孕晚期能做足底按摩,足底按摩時(shí)要注意哪些問題(足底按摩的方法與禁忌)

孕婦到了懷孕的晚期，這個(gè)時(shí)候身子越來越沉重，很容易發(fā)生腳和腿出現(xiàn)浮腫的情況，容易出現(xiàn)腳痛、腳酸等癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候是可以進(jìn)行一定的足底按摩的，這樣能夠緩解腳部的壓力，緩解酸痛感，但是在進(jìn)行足底按摩的時(shí)候，也要注意一些問題。

孕晚期進(jìn)行足底按摩的時(shí)候，手法一定要得當(dāng)，也就是說不能過于用力，這樣避免對(duì)腹中的胎兒造成不利的影響，可以通過足底按摩來緩解腳踝、腳底部的負(fù)重壓力所帶來的酸痛，在按摩的時(shí)候，盡量不要觸碰一些過于敏感的穴位，避免造成不良的影響。

一般情況下，只要力度控制好，不是過度的刺激腹中的寶寶，進(jìn)行足底按摩是完全沒有問題的。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，孕婦可以舒服地采取仰臥位的方法，然后家人可以左手輕輕的握住孕婦的膝蓋，右手握住腳腕，這樣保持這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行按摩。

在按摩足底的時(shí)候，先用溫水泡泡腳，泡好腳以后，可以用手掌來搓腳心，這樣能夠刺激血液循環(huán)，對(duì)于腹中的胎兒也有很好的促進(jìn)的效果，注意力度不能過大。除了按摩足底以外，也可以按摩腳腕，因?yàn)槟_腕也屬于比較負(fù)重的地方，也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛。

在按摩的時(shí)候，以孕婦感到按摩部位發(fā)熱，感到舒服就可以了，按摩的時(shí)間也不宜過長，尤其是在掌握力度方面，千萬不能過于用力，我們知道足底有很多與臟腑對(duì)應(yīng)的穴位，如果按摩不當(dāng)，這對(duì)于孕婦影響也是很大的，容易對(duì)腹中的胎兒造成影響。

以上簡(jiǎn)單的了解了孕婦晚期能做足底按摩嗎?適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行足底按摩，能夠緩解孕婦因?yàn)樨?fù)重而造成的足底和腳踝部位的壓力，適當(dāng)?shù)陌茨σ幌履_踝、足底以及小腿等等，都能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛感，有助于孕期的調(diào)理和保健。

足底按摩的方法與禁忌

足底按摩，又稱足部反射療法、足部病理按摩、足道養(yǎng)生等，是一種以刺激足部反射區(qū)為主的按摩療法。

足療按摩的種類與方法

足療主動(dòng)按摩 ，又叫足療自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。

足療被動(dòng)按摩 ，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的按摩療法。按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。

按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

摩法 ： 摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。

推法： 在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因?yàn)橥婆c摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。

拿法 ： 用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了。

揉法 ： 醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適。

捏法 ： 在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進(jìn)行。 捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來，可去風(fēng)寒，可化瘀血，深深捏來，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。

顫法 ： 是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。 顫法與"動(dòng)"分不開，所以又叫它顫動(dòng)手法。 將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)，全腕用力顫動(dòng)，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)，叫單指顫動(dòng)法。用拇指與食指，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法。

打法 ： 打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來進(jìn)行。當(dāng)然，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法。打法手勁要輕重有準(zhǔn)，柔軟而靈活。手法合適，能給患者以輕松感，否則就是不得法。打法主要用的是雙手。常用手法有側(cè)掌切擊法，平掌拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等：

側(cè)掌切擊法 ：把兩手掌側(cè)立，大拇指朝上，小指朝下，指與指間，要分開一厘米許，手掌落下時(shí)，手指合攏，抬手時(shí)又略有分開，一起一落，兩手交替進(jìn)行。

平掌拍擊法 ：兩手掌平放在肌肉上，一先一后在節(jié)奏地拍打。

橫拳叩擊法 ：兩手握拳，手背朝上，拇指與拇指相對(duì)，握拳時(shí)要輕松活潑，指與掌間略留空隙。兩拳交替橫叩。此法常用于肌肉豐厚處，如腰腿部及肩部。

豎拳叩擊法 ：兩手握拳，取豎立資式，大拇指在上，小拇指在下，兩拳相對(duì)。握拳同樣要輕松活潑，指與掌間要留出空隙。本法常用于背腰部。

以上四種打法，主要用子肌肉較豐厚的地方，如項(xiàng)、肩、背、腰、大腿、小腿等處。叩打的力量，應(yīng)該先輕后重，再由重而輕。當(dāng)然，這里所謂重，也不是用極重的力量，而是相對(duì)地稍稍加勁的意思?？傊?，要使患者有舒服感就算合適。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢時(shí)一秒鐘兩下，快時(shí)逐漸加到六下或八下。

應(yīng)該記住，無論使用那一種打法，開頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬，剛?cè)嵯酀?jì)，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)。兩手掌落下時(shí)，既要有力，又要有彈性，使患者感覺舒服。叩打時(shí)間一般是1～2分鐘，或3分鐘就可以了。極個(gè)別情況下，根據(jù)病情，延長一些時(shí)間，或縮短一些時(shí)間。這種手法，也可在按摩后來配合進(jìn)行，也可同按摩手法夾雜進(jìn)行。

足底按摩注意事項(xiàng)

房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí)，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。

假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進(jìn)行治療。

按摩后，半小時(shí)內(nèi)，飲溫開水500毫升以利于代謝廢物排出體外。

足底按摩禁忌

因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以對(duì)腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

對(duì)那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。

對(duì)于肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

對(duì)于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對(duì)臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。

高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。

足底按摩應(yīng)注意什么

1、飯后1小時(shí)之內(nèi)不作按摩。
2、按摩前，應(yīng)先檢查心臟反射區(qū)，以確定對(duì)該病人用力的標(biāo)準(zhǔn)。
3、療后30分鐘內(nèi)飲用溫開水300——500毫升；嚴(yán)重心、腎病者不宜超過150毫升。
4、按摩后，注意雙足保溫（尤其冬天），夏天勿對(duì)按摩的雙足直開風(fēng)扇。
5、避免在皮下組織少的部位，施以重按，以免造成腫脹。
6、一月余治療，雙足反射區(qū)敏感度減低時(shí)，用42度至45度溫開水并放一勺鹽浸泡雙足20分鐘，使按摩效果更好。
7、坐骨神經(jīng)反射區(qū)不可重按。
8、慢性病、疑難病癥病人按摩治療，應(yīng)告訴病人有時(shí)因體質(zhì)差異，要經(jīng)過10次以上按摩治療才能出現(xiàn)療效。
9、娠期慎用本法，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。
10、實(shí)施按摩治療，患者要有信心、耐心、恒心，這是治療任何治病的前提，是見效的內(nèi)因。
11、在治療疑難病癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“馬鞍形”或“駝峰形”，這是治療中出現(xiàn)的正常反應(yīng)。
12、停止服用消炎藥、鎮(zhèn)靜藥，但治療心血管疾病的藥仍需服用。

做足療的注意事項(xiàng)有哪些

足療注意事項(xiàng)

1、按摩前準(zhǔn)備

按摩者要先提前修剪好自己的指甲，將指甲剪短，避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷，用肥皂將洗凈雙手，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗凈。喜好后將按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身體部分，這樣能夠讓按摩的時(shí)候更加的順滑，防治擦傷按摩者和被按摩者的肌膚。

2、被按摩者按摩前要放松心情

被按摩者要先用熱水泡腳，這樣可以起到穩(wěn)定情緒、放松心情的效果，泡腳后，被按摩者仰臥在床上，按摩者坐旁邊，膝蓋上蓋上毛巾，然后將被按摩者的腳放在膝蓋上。

3、反射疼痛點(diǎn)

腳底的穴位很多，按摩每個(gè)穴位前要先測(cè)定一下病理反射區(qū)的反射疼點(diǎn)。可以用尖端如圓珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺得有扎刺那樣的疼痛感，則這個(gè)穴位是病理穴位，需要進(jìn)行按摩。

4、老人按摩

兒童的肌膚比較薄，肉比較嫩，老人的骨質(zhì)脆而且容易碎，老人的關(guān)節(jié)也比較僵硬，因此，按摩老人和兒童時(shí)不能夠太用力，可以用指腹來施力，這樣可以減輕力道，避免損傷。

擴(kuò)展資料：

足療的好處：

1、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。

按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

2、足底按摩可治失眠

現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。

黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處）。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

3、足底按摩防治孕婦嘔吐

有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見效甚快。

4、足底按摩可防癌排毒

科學(xué)證明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。

按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

人民網(wǎng)-中醫(yī)足療竟有5個(gè)驚人好處?中醫(yī)足療注意事項(xiàng)

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