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研究稱每天散步約3公里可降低患呼吸疾病風(fēng)險(xiǎn)

中醫(yī)世家 2023-08-12 19:12:45

每天行走一定的距離就可以提高肺功能。西班牙galdakao-usansolo醫(yī)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明

，每天至少散步2英里（約合3.2公里）能降低人們因?yàn)楹粑膊?yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險(xiǎn)
，同時(shí)也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)

，不經(jīng)常鍛煉的肺病患者
，因肺病發(fā)作而住院治療的比例是熱愛運(yùn)動(dòng)的患者的兩倍。對(duì)于這些患者來說
，每天步行2~4英里（約合3.2~6.4公里）是最適宜他們的運(yùn)動(dòng)
。 研究團(tuán)隊(duì)從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者，根據(jù)患者自我報(bào)告他們?cè)谝恢軆?nèi)的行走距離
，研究者計(jì)算出了他們的運(yùn)動(dòng)量
，并把這些數(shù)據(jù)與病人的住院記錄進(jìn)行了對(duì)比
。保持中高水平體育活動(dòng)量（如散步等運(yùn)動(dòng)）的病人住院率只有不常鍛煉病人的53%
。

科學(xué)家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難

，很難徒步行走較長(zhǎng)距離
，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持較高的鍛煉積極性
。堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于他們的病情恢復(fù)有極大的幫助作用
。

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