小孩吃什么鈣片好,幾種試試孩子的補鈣食譜

一、小孩吃什么鈣片好

市面上目前多是鈣片，如鈣爾奇等，但是這些鈣片都不是專門的嬰兒補鈣產(chǎn)品。

首先對于嬰兒來說，鈣片顆粒較大，不易消化吸收。

另外嬰兒補鈣并不是越多越好，重要的是鈣源好，易吸收。

此外，給寶寶選擇補鈣產(chǎn)品不僅要考慮到科學性，還要考慮口味寶寶是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會引起寶寶口味偏好，影響喝奶和喝水，那么什么味道是最適合寶寶補鈣的呢?當然是近似于母乳的淡奶味啦，小兒碳酸鈣D3顆粒就是這樣一款專門為0-3歲寶寶設計的補鈣產(chǎn)品!他不僅具有最適合寶寶的口味，相比其他補鈣產(chǎn)品，更有下列優(yōu)勢：

1.小兒碳酸鈣D3顆粒含鈣量高，每袋含元素鈣300毫克，更添加維生素D3100國際單位，有效促進鈣吸收。此時的寶寶胃腸道消化能力較弱，因此進食量不宜過多，但是由于身體發(fā)育的快，又需要補充大量的鈣質(zhì)，因此在每日膳食之外額外補充鈣劑成為寶寶的首選。

2.小兒碳酸鈣D3顆粒易沖調(diào)，僅需一小勺水(5毫升)即可沖調(diào)均勻，服用方便，不給寶寶的 “小”胃造成負擔。

3.小兒碳酸鈣D3顆粒補鈣更安全，按FDA標準在美國生產(chǎn)，不含香精、色素、防腐劑。

二、寶寶補鈣的食譜有哪些呢

一、絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法：1、將絲瓜去外棱洗凈，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗凈切片，蝦皮用水浸泡；2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

營養(yǎng)功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病，并有利寶寶牙齒發(fā)育。

二、胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法：1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿卜塊、排骨塊燉約2小時；3、將出鍋時調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；4、媽媽可根據(jù)寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

三、補鈣注意這3個誤區(qū)

誤區(qū)一：補鈣劑越精細越好

關于補鈣，并非鈣粉越細越好，補鈣劑的顆粒大小只是物理變化，并不能從根本上改變?nèi)梭w對鈣的吸收率。鈣的吸收率也只在30%到40%之間，根本不存在所謂“95%”的吸收率。吃下鈣劑后，鈣首先進入血液中形成“含鈣細胞”之后，再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層固定到里面的骨質(zhì)中。寶寶的腸胃功能較弱，父母不要選擇堿性較強的補鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等。0～2歲的寶寶，每天大約需要600毫克的鈣量。其中400毫克完全可以從食物中取得，因此每天只需補200毫克的鈣劑。

誤區(qū)二：補鈣過頭無害處

嬰幼兒加服鈣劑應嚴格在醫(yī)生指導下進行，服鈣過量對生長發(fā)育會造成極大危害。

補鈣過多可使1歲以內(nèi)寶寶囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦部發(fā)育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發(fā)育；補鈣過多會使寶寶腸胃不適、食欲不振，同時也影響腸道對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；補鈣過多會使骨頭中鈣質(zhì)過多“骨骼變脆易發(fā)生骨折”；骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；補鈣過多維生素D和鈣過量都會導致寶寶高鈣血癥，血液中的鈣含量過高，孩子成年后罹患各種結石病的可能性大大增加，甚至會影響到心臟功能。

專家提示：極少數(shù)寶寶長期補鈣過量，還可能患上“鬼臉綜合癥”：長著大嘴、鼻孔朝天，上唇突出、鼻梁平坦、兩眼距離甚遠。這類孩子還會伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

誤區(qū)三：所有年齡段的孩子都適合補鈣

醫(yī)生告訴我們，只要孩子能自行咀嚼進食、能吃塊狀食物，經(jīng)常接受太陽沐浴，一般不需要額外補鈣。2歲以內(nèi)的寶寶“咀嚼和消化能力有限”食物比較單調(diào)，戶外活動也比較少，最佳的方法是補充一定量的鈣劑和魚肝油。因為魚肝油中豐富的維生素D，能降低腸道內(nèi)的堿性，促進鈣質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收，所以這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。

四、寶寶怎么補鈣才正確

醫(yī)生告訴我們，只要孩子能自行咀嚼進食、能吃塊狀食物，經(jīng)常接受太陽沐浴，一般不需要額外補鈣。2歲以內(nèi)的寶寶“咀嚼和消化能力有限”食物比較單調(diào)，戶外活動也比較少，最佳的方法是補充一定量的鈣劑和魚肝油。因為魚肝油中豐富的維生素D，能降低腸道內(nèi)的堿性，促進鈣質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收，所以這是確保寶寶不缺鈣的關鍵。

寶寶怎么補鈣才正確

1、鼓勵孩子多喝含鈣質(zhì)的飲料（如：鮮奶、酸奶、添加鈣的飲料）。因為飲料是寶寶接受度最高的高鈣食品。

2、平常煮湯時，媽媽可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，更可增進鈣質(zhì)吸收。

3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質(zhì)來源，爸媽應讓孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等食品。

4、由于豆干類制品的制作過程中會添加石膏，這也是鈣的最佳來源，爸媽可選擇豆干來當孩子的小零嘴，在補充鈣的同時，也可補充蛋白質(zhì)。

5、選擇蔬菜時，每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，千萬不要倒掉，最好能讓孩子連湯汁一起喝完。

6、如果孩子喜歡吃肉松類的食物時，可多選擇含鈣較多的魚松來代替肉松。

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