懷孕惡心想吐吃什么好,孕吐有什么癥狀

超過百分之五十以上的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，像頭暈、倦怠、嗜睡、偏食、食欲不振、厭惡油膩、惡心嘔吐等癥狀。這些癥狀的嚴重程度和持續(xù)時間因人而異，少數(shù)孕婦早孕反應(yīng)十分嚴重，頻繁嘔吐，難以進食，導(dǎo)致體液失衡及水、電解質(zhì)代謝紊亂，甚至?xí)＜暗缴?。早孕反?yīng)一般于女性停經(jīng)的40天左右開始，在8～10周達到高峰，孕期12周左右反應(yīng)逐漸消退。

孕吐是早孕反應(yīng)中最常見的癥狀，表現(xiàn)為一聞到食物的味道就惡心嘔吐，毫無食欲，難以下咽，形體消瘦，并且伴隨有各種類型的頭痛。那么為什么有的孕婦會產(chǎn)生孕吐癥狀呢?其實是因為女性懷孕后的hCG水平持續(xù)升高，身體以孕吐的方式提醒準(zhǔn)媽媽：你已經(jīng)懷孕了，要開始調(diào)整自己的生活方式，注意自己的飲食了。這相當(dāng)于是身體的一種自我保護機制。

那么，孕吐該怎么處理呢，什么樣的飲食能緩解孕吐呢?一般來說，輕度的孕吐者過了早孕期之后，胃口會逐漸恢復(fù)，所以是不提倡用藥的，但可以嘗試清淡易消化的食物，如蘋果、櫻桃、獼猴桃、葡萄和西柚等富含維生素的蔬果，米湯、稀粥、豆?jié){等開胃的碳水化合物，這些特別適合于食欲不振的孕婦。

生姜是緩解惡心和嘔吐的最好工具，可以將老姜切碎煎水服用，或者在飲用牛奶時，沖入鮮姜汁，這些都能在一定程度上緩解惡心的癥狀。

另外，孕吐者禁食油膩與過甜的食物，如糖果、肥肉、蜂蜜、蔗糖等，以免助濕生痰，因痰濕上逆而引發(fā)更嚴重的惡心嘔吐。

孕婦在孕期應(yīng)該遵循少食多餐的原則，如果實在吃不下千萬不要勉強自己，可以分多次少量服用，才不會給自己造成過大的心理壓力。在孕期，媽媽們切記一定要時刻保持放松的心情，這樣更有利于母體與腹中胎兒的健康，也有利于產(chǎn)后媽媽們的恢復(fù)。

懷孕前期孕吐很厲害，吃哪些食物可以改善這種癥狀？

懷孕以后，準(zhǔn)媽媽都滿心歡喜地迎接新生命的到來，但是一系列的早孕反應(yīng)卻讓孕婦特別難受。孕吐就是其中最常見的一種，有些孕婦孕吐特別嚴重，經(jīng)常吐得滿眼冒金星，身體乏力。那么哪些食物可以改善這種癥狀呢？接下來就給大家介紹。

一、梅脯
梅脯中含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及豐富的鐵，如果孕婦出現(xiàn)嚴重的孕吐，影響到進食，可以適當(dāng)吃一些梅脯，它酸酸甜甜的口味可以緩解孕吐的癥狀，改善胃口，還有助于補充多種營養(yǎng)元素。

二、檸檬
檸檬是酸味食物，它有助于刺激胃酸分泌，增強食欲。檸檬中含有豐富的維生素C，可以健脾助消化，經(jīng)常喝一些檸檬水不僅可以緩解孕吐，還可以補充維生素和多種礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽們在早晨起床時聞一聞檸檬也有助于緩解晨吐，但檸檬較酸，不適合胃酸過多的準(zhǔn)媽媽。

三、蘇打餅干
孕吐厲害的準(zhǔn)媽媽們還可以在家里準(zhǔn)備一些蘇打餅干，在孕吐嚴重時適當(dāng)吃一些蘇打餅干有助于緩解孕吐。這是因為蘇打餅干是醣類食物，它可以吸附胃酸，緩解孕吐。除了蘇打餅干之外，饅頭、白吐司等食物也可以起到同樣的效果。

四、蘋果

孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

五、酸奶
孕吐厲害時吃一些酸奶也有緩解孕吐的作用。酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，其口味偏酸，也更容易被準(zhǔn)媽媽們接受。此外，酸奶中還含有乳酸菌，它還有助于解決孕期便秘的問題。

六、菜花

菜花具有開胃消食的作用，維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。能夠減少孕早期不良反應(yīng)，孕期多吃些菜花對人體有諸多好處。

六、生姜
生姜有暖胃、止嘔的功效，孕期孕吐嚴重，也可以用生姜止吐。平時可以將生姜切成薄片之后泡水飲用，也可以將生姜搗爛后榨成汁，加入蜂蜜沖服，都可以起到同樣的效果。

孕婦出現(xiàn)了孕吐的癥狀，要調(diào)節(jié)自己的飲食方式，注意少吃多餐，每次少吃一些，吃的次數(shù)多一些，不要暴飲暴食。平時盡量少吃油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，除此之外還要注意進行適當(dāng)?shù)倪\動，這樣可以改善心情，促進胃腸蠕動。

孕吐吃什么可以緩解 緩解孕吐的有效方法

【導(dǎo)讀】：孕吐吃什么可以緩解？懷孕孕吐厲害怎么辦？孕吐怎么辦才能舒服點？孕吐嚴重怎么辦？孕婦孕吐厲害實在難受，下面來跟大家分享一下緩解孕吐的有效方法。

孕吐吃什么可以緩解？

孕期賁門括約肌松弛，胃內(nèi)容物逆流到食道下部，易引起惡心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。在三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心，例如粥、面包干、饅頭、蘇打餅干、甘薯等。

水果

水果跟果干相比，維生素特別是水溶性維生素含量豐富，而能量較低；水果跟果汁相比，維生素和膳食纖維含量豐富。在臨牀上常用維生素C治療孕吐，因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果，例如鮮棗、獼猴桃等?，F(xiàn)在物流發(fā)達，無論春夏秋冬各種水果應(yīng)有盡有。可以直接吃，也可以做成水果沙拉；建議孕婦每天吃到半斤以上水果。

堅果

在臨牀上，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應(yīng)，堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富；便秘會加重孕吐，膳食纖維可預(yù)防便秘，而堅果膳食纖維豐富；另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)豐富，有利于胎兒智力發(fā)育，因此建議孕媽咪吃些堅果。應(yīng)選擇閉口的，原味的，閉口可以減少脂肪氧化、減少微生物污染和灰塵污染；原味可以減少鹽、糖和油的攝入；可以直接吃，也可以磨成堅果碎，撒在熬好的粥里。每天吃帶殼的一把即可，過量會增加額外能量，增加能量過剩風(fēng)險；而吃多了也容易上火。

高蛋白食物

高蛋白飲食有利于預(yù)防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸還有利于鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

微波食品

孕吐最怕油膩的食物，除了進食蒸、煮、燉、涼拌、水焯等清淡烹調(diào)得到的一日三餐外，餐外零食可采用無油烹調(diào)――微波烹調(diào)。將面包片、饅頭片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油膩；直接把牛奶沖的燕麥片放微波中熱一下，高溫1分鐘即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高鹽食物，以免加重孕吐。

檸檬水或生姜水

鮮或干檸檬片中的有機酸溶于水，再加上少許蜂蜜，酸酸甜甜可起到開胃促消化作用，可作為一日三餐的飲品，有利于預(yù)防孕吐。姜丁放入沸水，加少許紅糖得到的生姜水也可起到預(yù)防孕吐的作用。

蘋果檸檬汁

檸檬有“宜母子”之稱，可以增進食欲，促進消化，緩解孕吐；而蘋果富含果膠，可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，因此建議將檸檬去皮、去核切丁，蘋果去核，切丁打汁，為了調(diào)節(jié)檸檬的酸味，可以加一勺蜂蜜；喝時果汁和果渣同飲。

緩解孕吐的有效方法

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

方法二：吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈

方法三：夜晚的小零嘴兒

在牀頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅乾，然后，休息20～30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

方法四：少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

方法五：避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會 *** 你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

方法六：小口喝水

不要“牛”飲！盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

方法七：避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起牀后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

方法八：試試含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！

方法九：戴穴位腕帶

你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手表)利用微弱的電流 *** 相應(yīng)的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

方法十：維生素B6

雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

孕吐什么時候開始？

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