看了這個標題
，肯定很多人會覺得---喝水的確
不過話說回來
雜.png)
喝水
有些專家說，早晨起來應(yīng)該喝一大杯水
不管專家如何說
喝水最佳時間就是不間斷地給身體提供水分供給
同時
喝水
，一天真的需要喝八杯水？事實上
，據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會膳食指南推薦，每日要喝1.5L左右的水，差不多是所謂的“8杯水”的量。但這個也僅僅只是一個建議
，情況不同，對水的需求也有所不同：比如運動劇烈出汗多應(yīng)多喝水，感冒發(fā)燒應(yīng)主動多喝水促使多排尿
；排尿少應(yīng)少喝水，飲食中吃的果蔬較多、喝湯較多或以稀飯?zhí)娲娠垥r，可以適當(dāng)減少喝水量。有時檢查和治療某些疾病時，如灌腸
、洗胃等再加上也并非一定要喝水才能補充水分
所以
喝水，最好的都是涼白開
近幾十年來市面出現(xiàn)礦泉水
那么純凈水主要宣傳自己干凈純粹
但事實上
，飲用水本身礦物質(zhì)可以說微乎其微，你喝一口牛奶，可能得到的礦物質(zhì)要比一瓶水要多得多。本身喝水純粹就是為了解渴
，只要干凈衛(wèi)生，達到飲用水標準即可，其余都是商家們的炒作罷了。喝水
，也不要加太多的料有些人會喜歡喝點淡鹽水，但事實上本身咱們國人鹽分都已經(jīng)普遍超標
，喝水還要再加鹽就完全沒必要了。不過在一些特殊情況下，如高強度運動大汗淋漓后
、高溫環(huán)境活動大量出汗后或嚴重腹瀉后，身體脫水缺氧時，可以飲用濃度為千分之一的淡鹽水，補水和維持電解質(zhì)平衡。但對于高血壓、心臟病以及腎功能異常的患者飲用淡鹽水要謹慎
，因為淡鹽水會使血液粘稠，導(dǎo)致血壓更高。要是真的覺得水里沒啥味
，茶葉、黑咖啡等，或者泡個檸檬片、枸杞等，也都是不錯的。喝水
，可別貪熱中國人愛喝熱水幾乎都是人盡皆知的事
，當(dāng)我們看到老外一大早就喝冰水，不免就有些驚訝。但事實上
，對于腸胃正常的朋友，其實喝冰水也沒有太大影響。比起喝冰水，熱水反而更需要注意，尤其是那些剛燒開的熱水。要知道
，咱們的食管黏膜可是比較脆弱，長期燙食會損害黏膜，長期下去可能會導(dǎo)致細胞變異，從而發(fā)生食管癌。因此
，通常喝水的溫度應(yīng)以稍低于體溫為宜，一般喝水的溫度以30°為最佳。總而言之
，喝水，從來就是隨意的事，身體需要它時，你滿足它即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/139189.html.
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