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人在嬰兒期的基礎代謝率最高，兒童期會下降，到了青春期又會提高，成年之后，18-25時是基礎代謝率最高的時候，過了25歲以后，基礎代謝率開始下降，大約每10年下降5%-10%，到了50歲，基礎代謝率已經(jīng)降低15%-30%。大部分時間都坐著的人，屬于靜態(tài)的活動，基礎代謝量為20%-40%。每天散步的人，屬于輕度的活動，基礎代謝量為55%-65%。每天做劇烈運動的人，屬于中度的活動，基礎代謝量為70%-75%.每天進行體能訓練或重體力工作者，屬于中毒的活動，基礎代謝量為80%-100%。隨時抽時間做做小運動，也是增加代謝量的，比如不坐電梯爬樓梯、走路上下班等等。泡熱水澡、適當?shù)?*** 也是提高基礎代謝量的。還有就是要多喝水排毒，加強體內(nèi)循環(huán)。
求問新陳代謝慢的人該怎么減肥
喝OS減肥咖啡，挺好的
減肥期間怎樣保持新陳代謝正常？
建議你用健康減肥吧，健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象發(fā)起來的饅頭一樣，不過