黃安自曝機(jī)場(chǎng)被宰，歌手如何保證睡眠充足

近日，昆明長(zhǎng)水國(guó)際機(jī)場(chǎng)內(nèi)餐廳物價(jià)高再成焦點(diǎn)。因?yàn)楦枋贮S安在微博稱自己在昆明機(jī)場(chǎng)某餐廳被宰，微博一出，引起了許多網(wǎng)友的關(guān)注。眾所周知，歌手是一個(gè)很忙的職業(yè)，每天都要飛來(lái)飛去，去各地做活動(dòng)，開演唱會(huì)。而歌手們是如何在有限的時(shí)間里保證睡眠質(zhì)量的呢，接下來(lái)和小編我一起來(lái)一探究竟吧!

失眠是一個(gè)很可怕的事情，誰(shuí)都不愿意失眠，要想防止失眠。我們可以在白天的時(shí)候加強(qiáng)鍛煉，我們大家都知道鍛煉除了有利于我們的健康外，還可以減少我們的壓力，進(jìn)而幫助我們提高睡眠質(zhì)量。但是我們要注意睡前三小時(shí)是絕對(duì)不能進(jìn)行鍛煉的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候鍛煉會(huì)讓我們的大腦保持在興奮狀態(tài)，導(dǎo)致更加難以入眠了。

其次我們可以帶耳塞睡覺，防止雜音的打擾。帶上眼罩可以擋住光線，還可以在房間中點(diǎn)上香薰的精油，薰衣草精油可以幫助睡眠。另外在睡前喝一杯熱牛奶能讓你睡得更香。需要注意的是，睡前千萬(wàn)不能喝提神飲料，如茶水、咖啡等都會(huì)影響睡眠，讓你難以入眠。

另外睡眠不好的，可以泡一個(gè)熱水澡再睡覺，在洗澡的同時(shí)打開音樂，讓安靜的音樂洗滌你的心靈，讓心情更加舒暢也更有利于安眠。同時(shí)，房間里不要放帶香味的刺激性物體。如香水、花卉等。刺激性的香味會(huì)讓嗅覺不停的工作，使得大腦趨向興奮，而變得沒有睡意。此外，選擇一個(gè)合適的枕頭對(duì)睡覺也是有極大幫助的，比如現(xiàn)在的樹脂枕頭，記憶棉枕頭都是不錯(cuò)的選擇。

睡眠好了，身體才能健康，希望大家都能擁有一個(gè)好的睡眠！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/138310.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 韓國(guó)選美患臉盲癥,,,整形小知識(shí)

下一篇: 連奕名拍戲受傷,肺被扎破心難安(介紹···