，黑米可以使得身體變得更加健康。與此同時(shí)，黑米對(duì)于減肥也有十分好的效果，白米往往?huì)加工得更加精細(xì)，屬于精加工的食材。而黑米一般就是在脫殼之后直接使用。因此黑米屬于粗糧的一種，但是由于是黑米所以口感會(huì)比較粗糙，因而煮成粥是最好的選擇。把黑米做成米飯也是不錯(cuò)的選擇。但是大家最好要預(yù)先讓黑米發(fā)酵好，這樣口感會(huì)更加柔軟，更加容易被人接受。

最后

，黑米作為一種常見的食物對(duì)于人們的身體健康是有好處的，但是大家在食用黑米之前還是應(yīng)該要多加注意，不要因?yàn)椴徽_的食用黑米，使得黑米的營養(yǎng)價(jià)值大大的下降。而如果大家想要減肥還可以在食用黑米的同時(shí)通過增加運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，繼而幫助大家達(dá)到更加好的減肥的效果。

吃黑米可以減肥嗎

黑米作為一種古老的珍貴品種

，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，但是在平時(shí)生活中，一些想要減肥的人士，對(duì)食物的熱量是非常嚴(yán)苛的，那么黑名也是作為一種米類食物，它的熱量是非常高的，吃一些黑米可以起到減肥的效果嗎?

在平時(shí)生活中，我們都會(huì)習(xí)慣性的吃一些大米類的食物，黑米其實(shí)和大米的熱量是非常相似的，比如說100克可食用部分中所含有的熱量為371大卡，但所含有的熱量也為300多大卡，雖然黑米的熱量非常高，但是適當(dāng)?shù)某砸恍┖诿资遣粫?huì)起到增肥，反而還可以減肥的效果。因?yàn)楹诿鬃鳛椴诿最惖氖澄?div id="d48novz" class="flower left">