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瑞典最新研究顯示,兒時騎車跑步長大心臟好

佚名 2023-08-12 20:41:34

有氧運動對身體的幫助可持續(xù)多年。瑞典于默奧大學的研究者通過對近75萬名瑞典男性進行的研究發(fā)現(xiàn)

，有氧運動能力強的青少年
，中年時患上心臟病的風險會降低
。

研究人員首先選取了在1969~1984年間應召入伍的7萬多名平均年齡為18歲的男性

，他們在參軍之前都參加了有氧能力的測試
，要求他們在健身車上騎行
，直到力竭
。之后對他們進行了34年的追蹤隨訪
。

結果顯示

，與有氧運動能力強的男性相比，有氧運動能力弱的男性
，今后心臟病發(fā)作的風險要高兩倍
。青少年時期有氧運動量每增加15%，他們在30年后心臟病發(fā)作的風險就會降低18%
。此外
，有氧運動量提高還能降低肥胖癥患者患上心臟病的風險。

這項研究表明

，有氧運動對預防心臟病很重要
，但科學家認為，有氧運動并不能徹底抵消肥胖對健康造成的負面影響。將保持體重和有氧運動相結合才是預防心臟病的有效方式
。據(jù)科學家介紹
，騎自行車、跑步（非短距離沖刺跑）和游泳等都屬于有氧運動
。

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