產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么,,吃這幾樣身體恢復(fù)快

林心如是很多人心目中的女神從《還珠格格》里面扮演清純可愛、文采飛揚的紫微到如今已到了不惑之年，就在前不久她產(chǎn)下一個女嬰，可是身材和身體都恢復(fù)得很好當(dāng)上了令媽媽們都羨慕的辣媽。其實，不只是明星作為普通媽媽也可以恢復(fù)的這么好，產(chǎn)后吃這幾樣食物身體恢復(fù)快。

工作節(jié)奏的加快，生活壓力的增加等原因有相當(dāng)一部分寶媽們產(chǎn)后還得忙于工作，以前大部分都是順產(chǎn)，但是現(xiàn)在很多媽媽是剖腹產(chǎn)做手術(shù)恢復(fù)要慢些，但是想要恢復(fù)更快不妨吃這幾種食物：

1、補充氣血的食物。產(chǎn)后寶媽的身體會比平時虛弱很多，生小孩耗費寶媽太多精力，所以產(chǎn)后不如多吃補氣血的食物，如;少量紅糖水、動物肝臟、含鐵豐富的香蕉等來調(diào)節(jié)虛弱的身體。

2、開胃的食物。產(chǎn)后會覺得沒胃口吃不進東西，這時不妨吃些臍橙、瘦牛肉、糙米等。產(chǎn)后胃口是很重要的，只有吃的進東西才能補充營養(yǎng)讓身體恢復(fù)。開胃的時候也要記得不要吃太油膩和重口味，這時還是要飲食清淡為好。

3、多喝營養(yǎng)湯。產(chǎn)后吃不進比較硬的食物，這時可以煲鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯等來補充營養(yǎng)，喝湯比較吃的進去而且營養(yǎng)也比較豐富，但是還是要注意飲食清淡。

4、適量吃新鮮蔬菜。蔬菜的營養(yǎng)價值也不容忽視，綠色蔬菜含有維生素C、具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。如果產(chǎn)后只吃葷的那也不行會造成營養(yǎng)不均衡。不妨吃些適量的蔬菜如：菠菜、菜心等，既營養(yǎng)又解油膩。

除了飲食，產(chǎn)后寶媽們主要還是要注意休息，保持良好的心情，把帶小孩當(dāng)成一種樂趣，享受自己的新角色。如果身體允許也可以多走動，促進血液循環(huán)、放松身體。產(chǎn)后還是有很多禁忌如：要注意衛(wèi)生清潔，以免落下婦科病;忌吃刺激性食物;勿受風(fēng)寒……產(chǎn)后多聽從醫(yī)生和有經(jīng)驗長輩的意見或許會有更好的效果。

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