辟谷減肥法減肥快嗎,辟谷要注意方法(辟谷減肥的正確方法)

?辟谷減肥現(xiàn)在是越來越受到人們的青睞，很多人都喜歡使用這樣的方法。其具體方法其實就是在一些時日內不進食，但是比節(jié)食要奇妙，期間還要進行服氣。辟谷減肥期間可以少量食用一些纖果，能幫助你起到飽腹的作用，還能加速燃脂，快速減肥。那辟谷減肥法減肥快嗎?

辟谷期間可適量選用紅棗，纖果，核桃，荔枝，松子仁，花生仁和蜂蜜等作為辟谷時期的食物。但要注意每次食用的量不宜太多，服用時也盡量不要飲用糖水。特別要注意的是每天可以服食一粒纖果，不近可以修身，而且具有一定的飽腹作用。堅持辟谷，可以快速瘦身而且不反彈，還能只瘦身不瘦胸，一般安全無副作用。

一般一周內為短期辟谷，半個月為中期辟谷，半個月以上就是長期辟谷。辟谷時可食用少量的瓜果喝藥物，一般高層次的辟谷不需要食用任何食物，也不怎么飲水，但需有人幫著護法，以免傷及身體。辟谷減肥時間也要根據自己的情況量力而行，要讓自己有個適應的過程。 初練辟谷時，可從短期和低層次進行，隨著服氣功夫的提高和經驗的積累，便可以逐步延長辟谷時間和提高其層次。辟谷減肥需要辟谷老師在旁幫助，如果自行操作，容易出現(xiàn)一些不良反應。

一般情況時，辟谷減肥之后恢復正常飲食時也宜先食用流質和清淡的食物，比如可以喝些牛奶，果汁等食品，也可以吃一些稀粥，湯羹或面條等。飲食一定要注意循序漸進，慢慢增加飯量。等腸胃恢復到原有的功能后，便可以恢復正常的飲食習慣。只要能堅持，相信你很快也就能擁有曼妙的身形，變得更加苗條迷人。

辟谷減肥的正確方法

辟谷減肥即為斷食減肥法，主要是來源于很早時期的一個養(yǎng)生方式，又稱為去谷、絕粒，簡單的說，為不吃東西，絕食，每天就喝一點水，也就是我們現(xiàn)在很多女性會用的一種節(jié)食減肥法。

辟谷減肥的正確方法

1、斷食減肥法

斷食期間，不能總是在家里躺著?？梢赃m當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發(fā)，機體充滿活力。

2、不斷食減肥法

逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養(yǎng)為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。

3、減肥法

減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行體內大掃除，清除人體垃圾。

正常減肥方法

1、改變生活方式

2、藥物治療

常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎代謝率來減重，如西布曲明。

3、外科治療

控制飲食、運動治療或藥物治療，有時候不能達到理想的減肥效果。外科手術治療是使肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術不僅能減重，同時可能改善甚至治愈肥胖癥相關的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

7天辟谷減肥具體方法

1、辟谷前3天

可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2、正式辟谷階段

可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。

(1)稀粥辟谷：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

(2)辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。

(3)辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

擴展資料

辟谷減肥注意事項

很多人都希望能通過辟谷減肥瘦身，但并非所有人都適合。由于信息導引辟谷直接就可把人從進食的狀態(tài)帶到一個不進食的辟谷態(tài)，雖然原則上誰都能達到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加：

1、精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌癥病人，病生生活不能自理者；

2、經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心癥者，有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者（包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者）。

人民網——辟谷就是絕食挨餓？辟谷減肥需注意這些

如何辟谷減肥方法如下 本文告訴你

1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

現(xiàn)在很多人通過辟谷減肥，什么才是正確的辟谷方法？

辟谷步驟：

1 .開始辟谷,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。

2. 辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營養(yǎng)性藥物。

3 .辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。

4 .辟谷不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。

拓展資料： “辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。

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