一、孕婦臉變黑變黃的原因
孕婦皮膚變黑的原因
色斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在
。黑色體細(xì)胞因受到雌性激素和孕激素的影響
，活化的細(xì)胞個(gè)數(shù)會(huì)大量增加
。因此
，隨著懷孕時(shí)間的增加
，以色斑
、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)
。而且
，黑色素集中的地方會(huì)形成明顯的色素沉著
，肚子中心的白線會(huì)變成茶色，乳頭和乳暈
、腋下周圍出現(xiàn)黑色的情況也不少見
。
黑色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化，對于紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色體細(xì)胞的個(gè)數(shù)大大增加
。
懷孕中所發(fā)生的色素沉著因人而異
，但分娩后都會(huì)逐漸變淺。但是大多數(shù)并不會(huì)完全消失
，也有過了很長時(shí)間才會(huì)變淺的情況
。
孕婦容易變黑的身體部位
1.臉部
女性懷孕3-5個(gè)月后臉部會(huì)出現(xiàn)妊娠性黃褐斑，直到分娩后才逐漸消退;如果色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化
，紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色體細(xì)胞的數(shù)量大大增加
。而導(dǎo)致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在。因此
，隨著懷孕時(shí)間的增加
，以色斑、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)
。
2.乳頭
、乳暈
懷孕之后，由于動(dòng)情激素及黃體素的分泌量增加
，以致乳暈也可能出現(xiàn)色素沉淀
，使得乳暈及乳頭看起來會(huì)變得較為暗沉，像是有變黑的現(xiàn)象
，這其實(shí)是屬于正常的孕期皮膚變化
，大多在產(chǎn)后就會(huì)逐漸消退。
3.脖子、腋下
、腹部
除了臉部的雀斑和乳頭周圍的變黑
，孕期皮膚變黑還體現(xiàn)在脖子、腋下及腹部等身體部位
。色素的沉淀使這些部位就像沒洗干凈一樣
，黑乎乎的一篇，甚至還會(huì)帶有一些紋路
，使孕媽們感覺很尷尬
。
二、孕婦臉變黑變黃使用的護(hù)膚品與普通護(hù)膚品的區(qū)別
十月懷胎對于女性而言
，就是一個(gè)艱辛的歷程
，生理和心理都承受著巨大的考驗(yàn)。由于孕激素的作用
，孕期女性會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問題
，如干燥、色斑等等
，讓孕媽們感到頭痛不已
，因此孕期護(hù)膚就變得尤為重要。孕媽們需要孕婦專用的護(hù)膚品來滋養(yǎng)
，那孕期專用的護(hù)膚品與普通護(hù)膚品有什么區(qū)別呢?
孕期專用的護(hù)膚品和普通護(hù)膚品的區(qū)別：
1.配方不同：在配方方面
，孕婦護(hù)膚品比普通護(hù)膚品要求更高，專門針對孕期肌膚的各種需求而研制的
，對于改善孕期肌膚容易出現(xiàn)妊娠斑
、敏感、干燥
、長痘等的各種皮膚問題更加有效
。
2.原料不同：普通護(hù)膚品里面一般都含有化學(xué)添加劑和重金屬，而孕婦專用護(hù)膚品一般都是純天然植物成分總體屬于弱酸性
，不能含重金屬
、香精、礦物油
、色素等危害到胎兒的有害物質(zhì)
。
3.品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)不同：孕婦專用護(hù)膚品比普通護(hù)膚品的品質(zhì)要求更加的嚴(yán)格，安全性更高
。要被各項(xiàng)權(quán)威標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)可
，使得產(chǎn)品更具安全保障，同時(shí)又能有效改善孕產(chǎn)期的肌膚問題
。所以孕期要用專用的護(hù)膚品哦
，妝食同源的最安全
，像親潤護(hù)膚品，率先提出“妝食同源”的理念
，利用高科技萃取天然無污染食材級原料自然潤澤
，補(bǔ)水保濕，適合孕期的每位女性
。
三
、孕婦臉變黑變黃應(yīng)該怎么辦
孕婦皮膚變黑變黃怎么辦?
1、要有充足的睡眠和休息
因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后
，需要“休整”以補(bǔ)充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)
，則是皮膚休整的最佳時(shí)段
。
2
、要控制調(diào)節(jié)情緒
皮膚神經(jīng)也受大腦控制
，若精神不好或長期緊張、恐懼
、壓抑等
，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足
，使皮膚蒼白
、多皺紋，過早衰老
。
3
、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份
適當(dāng)飲用果汁
、礦泉水
、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡
、洗臉
，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。
4
、要加強(qiáng)營養(yǎng)
多吃含維生素的新鮮蔬菜
、水果、雞蛋及芝麻
、蜂蜜等
，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。
5
、要經(jīng)常按摩面部皮膚
清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉
、血管走向
，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌
，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)
。
四、孕婦臉變黑變黃可以吃哪些食物緩解
1零食篇
去超市買那種一包包的精制蜜棗
，沒事的時(shí)候嘗嘗;準(zhǔn)備些生花生米
，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，對開水喝
。這三樣食物都有補(bǔ)氣旺血的作用
，解饞又補(bǔ)身。
2早餐
早上一定要吃熱的東西
，在于質(zhì)
，營養(yǎng)豐富，不在多
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢允菬崛轱嫸?jié){，配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥
，能來些蔬果更好
，為一天的工作儲(chǔ)存能量，促進(jìn)新陳代謝
，增強(qiáng)體質(zhì)
。
3燉倩湯
有時(shí)間了多燉一些倩湯補(bǔ)補(bǔ)身子。首推烏雞燉藥材
，像紅棗
，龍眼，山藥等
，小雞燉蘑菇也是不錯(cuò)的選擇
，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，喝多了自然面色紅潤
。還有就是豬腳燉花生了
，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性
。
4輔助品
水就不用提了
，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝
，定時(shí)定量;純牛奶
，酸奶，營養(yǎng)快線
，果汁
，養(yǎng)成習(xí)慣
，每天一兩杯;多吃蘋果，梨
，香蕉等水果
，補(bǔ)充維生素。過段時(shí)間
，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)
，皮膚變得光鮮明亮。
5另附建議
咨詢一下醫(yī)生
，針對自己的身體服用一些補(bǔ)血口服液
，維生素等補(bǔ)品;做好潔膚補(bǔ)水隔離的皮膚保養(yǎng)工作，抵御外界侵害;娛樂放松
，保持心情愉快
。
懷孕兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)臉部開始變黑，膚色暗沉是怎么回事
導(dǎo)致臉部皮膚變黑的原因：
1
、食物導(dǎo)致皮膚黑變
生活中如果吃進(jìn)不適當(dāng)?shù)氖澄铮つw也會(huì)越來越黑
，富含銅
、鐵
、鋅等金屬元素的食物
，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性
，因此常常成為皮膚黑變的禍根
。這類食物主要有動(dòng)物肝、動(dòng)物腎
、牡蠣
、蝦、蟹
、豆類
、核桃、黑芝麻
、葡萄干等
。健康的人體體液呈弱堿性的，如果平時(shí)攝入太多酸性物質(zhì)
，會(huì)給人體帶來各種不適
，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。胡蘿卜
、菠菜
、紫蘿卜頭
、紫色包心菜、香菇
、黑木耳等
，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
2
、皮膚水分不足
日常生活中的電腦輻射
、空調(diào)和皮膚老化，都會(huì)造成皮膚的干燥
，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量下降
，從而出現(xiàn)皮膚暗沉的現(xiàn)象。皮膚的美白和保濕一直是緊密聯(lián)系的
，水潤的肌膚才能夠呈現(xiàn)更白皙的光彩
。而水分不足的皮膚代謝能力差，從而使皮膚修復(fù)功能下降
，造成皮膚暗黑
。
3、紫外線促成黑色素
對于黑色素這個(gè)名詞
，大家應(yīng)該都不陌生
，皮膚中黑色素的過度生成是造成皮膚難以美白的一大殺手，而導(dǎo)致黑色素大量生成的最大原因就是紫外線
。皮膚白皙的人如果不注意防曬
，長期將皮膚暴露在紫外線之下，會(huì)使皮膚形成黑色素
，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑
，膚色不白。因此
，日常生活中一定要做好防曬工作
，無論陰天還是晴天，都要給皮膚涂上防曬霜
，防止黑色素的形成
。
4、皮膚角質(zhì)層老化
皮膚上有一層角質(zhì)
，它就像一把雙刃劍
，既是一層保護(hù)膜幫助肌膚防護(hù)外界的傷害，也會(huì)因?yàn)槔匣驓埩粼谄つw上
，造成膚色的暗沉無光
。因?yàn)楝F(xiàn)代人長期暴露在紫外線和電腦屏幕的輻射下，加上外部環(huán)境的污染
，角質(zhì)層老化加快
，從而導(dǎo)致膚色暗沉
，皮膚也會(huì)變得粗糙。所以
，平時(shí)一定要做好隔離防曬工作
，同時(shí)還要給肌膚補(bǔ)充抗氧化功效的成分，多食用一些富含維生素的食物
，這樣才能防止角質(zhì)的過快老化
。
5、作息紊亂
不規(guī)律的生活作息習(xí)慣
，不僅不利身體健康
，還會(huì)讓皮膚變黑。夜間的睡眠時(shí)間里
，皮膚
處于最佳的修復(fù)狀態(tài)
。只有保證良好的睡眠，才能使皮膚新陳代謝更加順暢
，皮膚更加美白
。休息不好，睡眠不足
，不僅影響健康
，而且使皮膚血流減慢、血管收縮
、血瘀成斑
、皮膚變成灰黑色。睡眠不足
，會(huì)影響皮膚的鎖水功能
，使皮膚嚴(yán)重缺水
。同時(shí)
，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會(huì)養(yǎng)分不良
，導(dǎo)致局部色素堆積
，出現(xiàn)干燥、變黑等情況
。
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?/span>
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?/p>
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，懷孕出現(xiàn)異常反應(yīng)就要及時(shí)就醫(yī)，懷孕期間忌食寒涼的食物
，懷孕期間乳房會(huì)有明顯的變化
，懷孕后要進(jìn)行必要的檢查，以下分享懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌慕?jīng)驗(yàn)
。
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌?有的女性懷孕后可表現(xiàn)為面部及腹中線有棕褐色色素沉著
，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋
，尤其懷孕后期更為明顯。有人懷孕時(shí)臉上會(huì)長雀斑或長痘痘
，皮膚情況比平時(shí)差
，妝也不容易上。孕婦腹壁
、大腿等處皮膚可見長5--6cm
、寬約0.5cm的不規(guī)則平行裂紋，這些紋呈紫紅或 淡紅
，產(chǎn)后逐漸變?yōu)殂y白色
，持久不退。一般認(rèn)為： 是增多的腎上腺皮質(zhì)激素參與而發(fā)生
。有些女性懷孕后皮膚更加光滑細(xì)膩
，但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現(xiàn)棕色孕斑，還有些孕婦臉上原有斑點(diǎn)的顏色加深
，一般在分娩或斷奶幾個(gè)月后癥狀自行消失
。多食用含維生素A豐富的食物能減輕癥狀。但日曬加重癥狀
，因此孕婦尤其要注意防曬
。另外，皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋
，預(yù)防方法是整個(gè)孕期堅(jiān)持使用專業(yè)按摩霜
，增加皮膚彈性。這是激素引起的變化
，對懷孕女性來說是非常自然的現(xiàn)象
，不必太過擔(dān)心，根據(jù)不同皮膚的性質(zhì)也就不一樣
。特別是在懷孕期間體內(nèi)會(huì)發(fā)生很大的.生理變化
，會(huì)造成孕產(chǎn)期的一些肌膚問題，這時(shí)候就得用類似親潤的孕婦護(hù)膚產(chǎn)品才能起到預(yù)防和改善的效果
。
而且懷孕后變黑的話
，其實(shí)和生男生女沒任何關(guān)系。 改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑
，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物
，如番茄、葡萄
、柑桔
、菜花、冬瓜、洋蔥
、大蒜
、蘋果、刺梨
、鮮棗等蔬菜和水果
，其中尤以蘋果為最佳。
孕婦在懷孕的時(shí)候還是不要使用任何有化學(xué)添加劑的護(hù)膚品
，否則不僅是會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚受到更大的傷害
，甚至還會(huì)危及到腹中的胎兒，其實(shí)來說是件非常危險(xiǎn)的事情
。一般懷孕期間出現(xiàn)的皮膚問題
，在分娩之后都是可以很好的恢復(fù)的，孕婦們大可不必在這些方面太過操心
。有的女性懷孕后可表現(xiàn)為面部及腹中線有棕褐色色素沉著
，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯
。
懷孕后臉變黑是什么原因?qū)е碌? 懷孕臉變黑是什么原因?
色斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在
。黑色體細(xì)胞因受到雌性激素和孕激素的影響，活化的細(xì)胞個(gè)數(shù)會(huì)大量增加
。因此
，隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑
、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)
。
黑色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化，對于紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色體細(xì)胞的個(gè)數(shù)大大增加
。
懷孕中所發(fā)生的色素沉著因人而異
，但分娩后都會(huì)逐漸變淺。但是大多數(shù)并不會(huì)完全消失
，也有過了很長時(shí)間才會(huì)變淺的情況
。
女性懷孕3-5個(gè)月后臉部會(huì)出現(xiàn)妊娠性黃褐斑，直到分娩后才逐漸消退;如果色體細(xì)胞并不是只受到激素的影響而活化
，紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色體細(xì)胞的數(shù)量大大增加
。而導(dǎo)致黃褐斑和雀斑等色素沉著的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw下有能夠產(chǎn)生黑色素的黑色體細(xì)胞存在。因此
，隨著懷孕時(shí)間的增加，以色斑
、雀斑等為主的妊娠性肝斑會(huì)在眼部下面出現(xiàn)
。
所以總結(jié)說，懷孕期間雌激素增多的原因，在皮膚皺折處膚色加深
。內(nèi)分泌導(dǎo)致色素沉積
、長斑、而且在脖子
、腋窩
、外陰、腹股溝等處都有明顯色素沉著
，這是正常的生理現(xiàn)象
，妊娠結(jié)束雌激素恢復(fù)后自然會(huì)減退分，孕媽不必過于慌張
。
現(xiàn)在大多數(shù)女性都明白
，即使在孕期會(huì)出現(xiàn)諸多反應(yīng)，但為了寶寶的健康不服用藥物
，這可體現(xiàn)了母愛的偉大
。美麗和寶寶之間，相信很多孕媽都會(huì)選擇后者
。孕媽們
，不妨放開心胸，感受寶寶的生命力
，保持愉悅的心情
，不僅僅外表的一些生理改變，健康才是真正的美麗無瑕
。
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補(bǔ)得最快
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補(bǔ)得最快
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補(bǔ)得最快
，食物是我們生存的條件之一，在我們的生活中大部分的食物都不止是起到一個(gè)飽腹作用
，不同的食物是有很多其他的功效的
，以下了解女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補(bǔ)得最快。
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補(bǔ)得最快1一
、貧血可引起女人臉色黃且沒光澤
，這種情況就要注意多吃一些含鐵的食物，如黑木耳
、紫菜
、黑芝麻等，同時(shí)還要多吃一些補(bǔ)血食物
，如動(dòng)物肝臟
、紅棗 、當(dāng)歸等
，可配合一些食療來調(diào)治
，如花生紅棗養(yǎng)血湯：紅棗、花生、木耳
，各適量
，洗凈后入砂煲內(nèi)，加清水大火燒開后改小炎煮到花生爛熟即可加紅糖煮一會(huì)食用
。
二
、脾虛，脾虛的女性會(huì)出現(xiàn)面色萎黃
，這種情況多和脾虛氣血運(yùn)行不暢有關(guān)
，如果還伴有尿黃則還可能有黃疸，如表現(xiàn)為黃胖的
，則是由于脾虛失運(yùn)
，導(dǎo)致水液內(nèi)停引起的，可采用山藥薏苡仁粥調(diào)理
，配料為：山藥
、薏苡仁1、粳米
，各適量
，一起入鍋加水煮成粥服食即可，有補(bǔ)氣健脾胃
，止瀉作用
。
三、生活作息亂
，這種情況容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)代謝混亂
，排毒不凈，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黃
，這種情況主要就是要調(diào)整好自己的作息時(shí)間
，早點(diǎn)休息，多喝水
，以讓代謝功能保持良好狀況
，更好的排出體內(nèi)毒素。
四
、運(yùn)動(dòng)量不夠
，對于一些女性不愛運(yùn)動(dòng)的，也會(huì)讓身體處于呆滯的狀態(tài)
，從而讓毒素排不出去在積聚過多
，多而出現(xiàn)臉色黃的現(xiàn)象，這種情況要注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)
，如可慢跑
，飯后散步等
，對健康及改善臉色都有很大幫助
。
上面就是關(guān)于女人臉色黃的調(diào)理方法，可根據(jù)導(dǎo)致臉色黃的原因來對癥調(diào)理
，其中有一些食療方對于一些臉色黃的女性有很好的調(diào)理效果
，如果女性是由于貧血或是脾虛引起的臉色黃
，不妨可以選擇一些藥膳食療方來調(diào)治，以恢復(fù)健康白晰的肌膚
。
食療達(dá)不到效果
，建議搭配補(bǔ)充像21金維他倍+系列專業(yè)維礦產(chǎn)品，針對女性問題
，特含抗氧三劍客VC+VE+VA有效清除自由基
，改善皮膚狀態(tài)，還有煙酰胺+B2+鐵
，可以美白提亮
、紅潤肌膚，對改善黃皮還是蠻有幫助的
，此外
，還含8種B族維生素、鐵
、鈣及VK2等18種營養(yǎng)素
，幫助補(bǔ)充多種維礦,均衡補(bǔ)充全面營養(yǎng)。
女人臉色暗沉發(fā)黃吃什么補(bǔ)得最快2 臉色暗黃吃什么來改善呢?
氣血充盈則面色紅潤
，神采奕奕
，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤
，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)
，機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無光
。所以宜多食健脾宜胃
、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物
。
營養(yǎng)原則
一、營養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物
、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)
，切不可超之過急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣
，又能補(bǔ)血
。常用的食物有豬肉
、豬肚、牛肉
、雞肉等
，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪
、當(dāng)歸
、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用
。
1
、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物
。
2
、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3
、宜多吃營養(yǎng)豐富
、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4
、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、必需的微量元素(鐵、銅等)
、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物
。
5、蔬菜中鐵的含量較低
，吸收差
，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成
，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血
，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜
。
二、適宜食物
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
選擇粳米
、糯米
、小米、黃米
、大麥
、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵
、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳
。
三、飲食禁忌
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)
，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤
、煙熏類食物
1、肉蛋奶的選擇：
雞肉
、鵝肉
、牛肉
、兔肉
、狗肉、鵪鶉
、野雞
、豬肚、青魚
、鰱魚
、刀魚、鯧魚
、章魚
、驢肉等硫胺素、核黃素
、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉
、羊肉、牛肉
、豬肝
、羊肝、牛肝
、豬血
、鴨血、甲魚
、鯧魚
、鱖魚、黃魚
、章魚
、海鰻、鱔魚
、烏賊
、海參、蛤肉
、帶魚等富含蛋白
、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血
。
2、蔬菜的選擇：
補(bǔ)氣的可選擇山藥
、馬鈴薯
、南瓜、冬筍
、胡蘿卜
、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳
、地耳
、黃花菜、菠菜
、胡蘿卜
、藕、發(fā)菜等富含粘多糖
、葉酸
、生物堿的食物。
3、水果的選擇：
栗子
、蓮子、榛子
、大棗
、椰子等微量元素豐富的.食物對于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝
