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    懷孕的妊娠斑怎樣預(yù)防,祛妊娠斑的誤區(qū)是什么
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-13 11:54:48
        
    

        
    
           
    一
    、懷孕怎樣預(yù)防妊娠斑最好
    1
    、規(guī)律的生活習(xí)慣
    。在孕育期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時間
    ，要堅持健康的生活時間
    。保持充足的睡眠
    ，保證規(guī)律的飲食習(xí)慣
    。
    2、減少太陽的直射
    。雖然經(jīng)常曬太陽可以有助于身體健康
    ，可是陽光的直射可以造成色素的生長，是妊娠斑加深
    ，從而不利于后期的治愈
    。
    3、穩(wěn)定的心態(tài)
    。盡量減少情緒的強(qiáng)烈波動
    ，情緒的波動不僅僅會對寶寶發(fā)育有影響
    ，還會對準(zhǔn)媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深
    ，不利于育后的治療
    。
    4
    、保持體重的增減
    。孕育期間準(zhǔn)媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養(yǎng)食物，這樣會對準(zhǔn)媽媽造成不良的影響
    ，使其新陳代謝初夏混亂
    。因此，孕育期間要控制身體的重量
    ，避免增長太快
    。
    5、補(bǔ)充維生素
    。在孕育期間要多攝入維生素C
    ，多食用富含維生素C的食物，比如番茄
    ，草莓
    ，蔬菜等。
    6
    、經(jīng)常皮膚按摩
    。皮膚按摩可以增加血液的循環(huán)，使其新陳代謝保持正常情況
    。還可以使皮膚更加具有彈性
    ，提升皮膚對黑色素的抵抗力。
    懷孕怎樣預(yù)防妊娠斑最好
    ？做到以上六個方面可以幫助女性有效地預(yù)防妊娠斑
    ，無需再為孕期的妊娠斑煩惱。
    二
    、祛妊娠斑的誤區(qū)是什么
    誤區(qū)之一：長斑初期
    ，盲目祛斑
    很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴(yán)重的時候
    ，不在意
    ，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品
    ，自行祛斑
    。結(jié)果是斑越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大
    ，耽誤了祛斑的最好時機(jī)
    。其實色斑越在早期
    ，治療越容易，當(dāng)然
    ，要選用正確的祛斑方法
    ，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑
    ，增加治療的時間和經(jīng)濟(jì)成本
    。
    誤區(qū)之二：分斑不分治
    皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚
    、油性肌膚
    、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象
    ，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同
    ，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊
      ，可能一瓶霜油性肌膚的人在用
      ，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用
      ，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過敏現(xiàn)象
      ，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的美白效果最大化
    。
    誤區(qū)之三：只顧效果”不顧后果
    不少患者對祛斑懷有一種急切的心情
    ，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情
    ，使得不少人選擇了見效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑
    ，看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害
    ，自身免疫力大大減弱
    ，經(jīng)太陽一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑
    、真皮斑等更頑固的色斑
    。更為后期治療增添難度。
    誤區(qū)之四： 認(rèn)為色斑不可治
    許多在美容院有過多次祛斑經(jīng)歷的人對祛斑失去了信心
    。其實
    ，色斑當(dāng)然是可以治愈的，只有針對不同膚質(zhì)
    ，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因
    ，提出針對性的祛斑方案，才能達(dá)到美白最大化。
    三
    、如何去除妊娠斑呢
    妊娠斑食療攻略一
    、適當(dāng)補(bǔ)充紅糖水
    孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補(bǔ)充血液
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，從而在良好的血液循環(huán)中將體內(nèi)雜物盡快排除。
    妊娠食療攻略二
    、少食多餐好膚色
    在坐月子時
    ，并不是無止境的補(bǔ)充營養(yǎng)就是好的調(diào)理方式，最好的健康飲食方式應(yīng)該是少食多餐
    ，通過少食而減少代謝所帶來的負(fù)擔(dān)
      ，從而減少自由基的過量產(chǎn)生
      ，從而輔助身體細(xì)胞自我修復(fù)功能的提高
      。
    妊娠期食療攻略三、多食促進(jìn)新陳代謝類食物
    檸檬
      、大棗
      、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能
      ，從而達(dá)到體內(nèi)廢物盡快排出的目的
      。
    妊娠期食療攻略四、多食恢復(fù)生理機(jī)能的食物
    鮮奶
      、底單
      、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，能夠促進(jìn)身體機(jī)能的快速恢復(fù)
      。
    祛妊娠斑食譜精選推薦
    1.番茄南米
    營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬
      。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點
      ，不僅口味好，開胃助消化
      ，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收
      ，同時芝麻、植物油中含有很多VE
      ，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素
      。
    制作方法：
    1、番茄洗凈
      ，用烤箱烤軟
      ，去皮，留番茄醬
    2
    、芝麻炒香
    ；炒鍋加植物油
    ，蔥花爆香
    3、下入切碎的青椒和青蒜略炒
    ，加入番茄醬同煸片刻即成
    。
    2.番茄蒸蛋
    營養(yǎng)分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩
    ，酸而不膩
    ，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末
    ，味道會更上一層樓
    ，營養(yǎng)也更加均衡。
    制作方法：
    1
    、 番茄去皮切小丁
    ，急火快炒5秒鐘
    2、 雞蛋打散
    、調(diào)味
    、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁
    ，繼續(xù)蒸熟即成
    。
    四、祛妊娠斑的食物有哪些呢
    抗斑食物：含維生素C豐富的食物
    1
    、獼猴桃
    獼猴桃被喻為水果金礦”
    。含有豐富的食物纖維、維生素C
    、維生素B
    、維生素D、鈣
      、磷
      、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
    獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用
      ，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
      ，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀
      ，保持皮膚白皙
      。
    提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉
      。
    2
      、西紅柿
    西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素
      、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器
      。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成
    。
    提醒：西紅柿性寒
    ，如果空腹食用容易造成腹痛
    推薦：
    1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用
    ，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤
    。
    2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈
    ，然后用西紅柿汁敷面
    ，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效
    。
    3
    、檸檬
    檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著
    。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑
    。
    提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒
    。
    4、各類新鮮蔬菜
    各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C
    ，具有消褪色素作用
    。其代表有：西紅柿、土豆
    、卷心菜
    、花菜；瓜菜中的冬瓜
    、絲瓜
    ，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效
    。
    提醒：另外
    ，豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
    含維生素E豐富的食物
    5
    、黃豆
    大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性
    ，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚
    。
    大豆甜湯：黃豆
    、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸
    ，用白糖調(diào)味做成飲服
    。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
    6
    、牛奶
    牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性
    ，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力
    ，刺激皮膚新陳代謝
    、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
    桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克
    、牛奶300毫升
    、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克
    。先將核桃仁
    、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶
    、豆?jié){調(diào)勻
    ，放入鍋中煮沸，再加白糖適量
    ，每日早晚各吃1小碗
    。
    7、帶谷皮類食物
    隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多
    ，極易誘發(fā)黑色素沉淀
    。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生
    ，從而起到干擾黑色素沉淀的作用
    。
    豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈
    、切碎
    ，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克
    ，薏苡仁50克加水適量
    ，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃
    ，具有補(bǔ)腎益膚功效
    。
    

          
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