怎樣美白牙齒最好,什么食物能讓牙齒變白(美白牙齒的食物有哪些)

一、美白牙齒的最佳方法

食醋漱口家用食醋，陳醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，約3分鐘左右，然而吐掉刷牙。醋雖然能夠幫助我們美白牙齒，但是與此同時(shí)也會(huì)給牙齒帶來一定的傷害。因此這個(gè)美白牙齒的方法最好不要經(jīng)常使用，或者只把它當(dāng)做急救的一個(gè)方法。另外，要注意的是，使用這個(gè)方法后，牙齒會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的酸麻感，是正常的現(xiàn)象，不需要擔(dān)心?；ㄉ⒀阑ㄉ呛芏嗯鷲鄢缘牧闶常憧芍灿忻腊籽例X的作用？民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當(dāng)作牙膏來使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦！小蘇打刷牙小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。酵母粉刷牙酵母粉是一種不錯(cuò)的牙齒美白的方法，因?yàn)樗軌蛳庋例X上的污垢，幫助我們還原牙齒的潔白狀態(tài)。不過可不是直接使用就可以的哦！這個(gè)方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉，然后刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。墨魚骨美白牙齒墨魚骨中含有潔凈的成分，將風(fēng)干后的墨魚骨頭，將其弄碎后在刷牙的時(shí)候和牙膏一起使用，將這些粉末個(gè)牙膏混合在一起能起到非常顯著的牙齒美白效果，而且由于是天然的原材料，不會(huì)對牙齒造成任何傷害。牙涂料美白牙涂料敷在牙齒表面上，就像是為牙齒增加了一層天然的保護(hù)膜，還可以立即改善牙齒的顏色起到最佳的美白牙齒效果，避免牙齒受到色素、細(xì)菌等侵蝕，是最直接最有效的方法，每一種牙齒都能適用，只要是你想要白那么就能讓牙齒白起來。冷光美白牙齒這是一種流行與歐美的最新牙齒美白技術(shù)，不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時(shí)可以進(jìn)入牙齒深層，達(dá)到脫色的效果。根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)，使用冷光美白牙齒的人，美白效果能維持兩年以上，并沒有副作用。

二、吃些什么可以讓牙齒變白

芹菜大口嚼著芹菜，幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)?，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，”另一方面，?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。芭樂牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)，拿來當(dāng)下午茶吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。乳酪鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)（因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分），使牙齒更為堅(jiān)固。一份西紅柿，三明治。準(zhǔn)備2片全麥吐司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西紅柿；依個(gè)人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然后用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個(gè)包好，放進(jìn)預(yù)熱的烤箱，烤8～10分鐘即可。

三、牙齒健康警惕的三誤區(qū)

忽視了泥糊狀食物的添加有些母乳喂養(yǎng)的寶寶在8~9月之時(shí)還沒有吃泥糊狀食物的習(xí)慣，一方面導(dǎo)致寶寶缺乏營養(yǎng)，另一方面會(huì)使寶寶因?yàn)槿狈捉肋m應(yīng)的刺激而導(dǎo)致咀嚼功能發(fā)育延緩，影響語言、認(rèn)知能力發(fā)展和寶寶的智力發(fā)育。所以我們鼓勵(lì)媽媽給4~6個(gè)月的寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營養(yǎng)米粉，同時(shí)也要保證食物有不同的顏色、不同的味道、不同的質(zhì)地，不但可以達(dá)到營養(yǎng)的目的，同時(shí)也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。血紅素鐵的攝入不足有些家長認(rèn)為寶寶嚼不動(dòng)肉類，選擇給寶寶提供魚類食物，而魚類所含的鐵量不算太高，這樣就導(dǎo)致血紅素鐵的攝入不足。所以為了預(yù)防缺鐵性貧血，除了要鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月之后要添加肝泥、肉泥來增加血紅素鐵的攝入，同時(shí)也要補(bǔ)充富含維生素C的水果。磨牙工具和安撫奶嘴的不恰當(dāng)使用寶寶在牙齒萌發(fā)過程中，齒形并未定型，在這個(gè)階段，過多的使用磨牙工具和安撫奶嘴，會(huì)引改變寶寶牙齒的生長方向，造成牙齒畸形。因此，磨牙工具和安撫奶嘴不要常用，在寶寶1歲以后，就不要使用。

四、洗牙齒是否能讓牙齒變白

洗牙其實(shí)是通過高壓水流來沖擊牙齒上的頑固污垢來進(jìn)行清潔牙齒，使牙齒美白的，但是由于是高壓水流不建議頻繁做，一般一年做個(gè)2次，每次間隔半年比較合適。隨著人們口腔保健意識的提高，洗牙、牙齒美白對我們也不再陌生，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多朋友因?yàn)榭谇患膊?，選擇區(qū)洗牙，而又有些人因?yàn)槲鼰?、喝茶、喝咖啡等長時(shí)間造成的牙齒著色，所以選擇區(qū)做牙齒美白，那么洗牙和牙齒美白是一回事嗎？隨著人們口腔保健意識的提高，洗牙、牙齒美白對我們也不再陌生洗牙是一種機(jī)械去除附著在牙齒上的牙石和菌斑方法。洗牙與牙齒脫色不同，洗牙并不能改變牙齒的本質(zhì)顏色，而是維護(hù)牙周健康的一種保健治療措施。但洗牙后，由于除掉了牙齒上的污垢，看起來牙齒清潔干凈，口腔感覺也會(huì)輕松舒適。洗牙的目的主要是清潔，以及維持牙周組織健康、預(yù)防牙周疾病發(fā)生或者復(fù)發(fā)的重要措施。洗牙可以清除牙齒表面著色，幫助牙齒恢復(fù)正常光澤及顏色，去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑、牙結(jié)石、預(yù)防牙病。牙齒美白是指將化學(xué)氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內(nèi)部，與牙齒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使牙齒本身的顏色變白，或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過程。牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。它主要是去除色素，使牙齒更加美白漂亮。

美白牙齒的食物有哪些

美白牙齒的食物有哪些

美白牙齒的食物有哪些，潔白的牙齒相信是很多人都向往的，在生活中，美白牙齒的方法是有很多的，其中有些人會(huì)通過食物來改善自己的牙齒，下面分享美白牙齒的食物有哪些，一起來看下吧。

美白牙齒的食物有哪些1 1、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

2、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

3、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

4、乳酪鈣及磷酸鹽

可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

5、芭樂/香蕉

熱帶水果（水果食品）含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

6、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的.抗菌效果。

7、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

8、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9、香菇（香菇食品）

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

10、芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

美白牙齒的食物有哪些2 美白牙齒的小竅門有哪些

美白牙齒小竅門一：多吃芹菜等粗纖維食物。

韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌，預(yù)防蛀牙。

美白牙齒小竅門二：多吃富含維生素的食物。

多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護(hù)牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn)，例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。

美白牙齒小竅門三：多食用富含鈣質(zhì)的食物。

這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生，預(yù)防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。

美白牙齒小竅門四：適當(dāng)飲用綠茶。

綠茶中含有豐富的氟，美白和堅(jiān)固牙齒的所需物質(zhì)中少不了氟，不少牙膏也蘊(yùn)含這種物質(zhì)。氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達(dá)到清新口氣的效果。

美白牙齒小竅門五：多食用蔥蒜姜等食物。

不少人或許會(huì)認(rèn)為這個(gè)牙齒美白小竅門實(shí)在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時(shí)候味道會(huì)讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細(xì)菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護(hù)齒的作用。

牙齒美白方法有哪些？怎樣讓牙齒快速變白？

隨著年齡的增長，很多人的牙齒出現(xiàn)了變黃或者牙齒上長斑點(diǎn)等情況，非常影響美觀，而且還非常影響個(gè)人形象，于是很多人都希望能夠讓自己的牙齒重新變白，下面就給大家推薦幾種能讓牙齒變白的小妙招，是人們可以在生活中自制美白牙齒產(chǎn)品
1、檸檬汁潔牙
在刷牙后，用紗布蘸取檸檬汁，用其抹茶牙齒，這樣牙齒就會(huì)變得潔白光亮。由于檸檬有較強(qiáng)洗凈作用，不僅可以幫助除去牙垢，又有潔白牙齒的功效，且檸檬中含有豐富的維生素C，可以強(qiáng)固齒根。
2、橘皮美白牙齒
將橘子皮洗凈曬干后研磨成粉末狀，然后用適量的橘子皮粉末痛牙膏混合在一起，攪拌均勻后即可。然后每次使用是取適量的摻有橘皮粉末的牙膏刷牙，牙齒很快就可以變白了。
3、牙貼美白牙齒
市面上常見的有美白或者增白牙貼，主要是通過雙氧水等具有漂白作用的物質(zhì)，對牙釉質(zhì)進(jìn)行漂白作用，短期內(nèi)對煙、茶、菌斑等引起的牙齒變黃有比較明顯的增白作用。但是需要注意的是，牙貼不能經(jīng)常使用，牙貼常用會(huì)破壞牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu)，使牙齒表面粗糙受損。
4、小蘇打美白牙齒
小蘇打具有美白牙齒的功效，在刷牙的時(shí)候在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。需要注意的是小蘇打有輕微的腐蝕作用（比食醋的腐蝕作用要?。?，所以使用時(shí)不要過量，也不宜長期使用。.
5、洗牙美白牙齒
洗牙的主要目的是清除牙結(jié)石和牙菌斑，同時(shí)也可以去除因抽煙、喝茶等原因造成的牙齒輕度著色。洗牙能在一定程度上使牙齒變白，相比而言也是一種健康無害的美白方式。
6、牙線美白牙齒
牙線可以將食物的殘?jiān)记宄蓛?，選擇具有美白功能的牙線，雙重功效能夠去除食物微粒的同時(shí)又能清除牙齒刷不到的牙斑，具有較好的牙齒美白保健的功效。
7、怎樣保護(hù)牙齒
早晚刷牙。
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽。
牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。

都有哪些食物，是可以起到美白牙齒的作用？

牙齒的不健康對于生活也會(huì)造成一定的影響，每一個(gè)人都希望自己的牙齒能夠潔白，在露出笑容的時(shí)候，也會(huì)讓心情變得更好。有些人可能會(huì)選擇去牙科進(jìn)行牙齒美白，但是這種效果并不是特別的持久，在生活中一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，吃一些可以美白牙齒的食物，比如蘋果，奶酪，胡蘿卜，香蕉，芹菜，洋蔥等食物。這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)成分是比較豐富的，對于身體健康也有著一定的好處。適當(dāng)?shù)氖秤靡彩强梢悦腊籽例X的，是在飲食上一定要合理的進(jìn)行搭配，不要長期吃一種食物，這樣才有利于身體的健康和牙齒的健康。

洋蔥當(dāng)中含有硫化合物成分，能夠抑制住口腔細(xì)菌的生長，能夠保護(hù)牙齒，可以減少蛀牙的發(fā)生率，對于牙齒美白也有著一定的幫助。芹菜當(dāng)中的粗纖維是比較豐富的，能夠把牙齒上的殘?jiān)o清除掉，在咀嚼芹菜的過程中也能夠促進(jìn)唾液的分泌，可以讓口腔當(dāng)中的酸堿度達(dá)到平衡的狀態(tài)，也是有美白牙齒效果的。

香蕉當(dāng)中的維生素C含量是比較豐富的，適當(dāng)?shù)某砸恍?，香蕉不僅能夠保護(hù)牙齒，也能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)和能量，能夠讓牙齒變得更加堅(jiān)固，也可以減少牙齦出血的情況。蘋果可以鍛煉咀嚼功能，可以有效的改善口臭狀況，能夠減少牙菌斑的出現(xiàn)。胡蘿卜當(dāng)中的水分含量也是比較高的，對于美白牙齒有著一定的作用。

很多人在身體缺乏鈣質(zhì)之后就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，通過食物也是能夠很好補(bǔ)充鈣質(zhì)的，奶酪當(dāng)中的鈣物質(zhì)含量非常豐富，可以維護(hù)牙齒的健康，奶酪當(dāng)中的酪蛋白成分也能夠預(yù)防蛀牙。很多食物都是可以改善牙齒健康的，一定要合理的進(jìn)行選擇。

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