每一個妹子都想有一雙纖細的手臂,如何瘦手臂是不少美妞們心中的大煩惱!中華給大家?guī)韼讉€按摩瘦手臂小動作,幫助你快速減掉手臂臂圍,告別“拜拜肉”……
按摩淋巴:這個動作能夠有效促進手臂血液循環(huán),長期堅持,能使手臂形態(tài)勻稱纖細。彎曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續(xù)30秒即可,然后再換邊重復動作,要注意不要過于用力。按摩腋下:這個穴位的按摩對于瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦,我周圍可是有同事親身試驗過的。大家做的時候注意力度適中,微微有點酸感即可。彎曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側,動作持續(xù)20秒,然后換邊重復動作。按摩手臂關節(jié):這個動作不僅能夠減去手臂贅肉,還能適當活動手部關節(jié),對于長期坐在電腦前工作學習的美妞們特別適用哦。彎曲手肘抬起左手放在頭后面,然后右手按在左手的肘關節(jié)上,手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置,動作持續(xù)20秒,然后換邊重復動作。按摩小拇指根部:這個動作不僅能夠起到按摩減肥的作用,還能拉伸身體,減緩疲勞,同時能夠起到預防鼠標手等辦公室疾病的作用哦。均勻吸氣,然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置,再彎曲左手手肘抬起左手,左手五指并攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示),再換邊重復動作。按摩三里穴:大家在做這個動作的時候注意把手放到要求的高度,即胸前,這樣的減肥效果才會出來哦。雙手握拳,彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂與下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘關節(jié)上,按壓住手肘內側的三里穴,動作持續(xù)15秒,然后換邊重復動作。手臂外側按摩:大家在做這個動作的時候一定要堅持做,雖然剛開始做真的很酸好難堅持,但是,這一招按摩方法出來的減肥效果是十分明顯的,大家千萬支持住。彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂與下手臂呈90度,左手手掌自然張開,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹輕捏手臂外側肌肉,動作持續(xù)20秒,然后換邊重復動作。按摩手臂外側關節(jié):這一招能夠有效活動手臂連接背部的關節(jié),同時也能夠減去背部的贅肉哦,對于美背有不錯的效果的呢。右手手肘彎曲,手掌按在左邊的腹部位置,然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置,上手臂與下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外側肘關節(jié)處,然后手掌順勢向上按摩,動作持續(xù)20秒,然后換邊重復動作。
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