老年人出行注意事項(xiàng),老年人如何出行才安全(老年人出去旅游要注意哪些呢)

天氣轉(zhuǎn)暖，許多朋友都有出行的打算。那么老年人在旅途中應(yīng)當(dāng)注意什么呢？今天我們就來說一說。

對于老年人來說，只要身體一般狀況較好，心臟功能沒有明顯障礙，也沒有出現(xiàn)發(fā)生心臟急癥的先兆，是可以坐飛機(jī)的。畢竟比路上交通行駛時(shí)間短，產(chǎn)生旅途勞累與不適的幾率反而能得到降低。而大中型飛機(jī)艙內(nèi)相對寬敞、座椅舒適，和小飛機(jī)相比也較為平穩(wěn)、噪音更小，有條件的話，最好選擇前者。心臟病患者出行前咨詢下醫(yī)生，做好身體檢查后再出發(fā)，途中出現(xiàn)不適，立即通知周圍的人，不要為了游玩而強(qiáng)撐著，最終耽誤了病情。

出行時(shí)間

早九午三較安全

老年人習(xí)慣早起出門遛彎、晨練，殊不知，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可是老人健康的“潛在殺手”。

高芳堃指出，老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時(shí)間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動(dòng)器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸緩慢，代謝水平較低，肢體反應(yīng)慢，靈活性差。這時(shí)無論是遛彎還是晨練都很容易發(fā)生摔、碰、扭傷等意外?！坝绕涞搅硕?，更不提倡老人清晨出門，特別是患有心腦血管疾病的老人?！鼻f平告訴記者，冬天早晨的氣溫低，如果老人不注意，很容易導(dǎo)致血管劇烈收縮、心律失常，誘發(fā)心腦血管疾病，危及健康和生命。臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，上午8時(shí)，心臟病發(fā)作的幾率比下午1時(shí)要高出3倍，早晨起床后的幾小時(shí)是心臟病發(fā)作的高峰期。從環(huán)境因素考慮，無論是秋冬還是夏季，早上的空氣并非你想象得那般清新。相反，清晨大氣相對靜止，各種廢氣不易擴(kuò)散，是一天中空氣污染較為嚴(yán)重的時(shí)段。

因此，兩位專家共同提醒，老年人出門最好選在太陽出來后的九十點(diǎn)鐘，這段時(shí)間少了空氣污染、疾病高發(fā)這兩個(gè)危險(xiǎn)因素，為出行加了一道“健康保險(xiǎn)”。高芳堃指出，九十點(diǎn)鐘出門還有一個(gè)好處就是躲開了上班高峰期，坐車不擠，可減少跌倒、摔碰等意外發(fā)生。

“如果不是緊急事情，盡量不要外出，如果有事需要早晨出門，一定要做好防護(hù)?！备叻紙艺f，冬天戴上口罩和帽子，穿暖和一些，有心腦血管疾病的老人吃完飯別馬上出門，否則容易因大腦、心臟供血不足而引發(fā)疾病。下午三四點(diǎn)鐘同樣具有以上所說的所有優(yōu)勢，也是老人外出的首選時(shí)間。

擴(kuò)展閱讀:一、老年人風(fēng)濕性心臟病的預(yù)防老年人心臟直視手術(shù)危險(xiǎn)性大，必須慎重，但嚴(yán)重的二尖瓣狹窄，心功能迅速減退，或房顫和發(fā)生栓塞有再栓塞的可能時(shí)，作交界分離，左房取栓及瓣膜置換等手術(shù)不應(yīng)受年齡限制，而應(yīng)根據(jù)病人全身情況來確定，對于老年人應(yīng)掌握好手術(shù)適應(yīng)證和禁忌證，術(shù)前對患者手術(shù)承受能力，各主要臟器的功能狀態(tài)，手術(shù)方式和時(shí)機(jī)的選擇，術(shù)中可能出現(xiàn)的危急情況，術(shù)后并發(fā)癥及其防治措施應(yīng)作全面而綜合考慮。

老年人出去旅游要注意哪些呢

【旅游出行建議】
1.出行前做好體檢，征得醫(yī)生同意，根據(jù)身體情況計(jì)劃目的地。盡量不選擇高海拔地區(qū)，高海拔地區(qū)含氧量低，對心肺壓力大。
2.建議選擇春、秋兩季出行。最好結(jié)伴出行，如遇突發(fā)情況，第一時(shí)間求助同行人幫忙。
3.可以選擇旅行團(tuán)，但要注意選擇正規(guī)旅行社，不要因?yàn)樨潏D便宜而選擇黑旅社，黑旅社往往出現(xiàn)宰客、強(qiáng)買強(qiáng)賣等情況。
4.若目的地為境外，要提前準(zhǔn)備好證件、當(dāng)?shù)刎泿?、出入境?guī)則、轉(zhuǎn)換插頭、翻譯等，記錄好當(dāng)?shù)卮笫桂^聯(lián)系方式。建議境外出行選擇跟團(tuán)出行。
5.準(zhǔn)備常用藥品：除了日常服用的藥物外，還需準(zhǔn)備特殊急救用藥。如降壓藥、降糖藥、心臟急救藥物、止瀉藥、感冒藥、過敏藥等。
6.隨身攜帶聯(lián)系卡，把名字、年齡、所患疾病，急救藥物放在了哪個(gè)口袋、緊急聯(lián)系人方式寫在上面，并且放到顯眼位置。
7.了解當(dāng)?shù)貧夂颍翰煌貐^(qū)天氣不同，要針對當(dāng)?shù)貧鉁販?zhǔn)備合適衣物，避免受涼導(dǎo)致感冒等。
8.攜帶手杖：如果要長時(shí)間步行，建議使用手杖協(xié)助行走，減輕疲勞。
9.注意出行過敏，有過敏史的老人盡量回避過敏源。
10.注意飲食衛(wèi)生：旅游時(shí)體力消耗大，要帶足食品，選擇營養(yǎng)豐富、新鮮衛(wèi)生的清淡食品，并多吃蔬菜水果防治便秘。在外面吃的時(shí)候，切忌因新奇而貪嘴，保持正常飲食量，避免暴飲暴食。若怕當(dāng)?shù)仫嬍巢涣?xí)慣，可以提前準(zhǔn)備一點(diǎn)常吃的便于攜帶的食物。
11.避免過度疲勞：長途旅行最好選擇臥鋪或者飛機(jī)，可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大。游覽時(shí)行走速度要緩，循序漸進(jìn)，登高要量力而行。若出現(xiàn)頭昏、頭痛、心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。
12.選擇舒適的住處：滿足每天6-8小時(shí)睡眠，要選擇舒適安靜的住處。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠、體力不支或誘發(fā)疾病。最好與同伴同住，以便互相照顧。
僅供參考

老年人外出旅游應(yīng)該注意什么問題

老年人出游注意事項(xiàng)：（1）根據(jù)自己的需要準(zhǔn)備藥品：腹瀉藥，降壓藥，止痛藥，感冒沖劑等（2）輕便的鞋子，最好是舊的不會硌腳（3）寬松的衣服，還要根據(jù)平時(shí)的習(xí)慣準(zhǔn)備一件外衣，有的老人耐寒，有的耐熱，可以隨時(shí)加減（4）出門在外人容易上火，最好準(zhǔn)備一個(gè)密封較好的保溫杯，隨身帶上一點(diǎn)開水或是茶水（5）忌行李過多（6）忌分散活動(dòng)，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各得節(jié)目，至少保持兩三人的人數(shù)才分散活動(dòng)。切忌單獨(dú)外出，集體旅行時(shí)不可擅自脫隊(duì)，單獨(dú)離隊(duì)，應(yīng)征得全陪導(dǎo)游同意，并隨身攜帶當(dāng)?shù)刈∷揎埖甑刂?、電話，以免發(fā)生意外，抵達(dá)景點(diǎn)游覽前，謹(jǐn)記導(dǎo)游交代的集中地點(diǎn)、時(shí)間、所乘旅游車車號，萬一脫團(tuán)，請于集中地點(diǎn)等候?qū)в畏祷貙ふ遥?）華東旅游，江南水鄉(xiāng)，水、湖、河較多，游船忌爭前恐后（8）外出旅行，注意身體健康，切勿吃生食、生海鮮，已剝皮的水果，注意飲食衛(wèi)生，不可光顧路邊無牌照攤販，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。忌暴飲暴食，應(yīng)多喝開水，多吃蔬菜類其他常規(guī)注意事項(xiàng)：出行一定要記得帶身份證，各賓館需嚴(yán)格核查身份證后方可入住導(dǎo)游關(guān)懷：（1）車輛行進(jìn)中不要把頭和手伸出窗外，以免意外事故的發(fā)生（2）暈車者，應(yīng)與乘車前半小時(shí)服用暈車藥，同時(shí)宜喝一杯冷開水（3）入住酒店請先檢查房間內(nèi)設(shè)施是否有問題，如有問題請及時(shí)通知前臺或者導(dǎo)游（4）請記清楚所住酒店名稱，所乘車的車號及停靠位置以及導(dǎo)游手機(jī)號碼（5）請隨身攜帶一些常備藥品：如感冒、腹瀉、皮膚過敏等物品，以便應(yīng)急之用（6）請保管好自己的隨身物品

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