收腹帶有減肥效果嗎,收腹帶的使用方法(束腰收腹帶能減肚子嗎)

一、收腹帶是否可以減肥

許多新媽媽在生產(chǎn)后都會(huì)使用收腹帶，因?yàn)樗齻冇X得穿了收腹帶后具有減肥的功效。但是，據(jù)專家介紹，收腹帶減肥，這是新媽媽的一個(gè)誤區(qū)，收腹帶主要是用于產(chǎn)后固定傷口，以及防止子宮下垂，它具有收腹的作用，但是并不是減肥。專家提醒產(chǎn)后媽媽們，用收腹帶減肥不宜時(shí)間過長(zhǎng)，這樣會(huì)有非常不好的影響。因?yàn)閼言衅陂g，子宮變大、腹壁松弛，再加上生產(chǎn)時(shí)用勁兒，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松。因此，在生產(chǎn)后一周內(nèi)用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，還有助于加速傷口愈合。

但是收腹帶不能長(zhǎng)時(shí)間系著，要適當(dāng)?shù)慕忾_，如躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，等下床活動(dòng)時(shí)再系。長(zhǎng)時(shí)間的用束腹帶，會(huì)嚴(yán)重影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。并且在炎熱的夏季，產(chǎn)后媽媽一定要要注意挑選材質(zhì)柔軟、透氣性強(qiáng)的產(chǎn)品，讓皮膚自然透氣。

二、收腹帶什么時(shí)候用呢

1、自然分娩的媽媽月子后才可使用收腹帶，有些媽媽認(rèn)為，自然分娩后腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實(shí)不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會(huì)限制體內(nèi)血液循環(huán)，很不利于體內(nèi)惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對(duì)臟器恢復(fù)沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會(huì)將作用力度放在盆骨上方，可能會(huì)迫使還柔軟的盆骨外擴(kuò)，不利于盆骨的恢復(fù)。因此建議自然分娩的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個(gè)月后，再使用順產(chǎn)專用收腹帶，幫助塑身。

2、剖腹產(chǎn)后立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶，固定傷口。剖腹產(chǎn)后腹腔內(nèi)臟受到侵入性手術(shù)影響，術(shù)后需要立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶，來固定傷口，促進(jìn)傷口愈合，防止內(nèi)臟下垂。此時(shí)，收腹帶的護(hù)理作用大于塑身作用，所以媽媽在選購剖腹產(chǎn)收腹帶時(shí)，切忌一味收緊尺碼，而更應(yīng)該選擇透氣性能好，穿戴舒適，并能根據(jù)剖腹產(chǎn)傷口的位置和恢復(fù)程度，自由調(diào)節(jié)松緊的剖腹產(chǎn)專用收腹帶。同時(shí)，還可以同步使用骨盆矯正帶盡快幫助盆骨恢復(fù)到產(chǎn)前尺寸。

3、無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個(gè)月后，可按照個(gè)人需要轉(zhuǎn)用加強(qiáng)型收腹帶。

三、收腹帶怎么用

1、準(zhǔn)備純棉布的(最好白色)的束腹帶兩條，便于洗后更換。束腹帶的長(zhǎng)度為9.5米，寬為14厘米。

2、做綁腹帶前的準(zhǔn)備。順產(chǎn)后第二天，剖宮產(chǎn)后第六天，就可以綁了。平躺在床上，脫下內(nèi)褲，注意綁腹帶是要貼身的。最好在膝蓋和大腿下墊上墊子，便于腰部起身。自己或請(qǐng)家人幫忙，用兩手將兩側(cè)的松松的肉肉往肚子中間攏，然后再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起后，可請(qǐng)家人幫忙按住，自己準(zhǔn)備綁腹帶了。

3、纏繞腹帶，前面從恥骨開始纏繞，后面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內(nèi)褲后，不會(huì)妨礙我們上衛(wèi)生間啦。開始纏繞，一圈半后(假設(shè)你從自己的左胯部開始纏繞的，那么繞過右胯部，纏繞一周后，再次到達(dá)右胯部，這即為一圈半)，將束縛帶翻轉(zhuǎn)一下，然后再扯平(這樣的目的是為了起到固定的作用)，腹帶不會(huì)任意滑動(dòng)，同時(shí)我們還可以用手在反轉(zhuǎn)腹帶的同時(shí)，向上撥一下那里的贅肉，讓它不下垂。依次再繼續(xù)纏繞，再過一圈半，再反轉(zhuǎn)一次。這樣在這個(gè)地方我們一共需要打六圈，也就是四個(gè)一圈半，我們需要反轉(zhuǎn)腹帶四次。

4、腹帶在下腹部反轉(zhuǎn)了四次后，就要往上綁了。以高出原來位置一公分的距離螺旋上升。同時(shí)注意用手往上扶提贅肉，直到綁到肚臍眼上橫三個(gè)手指的位置，腹帶也就基本用完了。將腹帶上下的角掖進(jìn)其它層中就可以固定了。不放心的媽媽們也可以用別針來固定。

四、收腹帶的價(jià)格

束腹帶的種類五花八門，因此，束腹帶的價(jià)格也就沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，而束腹帶的價(jià)格也是人們最關(guān)心的問題，下面我們一起去了解一下一些品牌的束腹帶的價(jià)格。不一定越貴的就越好，也不是越便宜的就不好，束腹帶要選擇適合自己的，也要根據(jù)自己的客觀條件，例如身高、體重等等來決定。

從網(wǎng)上了解到，十月媽咪束腹帶的售價(jià)為199元。日本dacco三洋收腹帶加強(qiáng)型售價(jià)在408元左右。六甲村雙層加強(qiáng)型售價(jià)在160元左右。阿蘭貝爾純棉紗布束腹帶售價(jià)在99元左右。由此可見束腹帶不同品牌間的差價(jià)還是有點(diǎn)大的，便宜的可能是幾十塊，昂貴一點(diǎn)的可能就是幾百塊，同一品牌的不同種類價(jià)格也是有差異的。因此，大家在購買束腹帶時(shí)一定要看好類型，挑選最適合自己的。

束腹帶一天應(yīng)使用多長(zhǎng)時(shí)間

一天該使用多長(zhǎng)時(shí)間，其實(shí)很難有標(biāo)準(zhǔn)答案，這要根據(jù)個(gè)人使用習(xí)慣、身體狀況來決定。例如天氣較冷時(shí)，媽媽們比較愿意一直用著束腰帶，可是一旦進(jìn)入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意愿會(huì)大幅降低。通常人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，比較不會(huì)動(dòng)來動(dòng)去，因此新媽媽們睡前可先將束腹帶解下。但是如果新媽媽們想用也可以，只是身上緊著束腹帶難免會(huì)影響睡眠品質(zhì)，媽媽們可視自己的情況決定。吃飯時(shí)束著束腹帶，新媽媽們可能會(huì)感覺不太舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動(dòng)不佳時(shí)，如又綁著束腰帶，可能會(huì)使脹氣情形加重。但因?yàn)榫推矢巩a(chǎn)媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時(shí)還是盡量繼續(xù)使用。

束腰收腹帶能減肚子嗎

我們穿束腰收腹帶的過程中會(huì)壓迫我們的胃部，所以說我們吃的就會(huì)慢慢的減少，其實(shí)這樣也是可以減掉肚子的，但是我們要注意如果說我們僅僅依靠節(jié)食去減肥的話，很有可能會(huì)反彈，建議我們平時(shí)注意鍛煉身體，那么束腰收腹帶能減肚子嗎?

束腰收腹帶能減肚子嗎 許多產(chǎn)婦為了保持優(yōu)美的體形，月子里就帶上腹帶，穿上緊身的內(nèi)褲，認(rèn)為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。殊不知，腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊后，靜脈就會(huì)受到壓力而引發(fā)下肢靜脈曲張或痔瘡。與此同時(shí)，由于動(dòng)脈不通暢，血管的供血能力有限，會(huì)導(dǎo)致心臟的供血不足，脊椎周圍的肌肉受壓，妨礙肌肉的正常活動(dòng)以及血液的供應(yīng)。因而，長(zhǎng)期束腰會(huì)引起腰肌勞損等癥狀。 另一方面，如果產(chǎn)婦束腰緊腹時(shí)，勒得太緊，還會(huì)造成腹壓增高，生殖器官受到盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈、陰道前壁或后壁膨出等癥狀。

并且容易誘發(fā)盆腔靜脈瘀學(xué)正血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。在影響生殖器官的同時(shí)，還會(huì)使腸道受到較大的壓力，飯后腸蠕動(dòng)緩慢，出現(xiàn)食欲下降或便秘等。 如果是剖腹產(chǎn)，一般手術(shù)后的七天內(nèi)用腹帶包裹腹部，這是促進(jìn)傷口愈合的需要。但是，腹部拆線后就不宜長(zhǎng)期用腹帶。另外，因?yàn)樯眢w過瘦或內(nèi)臟器官有下垂癥者，腹帶對(duì)內(nèi)臟有舉托的功效，待臟器舉托復(fù)位后應(yīng)立即將腹帶松懈。

收腹帶無法瘦肚子。收腹帶很難達(dá)到瘦身效果，盡管使用后，由于脂肪具有較強(qiáng)的流動(dòng)性，可以將脂肪稍微轉(zhuǎn)移到別的地方，但僅靠使用收腹帶根本無法將脂肪消耗掉。脂肪本身還是在肚子上，不會(huì)自動(dòng)消失。所以，寶媽不要盲目使用收腹帶，使用方法有誤，還可能阻礙惡露排出。

剖腹產(chǎn)的寶媽尤其要小心，在創(chuàng)口尚未愈合前，不要亂用收腹帶，以免擠壓到創(chuàng)口，影響恢復(fù)。不必要的情況下，還是不使用收腹帶為佳。要使用的話也需注意，收腹帶應(yīng)纏繞到恥骨部位，不可過緊，每天纏繞的時(shí)間也不要超過12小時(shí)，以免腹壓過大，使腹部的器官受到壓迫。

產(chǎn)后要快速恢復(fù)身材，效果最好的還是飲食控制再加上恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持規(guī)律的作息，母乳喂養(yǎng)能消耗過多的能量，也有一定減肥效果。

如何減肚子 減肚子的方法主要就是要控制好體重的情況，也就是要首先要減輕體重，做好飲食方面的調(diào)理，盡量不要吃一些太油膩的食物，少吃一些油炸的食物。盡量不要吃一些太甜的食物，主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量。平時(shí)也一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來消耗身體的熱量，就有利于減輕體重，可以選擇一些有利于減肚子的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，。比方說經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，或者是選擇進(jìn)行呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，或者是選擇經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐。

首先必須調(diào)整自己的飲食，不要再吃過多油膩豐富的食物，多吃青菜蔬果，并且切記少吃一口的秘訣，也就是說，讓自己稍微忌忌口，進(jìn)食量改變會(huì)影響胃容量大小，每餐少吃些，可以讓自己的胃逐漸變小，自然就能達(dá)到減肥的效果。

做仰臥起坐。做仰臥起坐時(shí)腰部在用力，這時(shí)會(huì)大量消耗腹部熱量，起到減肥的作用。平時(shí)吃七分飽就可以了，不要吃太飽。吃東西要有節(jié)制，不要吃太飽。吃到肚子圓鼓鼓的，怎么可能減掉贅肉呢。平時(shí)多收腹。平時(shí)無論是站立、坐著還是走路，都多收腹，時(shí)間久了腹部贅肉就會(huì)變少哦。平躺在床上，腳用力往墻上蹬，越高越高，然后腰部挺起來。我親測(cè)堅(jiān)持一段時(shí)間減贅肉是很有效的。有氧運(yùn)動(dòng)是一種可以幫助我們達(dá)到減脂效果的運(yùn)動(dòng)方式，這種全身減脂運(yùn)動(dòng)不僅可以減掉小肚子，同時(shí)還可以減掉身體其他部位的多余脂肪;我們還可以通過仰臥起坐、呼啦圈等針對(duì)腹部的局部運(yùn)動(dòng)來減掉身上的小肚子。

收腹帶有用嗎有效果嗎

生產(chǎn)完之后的女性即使恢復(fù)很好，也不可以立刻恢復(fù)到以前的身材。所以不少的媽媽為此焦慮，身材沒有以前好穿衣服也沒有以前好看了，對(duì)自信心也是一個(gè)傷害。那么，收腹帶有用嗎有效果嗎?請(qǐng)跟著我一起來看看關(guān)于這方面的知識(shí)吧!

收腹帶有用嗎有效果嗎 1.食物吃的確實(shí)有點(diǎn)少了，而且飽腹感比較強(qiáng)烈，但是不影響正常飲食。

2.肚子是明顯的瘦了，腰圍也變小了。

3.上身外觀看起來確實(shí)苗條了，而且穿衣服也好看。

4.穿上收腹帶，身體會(huì)自主的挺直腰背，而且胸顯的很大。

5.健身時(shí)，做卷腹瘦肚子運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)，明顯阻力加大，鍛煉效果更明顯。

選擇材質(zhì)好的收腹帶，純棉材質(zhì)、無彈性、分段束縛，化纖材質(zhì)最好避開，不僅悶熱不透氣，還容易引發(fā)過敏，出現(xiàn)紅皮膚發(fā)紅、瘙癢等不適。不要綁太緊，有些孕媽為了能盡早瘦一點(diǎn)，把收腹帶綁得緊緊的，結(jié)果是自己呼吸不暢，血液循環(huán)受阻，反而不利于是身體恢復(fù)。不要綁太久。收腹帶只是一個(gè)輔助工具，不適合用太久，并不是說用得越久才越有效果。收腹帶在午間休息或晚上睡覺時(shí)應(yīng)取下來，避免降低睡眠質(zhì)量。

一般情況下，建議自然分娩的媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后身體恢復(fù)較好后開始使用骨盆矯正帶，到產(chǎn)后1個(gè)月后，再使用順產(chǎn)專用產(chǎn)后收腹帶，幫助塑身。收腹帶則是成了很多人的選擇。但是由于產(chǎn)婦剛剛分娩，肚子上面的傷口是沒有完全恢復(fù)的，因此不可以使用收腹帶進(jìn)行減肥。月子里的產(chǎn)婦，把腰腹部用腹帶緊緊束縛起來，不但起不到減肥束形的效果，還會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面作用。

產(chǎn)后什么時(shí)候用束縛帶好 研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效恢復(fù)。

通常女性生完寶寶不久就可以開始綁了，沒有一個(gè)很準(zhǔn)確的時(shí)間說要綁到什么時(shí)候，只要綁到肚子比較平就可以了。綁腹帶可以抑制食欲，增加腹壁張力，以至于很快就可以恢復(fù)苗條的體型，但是長(zhǎng)時(shí)間束腹會(huì)影響腹部血液循環(huán)，所以2-4小時(shí)就要放松一下;尤其是睡覺的時(shí)候不要佩戴。另外，綁腹帶還可以防止器官下垂呢。

因此，孕媽們?cè)谏旰⒆雍?，不要因?yàn)榧庇诨謴?fù)身材，就長(zhǎng)時(shí)間綁著收腹帶。要擺正心態(tài)，明白腹部狀態(tài)的恢復(fù)是不能急于求成的，過于著急反而會(huì)因此對(duì)身體造成負(fù)面的影響。一句話就是——收腹帶應(yīng)該綁，但不宜長(zhǎng)時(shí)間綁哦。

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