián)系，共享學(xué)術(shù)資源
        ，包含倫敦大學(xué)學(xué)院、倫敦國王學(xué)院和倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院三所極具聲望的金三角名校
        。旗下學(xué)校在各自領(lǐng)域亦負(fù)有盛名：倫敦商學(xué)院負(fù)責(zé)商科
        、倫敦大學(xué)皇家音樂學(xué)院負(fù)責(zé)音樂、倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院負(fù)責(zé)公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)
        。
      
倫敦大學(xué)所獲的榮譽(yù)
      
1
        、羅素集團(tuán)榮譽(yù)：羅素集團(tuán)是由英國頂尖研究型大學(xué)組成的一個聯(lián)盟，包括牛津大學(xué)
        、劍橋大學(xué)
        、倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院等。倫敦大學(xué)于2017年正式加入羅素集團(tuán)
        ，成為其成員之一
        。這標(biāo)志著倫敦大學(xué)的學(xué)術(shù)實(shí)力得到了國際認(rèn)可。
      
2
        、金三角名校聯(lián)盟成員：金三角名校聯(lián)盟是由中國
        、英國和新加坡三地最頂尖的大學(xué)組成的一個聯(lián)盟。倫敦大學(xué)與牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)一同成為該聯(lián)盟的成員
        ，這意味著倫敦大學(xué)的學(xué)術(shù)地位在全球范圍內(nèi)得到了高度評價
        。
      

      
3、泰晤士高等教育世界大學(xué)排名這是一份由泰晤士報(bào)教育周刊發(fā)布的全球大學(xué)排名
        ，旨在評選出世界上最好的大學(xué)
        。倫敦大學(xué)在這份排名中名列前茅，多次獲得世界頂級大學(xué)的稱號
        。
      
4
      、諾貝爾獎獲得者校友：倫敦大學(xué)培養(yǎng)了許多杰出的科學(xué)家和學(xué)者
      ，其中包括多位諾貝爾獎得主。例如
      ，化學(xué)家邁克爾法拉第和物理學(xué)家威廉湯姆遜都曾在倫敦大學(xué)學(xué)習(xí)或工作過
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/137886.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >