孕晚期腳水腫疼,孕晚期腳水腫疼的注意事項(xiàng)(懷孕35周腳腫了怎么辦)

很多孕婦在孕晚期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腳水腫疼的癥狀，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，也是正常的生理現(xiàn)象。但是出現(xiàn)腳水腫疼往往會(huì)給孕婦帶來(lái)非常多的不便，有時(shí)候甚至?xí)o(wú)法正常的行走，很多孕婦就會(huì)擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題。其實(shí)這是正常的生理現(xiàn)象不需要太過(guò)擔(dān)心的，只要掌握一些方法就能夠有效緩解腳水腫的癥狀。

那么我們就來(lái)了解一下孕晚期腳水腫疼應(yīng)該怎么辦。在孕晚期出現(xiàn)了腳水腫疼的癥狀應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行活動(dòng)來(lái)緩解，孕婦應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者久站的現(xiàn)象發(fā)生，在坐了一段時(shí)間后應(yīng)該及時(shí)起身進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，或者換一個(gè)姿勢(shì)來(lái)活動(dòng)一下雙腿，這樣能夠加速下身的血液循環(huán)，就能夠緩解腳水腫的癥狀。

孕婦出現(xiàn)了腳水腫的癥狀應(yīng)該多做腿部活動(dòng)。在臨睡前或者是午休的時(shí)候，可以做腿部鍛煉，可以做抬高雙腿的運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以起到加速血液回流和減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能夠緩解孕晚期腳水腫的現(xiàn)象，而且還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

孕晚期腳水腫疼還要注意飲食調(diào)理。孕晚期孕婦的飲食要盡量保持清淡，在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，也要多喝開(kāi)水，應(yīng)該少吃高鹽和高脂肪的食物，要控制脂肪和鹽分的攝入量，因?yàn)閼言泻笤袐D身體調(diào)節(jié)鹽分和水分的機(jī)能都下降了，所以孕婦應(yīng)該多吃清淡的食物，特別是在孕晚期應(yīng)該進(jìn)行少食多餐的原則，要避免暴飲暴食和大魚(yú)大肉的不良現(xiàn)象發(fā)生。

總之，孕晚期腳水腫疼應(yīng)該采取正確的日常護(hù)理和飲食調(diào)理來(lái)緩解癥狀。雖然孕晚期水腫是正常的生理現(xiàn)象，但是也要注重調(diào)理，以免發(fā)生更加嚴(yán)重的并發(fā)癥，在平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，要保持左側(cè)睡的姿勢(shì)，同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，要采取正確的活動(dòng)方式來(lái)緩解水腫現(xiàn)象。

懷孕35周腳腫了怎么辦

懷孕35周腳腫了怎么辦? 其實(shí)水腫是孕晚期常見(jiàn)的一種反應(yīng)，那么孕婦平時(shí)應(yīng)該怎么緩解水腫帶來(lái)的不舒服呢?專(zhuān)家建議，吃蛋、奶和動(dòng)物肝臟可以緩解孕期腳腫。

懷孕35周腳腫了怎么辦1.飲食調(diào)理：懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜。對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見(jiàn)的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等)。

2.充分休息：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了要適當(dāng)坐下來(lái)休息，坐的時(shí)間長(zhǎng)了也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

3.正確的臥躺姿勢(shì)：睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時(shí)把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

4.適當(dāng)散步：散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

5.按摩小腿：飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預(yù)防和消除水腫。

懷孕35周注意事項(xiàng)放松心情

轉(zhuǎn)眼到了懷孕35周，你是否對(duì)于接下來(lái)的分娩充滿(mǎn)了緊張與恐懼呢?別擔(dān)心，多跟老公和家人聊聊，找個(gè)和自己孕期接近或剛剛分娩的新媽媽交流下，向她們分享下自己的經(jīng)歷與擔(dān)憂，更主要的是向她們請(qǐng)教些經(jīng)驗(yàn)，這樣可以讓你放松下心情。作為即將分娩的你，一定要有自己會(huì)順利分娩的信心哦。

陰道流血

懷孕35周需要注意的地方有很多，但是最為重要的就是隨時(shí)觀察孕婦的身體狀況。如果孕婦出現(xiàn)陰道流血現(xiàn)象，這就表示不久就要分娩了，這稱(chēng)為先兆臨產(chǎn)。出現(xiàn)先兆臨產(chǎn)要注意觀察陰道的出血量，如果出血量大于平時(shí)經(jīng)期第二天的量，就可能是妊娠晚期出血了，需要馬上就醫(yī)診斷治療。

陰道分泌物增多

懷孕35周還有一個(gè)問(wèn)題，那就是孕媽媽陰道分泌物會(huì)在這段時(shí)間增多，因此準(zhǔn)媽媽要多注意自身的清潔衛(wèi)生，建議每天用溫水沖洗私密處，注意一定不要亂用私處護(hù)理液，如果要用，也需先咨詢(xún)醫(yī)生再做決定。要知道，孕期凡是涉及到有藥用成分的東西，都有先咨詢(xún)醫(yī)生哦。

飲食注意事項(xiàng)

懷孕35周還要多注意飲食方面的內(nèi)容，這段時(shí)期的你可以采用少食多餐的進(jìn)食安排，每天可以安排5-6餐，但需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，注意植物性蛋白質(zhì)的攝入，讓體內(nèi)的氨基酸組合更趨完全。懷孕35周的孕媽媽可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入些牛肉，幫助適度的緩解肌肉疼痛。另外，還要注意時(shí)令果蔬與肉類(lèi)的搭配攝入，保證飲食的均衡合理。

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孕晚期，孕婦出現(xiàn)腳腫，走路困難，該怎么辦呢？

如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己的腳腫了，就用手指按腫處到凹陷處，松弛后不能盡快恢復(fù)，或者休息后癥狀減輕是正常的懷孕生理水腫。休息后不能緩解，如果有加重現(xiàn)象，就要找出原因進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、首先要吃足夠的蛋白質(zhì)。每天必須吃動(dòng)物、鳥(niǎo)、肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類(lèi)食物和豆類(lèi)食物。這種食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)貧血的孕婦每周要攝取2 ~ 3次動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)充鐵。2、要充分吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有人體所需的多種維生素和微量元素，可提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，起到解毒、利尿等作用。孕婦不能忘記每天吃蔬菜和水果。

3.不要吃咸的食物。水腫的時(shí)候要吃清淡的食物，不能吃咸的食物，尤其是咸菜。這是為了防止水腫加重。4、調(diào)節(jié)水分?jǐn)z取。水腫嚴(yán)重的孕婦要適當(dāng)控制水分?jǐn)z取。5.少吃或不吃難消化、容易膨脹的食物，如炸糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。血液回流不暢，加重水腫，以免引起腹部膨脹。

如果孕婦出現(xiàn)水腫問(wèn)題，首先要知道水腫是怎么回事，生理性水腫要做好上述五個(gè)階段，相信可以在一定程度上解決很多家庭對(duì)孕婦水腫的疑惑。

應(yīng)對(duì)水腫的另一種方法是什么？

1、休息。站久了，坐久了工作的人水腫情況會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每天休息1小時(shí)，10 ~ 15分鐘，改變姿勢(shì)，活動(dòng)腿部。

2.抬起兩條腿。睡前(或午飯時(shí)間)腿部升高15 ~ 20分鐘，可以起到加快血液回流、緩解靜脈內(nèi)壓的作用，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3、減壓。如果腹部有墜落或膨脹的感覺(jué)，可以買(mǎi)腹帶附帶帶輕輕支撐，減少壓力。4、吃低鹽食物。懷孕后，身體調(diào)節(jié)鹽、水分的功能全部下降，所以日常生活中盡量控制鹽分的攝取，每日攝入量在6g以下。5，從左邊睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)向左躺可以避免下肢靜脈壓迫，減少血液回流的阻力。

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