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    小孩膝蓋疼是怎么回事,小孩膝蓋疼應(yīng)該如何進(jìn)行緩解才好呢
    
        
    
            佚名
            2023-08-13 16:51:16
        
    

        
    
           
    一
      、小孩膝蓋疼是什么原因造成的呢
    1
    、“生長(zhǎng)痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周?chē)蛐⊥惹皞?cè)疼痛，這些部位沒(méi)有任何外傷史
    ，活動(dòng)也正常，局部組織無(wú)紅腫
    、壓痛
    。檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了
    ，即可以被認(rèn)為是“生長(zhǎng)痛”
    。生長(zhǎng)痛的發(fā)生多因孩子活動(dòng)量相對(duì)較大，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快
    ，與局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)
    ，導(dǎo)致了生理性疼痛的發(fā)生。生長(zhǎng)痛就是由于孩子的身長(zhǎng)增加迅速
    ，使小腿肌腱牽拉
    ，而發(fā)生的疼痛。
    2
    、病癥
      。5--7歲時(shí)身長(zhǎng)增高又超過(guò)體重增加，稱為第一增高期
      。所以
      ，生長(zhǎng)痛常發(fā)生于5--7歲的兒童。假如
      。在休息時(shí)和晚上睡前發(fā)生疼痛
      。若腿部沒(méi)有異常?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)或玩耍時(shí)又不疼痛
      ，就是一種生理性疼痛，是暫時(shí)的
      ，過(guò)一個(gè)時(shí)期就會(huì)好的
      ，不必治療。痛時(shí)可在局部按摩一下
      ，或讓孩子看畫(huà)報(bào)
      、玩玩具、做游戲等
      ，轉(zhuǎn)移孩子的注意力
      ，就不感到疼痛
    3
      、病理性疼痛，則與生長(zhǎng)痛相反
      ，活動(dòng)時(shí)疼痛加重
      ，甚至活動(dòng)受限，但休息時(shí)疼痛減輕
      。這時(shí)
      ，就不能疏忽大意，要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療
      。
    二
      、小孩膝蓋疼應(yīng)該如何進(jìn)行緩解才好呢
    生長(zhǎng)痛對(duì)于不同的兒童表現(xiàn)各異，大多數(shù)的兒童呈間歇發(fā)作的疼痛
    ，一般疼痛程度較輕，少數(shù)表現(xiàn)嚴(yán)重的孩子可能會(huì)從夢(mèng)中痛醒
    ，持續(xù)約數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)后自行緩解
    ，發(fā)作間歇期無(wú)任何不適，亦不影響白天的活動(dòng)
    。這種疼痛可持續(xù)數(shù)月或數(shù)年
    ，一般孩子生長(zhǎng)停止后疼痛也隨之消失。
    一般不需要特殊治療
    。疼痛發(fā)作時(shí)最有效的處理方法是為孩子作局部按摩
    、熱敷，幫助減輕疼痛程度
    ，使孩子的心理得到關(guān)懷和安全感
    。
    1、轉(zhuǎn)移注意力
    轉(zhuǎn)移注意力是讓患兒忽略疼痛的有效方法
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢杂弥v故事、做游戲
    、玩玩具
    、看卡通片等方法來(lái)吸引患兒的注意力。
    2
    、局部熱敷
    、按摩
    家長(zhǎng)可用熱毛巾或暖水袋對(duì)孩子疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，從而起到緩解疼痛的目的
    。
    3
    、減少白天的劇烈運(yùn)動(dòng)
    疼痛發(fā)作比較頻繁期間，注意讓患兒多休息
    ，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)
      ，讓肌肉放松，不進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
    4.合理營(yíng)養(yǎng)
    給孩子均衡膳食
      ，保持營(yíng)養(yǎng)平衡
      ，多攝取如牛奶、核桃
      、雞蛋
      ，以及蔬菜水果等。
    三
      、小孩膝蓋疼如何進(jìn)行預(yù)防才好呢
    膝蓋痛時(shí)少爬樓梯
    有好多人認(rèn)為鍛煉膝蓋的關(guān)節(jié)可以減少疼痛
      ，其實(shí)不是這樣的，膝蓋疼痛是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)受損嚴(yán)重
      ，如果多磨擦只會(huì)引起更大的損傷和更大的立疼痛
    。
    多補(bǔ)鈣
    有的一部分人膝蓋疼痛，比如說(shuō)老年人是由于身體內(nèi)的有機(jī)物減少而無(wú)機(jī)物增加引起的
    ，所以補(bǔ)蓋可以增加骨頭的柔韌性
    。
    用電磁理療儀烤
    有的一部分人是由于風(fēng)濕性引起的，用電磁理療儀可
    時(shí)間不易太長(zhǎng)
    用電磁理療儀烤時(shí)間不要太長(zhǎng)
    ，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了骨頭上的水分容易流失
    ，身體會(huì)感到疲乏干燥，所以每天半個(gè)小時(shí)為宜
    。
    經(jīng)常用手揉搓
    經(jīng)常在膝蓋上用手揉搓可以增加關(guān)節(jié)的靈活性
    ，增加柔韌度。
    注意膝蓋的保暖
    如果冬天騎車(chē)的時(shí)候建議穿長(zhǎng)靴
    ，或是車(chē)前擋塊擋風(fēng)墊以去寒
    。而且家里備一個(gè)網(wǎng)上買(mǎi)又不是很貴。
    四
    、小孩膝蓋疼的注意事項(xiàng)都有哪些呢
    1
    、不要總是在硬地上奔跑，我們周?chē)沫h(huán)境水泥地面多這是事實(shí)
    ，但要注意軟硬交替
    ，盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的
    ，只是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的脆弱
    。
    2、落地時(shí)注意緩沖
    ，學(xué)會(huì)運(yùn)用股四頭肌
    ，避免膝蓋受到腳下的強(qiáng)烈沖擊。
    3
    、下坡跑的時(shí)候要當(dāng)心
    ，此時(shí)膝蓋最容易受到?jīng)_擊
    。
    4、加強(qiáng)股四頭肌
    、大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練
    ，同時(shí)注意拉伸腿部肌肉，膝蓋的穩(wěn)定性離不開(kāi)肌肉的保護(hù)
    。
    5
    、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，不要一上來(lái)就是大強(qiáng)度
    ，膝蓋也需要適應(yīng)期
    。
    6、一旦發(fā)生膝蓋疼痛
    ，立刻減少運(yùn)動(dòng)量
    ，不要勉強(qiáng)，該停止運(yùn)動(dòng)就停止運(yùn)動(dòng)
    ，而且要做好長(zhǎng)期停止膝蓋負(fù)重運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備
    ，對(duì)于瘋狂級(jí)運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，最好找到替換的運(yùn)動(dòng)形式
    ，堅(jiān)強(qiáng)的意志雖然可敬
    ，但運(yùn)用得不是地方
    ，有時(shí)候反而害人
    。
    7、跑步后如果感覺(jué)膝蓋不舒服
    ，可以用冰敷
    ，最好用冰豌豆，因?yàn)楸愣共粫?huì)聯(lián)結(jié)
    ，更方便與膝蓋進(jìn)行全方位接觸
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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