，它是個連續(xù)軸
。
1.1.1外顯記憶
1】陳述性記憶
我們腦海中詳細(xì)信息的分類目錄。讓我們有意識的記住事物
，概念
。讓我們有條理的回顧一個有開端、有過程和結(jié)果的故事
。
總體作用是和他人交流互不關(guān)聯(lián)的信息流
。可以說是一種語義符號學(xué)上的交流
，這樣的語義的記憶是客觀的
，沒有感受和情緒摻雜其中。
例如：火車
、電腦
、自行車這些概念。沒有陳述性記憶，我們就無法掌握火的使用方法
。技能也就無法傳播
。
陳述性記憶是相對有序且整齊的，主要由大腦皮層負(fù)責(zé)
，是陳述性記憶的操作系統(tǒng)
，是載體。
認(rèn)知行為療法可以說利用陳述性記憶最多
。但以深層次探索為目的的心理動力學(xué)來說
，就意義很小。
陳述性記憶也可以說是冰冷的
。
2】情境記憶 （自傳體記憶）
可以說是溫暖
，觸摸起來有溫度的。因為情境記憶通常會融入情緒基調(diào)和活力
。無論是積極還是消極的
。
它將理性（外顯/陳述性記憶）和非理性（內(nèi)隱/情緒記憶）動態(tài)的聯(lián)結(jié)起來。這種聯(lián)結(jié)促成了條理清晰的個人故事
。
原始的情緒
，微妙的感受、事實與他人交流的過程
，以及這些要素之間的聯(lián)系對從創(chuàng)傷轉(zhuǎn)化為一種建立在新的體驗
，信息和可能性上開放的未來是至關(guān)重要的。
情境記憶不是主動喚起的
，某種程度上它是自發(fā)出現(xiàn)的
，就像生活中的小插曲。一般它會傳遞一些模糊的情感基調(diào)
，朦朧如夢幻
。
情境記憶比陳述性記憶更加自動化，更引人注目和讓人愉快
。
例如有一天在一個陌生的地方
，突然有人拍了你的肩膀一樣，你轉(zhuǎn)頭一看
，第一眼你覺得你不認(rèn)識
，然后你再一看，是你多年之前的某個朋友
。 也許在那一刻過去的經(jīng)歷很多浮現(xiàn)在你的腦海里
。 也許你無法回憶起某個時期的全部內(nèi)容，但是你和這位老友之間的一些軼事你感覺歷歷在目的感覺
。
情境記憶幫助我們定位時間和空間
。從過去經(jīng)歷中挑選突出而有利的結(jié)果進(jìn)入到未來
。動物中也有很多表現(xiàn)。例如老馬識途
，采蜂蜜的工蜂
，能記得花在哪里，能采取最近的路線
。
人們普遍相信我們最早的情境記憶可以追溯到3歲左右
。此時人類的海馬體開始發(fā)揮作用。
1.1.2內(nèi)隱記憶
內(nèi)隱記憶是熱烈的
，是難以抗拒的
。這種記憶無法有意識的喚起，無法像夢境一般地回放
。
它是由一系列的感覺、情緒
、行為拼接起來的
。它總是偷偷出現(xiàn)又消失，很難被我們意識到
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？赡苁且环N程序，或者叫行為模式
，即身體自動產(chǎn)生的行為
。
情緒和程序性記憶很多時候是交織在一起的，盡管情緒記憶對我們的行為有很大影響
，但程序性記憶對我們的生活軌跡有更深層的影響
1】情緒記憶
情緒記憶的功能是為一些重要的經(jīng)歷貼上標(biāo)簽
，進(jìn)行編碼，從而為日后能夠立刻和有效的提取提供線索
。就像書簽一樣
，情緒就是一個信號，幫我們選擇和提取某種書本之外的記憶
。
當(dāng)然情緒會和程序性記憶（身體記憶）進(jìn)行交流
，情緒會提供與生存和社會交往相關(guān)的信息，幫助我們在特定情境中能夠做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)
。
情緒記憶通常由當(dāng)下的情境特征引發(fā)
，在這個情境中有相似的情緒類型和感受強度。這些情緒在過去曾經(jīng)由程序性記憶引發(fā)
。
例如猛沖過來的汽車
，我們會緊張，然后跳開
。這無疑是為了生存的恰當(dāng)?shù)男袨榉磻?yīng)
。但一旦創(chuàng)傷事件來臨時
，反應(yīng)可能失敗。
有研究發(fā)現(xiàn)：在人類社會中共享的積極情緒有很重要的意義
。
基于社會基礎(chǔ)的情緒發(fā)揮著兩個首要功能：A)向他人傳遞信號
，讓別人知道我們的感受B）向自我傳遞信號，讓自己了解自己的感受和需要
這兩個功能讓兩個人互相參與到彼此的感受中
，親密的分享內(nèi)在世界被稱為“主體間性”
。情緒讓我們分享彼此的感受，感知對方的需要
，指導(dǎo)我們?nèi)绾闻c他人互動
。例如寶寶哭，你就去抱起TA
，給TA喂奶
。
情緒是一種精確的關(guān)系交換，社會情緒的核心作用促進(jìn)我們和他人的關(guān)系
，成為相互合作和傳遞社會規(guī)范的方式
。
情緒還可以將我們自我深處的部分連接起來，它作為一種內(nèi)在線索的一部分
。連接了我們的內(nèi)在感知
，以及內(nèi)在的聲音和直覺的一部分，連接著真實的自我
。
令人最為煩惱的是一種心理困擾? 述情障礙? ?情感隔離
。 在這樣的情況下，人們無法對自己的情緒命名
，無法用情緒進(jìn)行交流
。這類情況常和心理創(chuàng)傷有關(guān)。
2】程序性記憶【身體記憶】
心中已經(jīng)遺忘的事情
，身體從未忘記
。---弗洛伊德
如果情緒記憶比喻為旗幟，身體記憶就是沖動和身體內(nèi)部感覺
，它能告訴我們?nèi)绾巫龀龈鞣N動作和完成各項技能
，例如沖鋒還是躲藏。
程序性記憶分為3個大類
A)習(xí)得的動作
騎自行車
，性交
、通過練習(xí)這些行為模式被大腦的高級區(qū)域不斷修正。
這些技能的學(xué)習(xí)經(jīng)歷了大量的嘗試和犯錯
。它不需要我們掌握物理和數(shù)學(xué)的外顯知識
。很多電影總是上演失憶后仍能用刀或開槍等橋段。
B)與強大的應(yīng)激反應(yīng)相關(guān)
當(dāng)我們在面對威脅時喚醒基本的生存本能
，例如 戰(zhàn)斗
、逃跑
、僵直 ；收縮退縮
，以及設(shè)立和維護(hù)自己的領(lǐng)土邊界
。
這些強烈的本能反應(yīng)在創(chuàng)傷記憶的形成和解決中發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。
C)趨近和回避
吸引和排斥
，我們可能趨近促進(jìn)我們成長的東西
，回避帶來傷害的東西。
趨近機制包括：伸展
、靠近
；這個模式包括靠近與我們親密的人獲得生命中想要得到的東西
回避機制包括僵硬、退縮
。也是一種排斥
，包括避免品嘗不對勁食物，回避對我們情緒上有敵意的人
。
趨近和回避的行為模式形成了我們生命中基本的原始動力
，它是生命有機體的行動藍(lán)圖。是指導(dǎo)我們生活的指南針
。它的功能就像紅綠燈
。
很簡單的例子
，有時我們遇到一個陌生人
，我們自然身體有時會產(chǎn)生一個反應(yīng)，或者是恐懼
，或者是恐慌
。或者我們遇到某一個領(lǐng)導(dǎo)
，我們會緊張
。如果是一個童年時期的熟人，也許你想不起來對方是誰
，但一開始你可能也有明顯的反應(yīng)
，能夠分辨出對方是敵是友。直到你能回憶起一些過去
，這部分程序性記憶轉(zhuǎn)為情境記憶
，進(jìn)而你能描述，轉(zhuǎn)為外顯陳述性記憶
。
著名的神經(jīng)病學(xué)顧問安東尼奧設(shè)計了一個實驗---“好警察
、壞警察”。
幾組護(hù)工用不同的態(tài)度對待一個叫大衛(wèi)的人
， 例如一組是友好的
，樂于助人的
。 一組是不友好的，第三組是中立的
，不冷不熱的
注：大衛(wèi)是一個大腦邊緣系統(tǒng)受損的人
，日常行為都正常，認(rèn)知能力也是正常的
。但當(dāng)事情涉及情緒和體驗時
，大衛(wèi)就出現(xiàn)一些反應(yīng)，例如遇到不友好的人
，身體開始發(fā)抖
，甚至僵直。
然后大衛(wèi)被邀請做一個指認(rèn)活動
。觀看4組照片
。 分別是上面三組人? 加了一組從未出現(xiàn)的人。
結(jié)果：大衛(wèi)身體趨向和選擇動作都靠近友好的人-認(rèn)做好警察
，回避不友好的人-當(dāng)做壞警察
。這個實驗讓我們明白對過去遇到的人，我們有很好的程序性記憶
。
大腦顳葉嚴(yán)重?fù)p傷的一個結(jié)果就是大衛(wèi)失去了我們記錄情感和關(guān)系的部分
。這部分對應(yīng)的大腦部位是杏仁核和海馬體。這部分涉及情緒
、短時記憶和學(xué)習(xí)技能
。但大衛(wèi)能作出趨近或回避的行為，這說明這部分能力未受損
，這部分推理發(fā)生在腦干中
，包括丘腦、小腦
、非自主椎體外動力系統(tǒng)
。
從內(nèi)隱記憶轉(zhuǎn)化為外顯記憶的能力，從較少的覺知到更多的覺察能力
，是整合創(chuàng)傷經(jīng)歷的一個重大議題
。
1.2、內(nèi)隱記憶和創(chuàng)傷的結(jié)構(gòu)
1.2.1內(nèi)隱記憶
在所有的記憶子系統(tǒng)中
，內(nèi)隱記憶
，尤其是其中的程序性記憶，本能的生存反應(yīng)是最深層次，無法阻擋的。在面對威脅和壓力時
，它會先于其他內(nèi)隱和外顯記憶作出反應(yīng)
。
例子1：
當(dāng)我們在學(xué)騎自行車過程中如果不幸壓到石頭而跌倒
，可能我們的平衡受到干擾
，下次也許我們會恐懼。如果我們基于本能反應(yīng)去回避
，不在練習(xí)
，或者作出過度反應(yīng)。這都不是最好的
。 這也是程序性記憶帶來的糟糕狀況的例子
， 我學(xué)開車都延遲了很多年，因為我小時候?qū)W開摩托差點出事
。拖延癥很多時候是這樣的創(chuàng)傷記憶
。
持續(xù)存在的非適應(yīng)性程序和情緒記憶是所有創(chuàng)傷形成的核心機制，也是許多社會和關(guān)系問題的形成原因
。
例子2：
安娜童年時遭到繼父性侵
，在她成年后當(dāng)丈夫愛撫她時，她感覺到身體是僵硬的
，退縮的
，并最終在恐懼和厭惡中奔潰了。對自己喪失了信心
。
由于本能帶來的偏差會把表面的相似性看做是危險的象征
。
情緒某種程度上發(fā)揮著信號的作用，會提醒我們危險的來臨
。情緒并不都是壞的
。但當(dāng)極高的激活水平和強烈的情緒接管了大腦，他們就會扭開開關(guān)
。將我們的模式調(diào)整到程序性的生存模式下
。戰(zhàn)斗或逃跑模式啟動
，或者讓我們陷入羞恥
、恐慌、絕望的深淵里
。
程序性記憶是保護(hù)我們生存
，在危險來臨的時候作出迅速的反應(yīng)。但是有時候可能也會出現(xiàn)偏差
。例如狼來了的故事
。同時還會出現(xiàn)漏報，
就是事實上是有危險
，但我們當(dāng)做沒事發(fā)生
。可能也會讓我們遭遇致命的危險
，甚至死亡
。不過在危險來臨的時候
，從進(jìn)化優(yōu)勢的角度看，第一時間自動化的假定是致命威脅依然是更好的
。
所以需要我們主動的將自己的情緒狀態(tài)調(diào)整到放松而警覺的流動狀態(tài)中
。如果我們能夠后退一步，觀察并減輕這些情緒的緊張度
，我們就存在選擇和修正生存反應(yīng)本身的可能性
。
沒有現(xiàn)在和未來，只有過去
，一遍又一遍上演
。---尤金-奧尼爾
創(chuàng)傷記憶是固定和靜止的，這些深刻的記憶痕跡鐫刻在受害者的大腦
、身體和心靈上
。
通過研究發(fā)現(xiàn)普通記憶和創(chuàng)傷記憶之間的差異是負(fù)責(zé)建立"自傳體記憶"的大腦系統(tǒng)損壞的結(jié)果 。
我們需要明白記憶以多種形式存在
，不同的記憶系統(tǒng)必須共同合作才能產(chǎn)生有效的功能運轉(zhuǎn)
。
通過大腦掃描，我們 從軀體自我部分觀察到單獨的神經(jīng)束：PTSD患者在負(fù)責(zé)自我覺知（內(nèi)側(cè)前額葉）和身體覺知（腦島）的大腦區(qū)域會出現(xiàn)面積縮減--身心靈學(xué)會自我關(guān)閉
，這種關(guān)閉承擔(dān)巨大代價
，傳遞痛苦和焦慮的大腦區(qū)域同時也負(fù)責(zé)傳遞快樂、意志力的感受和相關(guān)的情緒聯(lián)結(jié)
。
創(chuàng)傷記憶是一種內(nèi)隱的
，由身體和大腦共同運載的，感覺
、情緒和行為的混合物
。不像故事記憶，而是像軀體自動化運行那樣
，一種心理自動化的機制
。
創(chuàng)傷記憶常以片段式的記憶碎片形式出現(xiàn)，例如難以整合的感覺
、情緒
、影像、氣味
、味道
、想法等。例如一次重大事故幸存者
，在加油站聞到汽油味道時
，心跳加速和恐慌感包圍。
創(chuàng)傷記憶可能會表現(xiàn)為無意識的行為，例如反復(fù)經(jīng)歷意外事故
，無意識的讓自己暴露于危險的境地
。
很多童年期受過性侵的兒童，成年后做了妓女
。一些戰(zhàn)爭老兵退役后
，立刻申請加入反恐隊，他們沉溺于興奮與危險中
人與人之間都可能受彼此內(nèi)隱的情緒性記憶影響而神奇的吸引或排斥
。這些程序性記憶可能來自和早期的父母依戀關(guān)系
，肯能來自童年或青少年期的發(fā)展性創(chuàng)傷的烙印或痕跡。治療師總是能在臨床上觀察到這種移情混亂
。 我們每個人都攜帶了我們由過去經(jīng)歷組成的人生腳本
，我們可能選擇和父母很像的人做伴侶。
有時候因為我們?nèi)狈ψ晕艺J(rèn)識
，我們從他人的反映中尋找自我認(rèn)同
，就像過去我們從父母那里尋求認(rèn)同一樣。我們帶著渴望
，帶著鋸齒狀的傷口
，沉溺于安全的港灣和臂彎，而對方可能也在我們身上尋求同樣的安慰
。這種向他人投射不是一個適應(yīng)的策略
，最終可能在失望和互相指責(zé)中分崩離析。我們應(yīng)該學(xué)會看到對方本來的樣子
。
1.2.2
、創(chuàng)傷結(jié)構(gòu)
1）引起注意并有所戒備? ? 與好奇心有關(guān)
2）變的緊張并定位方向，與聚焦注意力
、產(chǎn)生興趣和準(zhǔn)備狀態(tài)有關(guān)
3）評估
，與強烈的興趣、沖動有關(guān)
。我們基因里的記憶庫和個人經(jīng)歷為評估提供信息
4）趨近或回避
，與愉快和不愉快的感覺有關(guān)，在更強烈的刺激下
，出現(xiàn)不可阻擋的情緒狀態(tài)
，如憤怒
、恐懼
，進(jìn)而爆發(fā)出全部力量的反應(yīng)，僵直或崩潰
。
5）戰(zhàn)斗或逃跑? ?害怕的體驗
。腎上腺素會激發(fā)能量去應(yīng)對緊急情況。
6）僵直，當(dāng)上一個反應(yīng)帶給我們挫敗感時
，就呆住了
，與恐懼的感受有關(guān)
7）蜷縮和情緒崩潰? ?，與令人驚恐的無助感和絕望感有關(guān)
。這時我們的軀體和心靈徹底崩潰
，新陳代謝停止。這種停止?fàn)顟B(tài)會通過原始的（無髓鞘的）副交感神經(jīng)經(jīng)過迷走神經(jīng)傳達(dá)
。這種狀態(tài)下
，油門和剎車同時踩了下去。我們處在過度喚起和無法喚起狀態(tài)中
，不知所措
，處于爆發(fā)階段時，就陷入了創(chuàng)傷的深淵里
。
如果治療師沒有很好的掌握創(chuàng)傷記憶的多維結(jié)構(gòu)
，就像它存儲在大腦中也發(fā)生在軀體內(nèi)，治療師就容易陷入模糊和不確定的沼澤中掙扎
。
為什么我們無法擺脫童年傷痛
童年是我們一生中最重要的階段之一
，它為我們塑造了我們性格、價值觀和行為模式
。然而
，如果我們在童年時期遭受了傷害和創(chuàng)傷，這可能會影響我們成年后的心理和情感健康
，下面讓我跟大家探討為什么我們無法擺脫童年的傷痛
，以及如何解決它們。
一:童年傷痛對我們的情感和心理健康產(chǎn)生了深刻的影響
。在童年時期
，我們的大腦還沒有完全發(fā)育，因此我們更容易受到潛意識的記憶
，這些記憶可能會在成年后引起我們的負(fù)面情緒和行為模式
。
比如:如果我們在童年時期遭受了嚴(yán)重的身體傷害，我們可能會經(jīng)常感到焦慮和擔(dān)憂
，這可能會導(dǎo)致我們在成年后避免體育和其他風(fēng)險行為
。
二:童年傷痛也會影響我們的自尊心和自我價值感。如果我們在童年時期受到了虐待或否定
，我們可能會認(rèn)為自己不值得被愛和關(guān)注
，這種思維模式可能會持續(xù)到成年后，并影響我們在人際交往和關(guān)系中的表現(xiàn)
。
三:童年傷痛還會影響我們的行為模式
。如果我們在童年時期受到了暴力或情感虐待
，我們可能會在成年后變得暴力或控制狂。這種行為模式可能會導(dǎo)致我們的人際關(guān)系受損
，并可能導(dǎo)致法律問題
。
擺脫童年傷痛陰影是一件需要時間和努力的事情，以下是幾點建議：
1. 理解自己的情緒：了解自己的情緒是擺脫童年傷痛陰影的關(guān)鍵
。當(dāng)你感到不安
、害怕、生氣或悲傷時
，要試著理解這些情緒的來源
，例如，它們可能是與童年經(jīng)歷相關(guān)的
。
2. 接受和理解過去：過去的經(jīng)歷無法改變
，但你可以改變你對它們的態(tài)度。接受它們
，并試著理解它們?nèi)绾斡绊懥四愕默F(xiàn)在
。學(xué)會放下過去是擺脫童年傷痛陰影的重要一步。
3. 建立健康的關(guān)系：建立積極
、健康的關(guān)系可以幫助你克服童年傷痛陰影
。尋找那些能夠支持你、鼓勵你的人
，與他們建立真誠的聯(lián)系
。
4. 改善自我價值感：童年傷痛經(jīng)歷可能會導(dǎo)致自我價值感降低，因此必須找到重建自我價值感的方法
。這可以通過為自己設(shè)立目標(biāo)
、養(yǎng)成健康的生活方式、學(xué)習(xí)新技能等來實現(xiàn)
。
小結(jié):童年傷痛可能影響我們的生活和情感健康
，但我們可以采取積極的行動來克服它們。通過理解和接受自己的情況
，尋求愈合和心理支持
，以及通過積極的生活方式來減少以往的影響，我們可以擺脫童年傷痛
，開啟積極
、充滿意義和喜悅的新生活。
用耐心陪伴 ，走出創(chuàng)傷后壓力癥候群
作者＼編輯整理
每天抬頭不經(jīng)意就可以看見翱翔天空的大飛機，卻呈現(xiàn)奇怪側(cè)翻地從橋墩邊擦撞計程車后
，落入橋下的河中
，如此震驚的景像
，震驚了所有的人
。國內(nèi)外媒體重復(fù)播放著待救援畫面
、傷者的疼痛，當(dāng)然還有面對滿地凌亂的現(xiàn)場
，以及撕吼悲痛的家屬
，身為接收訊息的我們沒辦法一一篩選，只有跟著新聞畫面難過悲傷
，這其實無形中也造成了我們的恐懼與壓力
！
計程車上的年輕女乘客，在醫(yī)院不斷發(fā)抖著
，甚至聽到飛機相關(guān)新聞時會不自覺的掉淚
；司機先生事后除了心臟再次受到?jīng)_擊，需靠藥物控制外
，目前心情也是遲遲無法回復(fù)
；幸運平安的生還者在當(dāng)下的恐懼與害怕，甚至可能會造成日后無法安心入眠的原因
，這都是創(chuàng)傷癥候群帶來的影響
。
重大創(chuàng)傷癥候群的反應(yīng)及可能后遺癥？
杏語心靈診所心理師藍(lán)挹豐提到： 1.帶著痛苦反復(fù)經(jīng)驗到與創(chuàng)傷有關(guān)的記憶或情境
，無法控制也無法停止
。 2.逃避與創(chuàng)傷有關(guān)的 *** ，并且反應(yīng)麻木
、疏離
，而這些情緒是創(chuàng)傷前所沒有的癥狀。 3.過度警覺反應(yīng)
，比如無法入睡或惡夢連連
、無法專心或像驚弓之鳥。 4.感到憂郁
、郁悶或突然發(fā)脾氣
，極度不安或?qū)ξ磥砀械娇仗摷盁o望。
如何陪伴創(chuàng)傷壓力病患 ？
杏語心靈診所院長陳俊欽表示
，較容易發(fā)罹患的年紀(jì)為小孩或老人，心理較脆弱
、遇到災(zāi)變時也比較無法應(yīng)付的這些人
，較容易發(fā)病，而且恢復(fù)期較漫長
，治療與支持的方法整理如下：
1.給予支持： 鼓勵他討論當(dāng)時的情境
，讓痛苦發(fā)泄出來
，不要積在心底，并且教導(dǎo)他重新建立自我
，學(xué)習(xí)怎樣適應(yīng)新的生活
。
2.藥物協(xié)助： 當(dāng)癥狀太過明顯時，最好能以藥物立即協(xié)助
，以免癥狀繼續(xù)惡化
。至今已經(jīng)被證實有效的藥物包括：三環(huán)抗郁劑、特異性血清素再吸收抑制劑
、單胺氧化脢抑制劑等
，此外，一些抗癲癇藥物
、乙型腎上腺素拮抗劑對于焦慮也頗為有效
，但這些都得由醫(yī)師來處方。
3.不要強迫忘記： 千萬不要建議患者忘掉痛苦的記憶
，反而要鼓勵他把痛苦經(jīng)驗講出來
，然后給予溫暖、支持他
，
患者只要講得越多，心底的痛苦就清的越干凈 。
4.行為療法： 可以有助于焦慮與畏懼行為的改善
。常見的做法是：面對壓力的處理技巧
，比如
肌肉放松法等，然后利用回想的方法，讓他重回到痛苦經(jīng)驗現(xiàn)場，利用壓力處理技巧來克服當(dāng)時的痛苦。 5.適時運動： 透過運動可舒緩壓力
，釋放熱量
，流汗可以幫助思考，促進(jìn)新陳代謝
，不用太激烈
，但要持續(xù)找到熱愛的事物。
心理治療是漫長的道路
，唯有鼓勵繼續(xù)就醫(yī)
，持續(xù)正確用藥，并透過精神治療舒緩心理壓力外
，更要接納自己心理生病
，而面對不逃避其實是困難的，努力不避談
，不強迫自己接受一定要交新朋友換新環(huán)境
，但要學(xué)習(xí)面對問題
，不能老是把錯誤再往自己身上堆，一定要努力照顧好自己
，因為復(fù)原之路漫長
，千萬別把責(zé)任都攬在自己身上。
旅游喜歡到哪里 ，計算機防閉。我想問
，為什么會對公司組織的活動有恐懼
，‘感覺自己不會笑，社交恐懼癥
。
你應(yīng)該是很輕微的
。
社交恐懼癥 主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對社交性場景持久地
、明顯地害怕和回避
。具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖
，臉紅
、出汗或行為笨拙、手足無措
，怕引起別人的注意
。因此回避誘發(fā)焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯
，害怕與人近距離相處
，尤其回避與別人談話。赤面恐怖是較常見的一種
，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅
、局促不安、尷尬
、笨拙
、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象
。有的患者害怕看別人的眼睛
，怕跟別人的視線相遇
，稱為對視恐怖。
1
、藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法
。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡
；
2
、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西
，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件
，試圖尋找到你發(fā)病的根源。也就是運用催眠術(shù)引導(dǎo)您進(jìn)入催眠狀態(tài)
，直接和您的潛意識對話
，了解您潛意識里壓抑的情結(jié)以及對您的影響，進(jìn)行積極的暗示
現(xiàn)藥物療法和行為療法有助清除創(chuàng)傷記憶.png)
