奶水少怎么辦,哪些是奶水少的原因_

一、怎么解決奶水少的問(wèn)題

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好，為太太選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。

5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則

哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會(huì)感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng)。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后，再控制飲食減肥。其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過(guò)量，再配合著做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，就能避免脂肪的囤積。

二、奶水少是哪些原因?qū)е碌?/p>

1、母親喂奶次數(shù)過(guò)少：長(zhǎng)時(shí)間不哺乳或延長(zhǎng)喂奶間隔，不僅不利于乳汁的分泌，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒(méi)有及早地吸吮乳房，也沒(méi)有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳；媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時(shí)間不夠：每24小時(shí)哺乳的次數(shù)及吸吮的時(shí)間不夠，使嬰兒在兩側(cè)乳房的吸吮時(shí)間達(dá)到5-10分鐘。如果在吃奶時(shí)睡著了，應(yīng)該輕拍兩頰，把他喚醒。

4、不適當(dāng)?shù)丶虞o食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過(guò)少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確：可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂養(yǎng)的正確姿勢(shì)

6、母親缺乏信心與熱情：這時(shí)應(yīng)給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類問(wèn)題的產(chǎn)生。

7、母親營(yíng)養(yǎng)不良休息不好：會(huì)不利于泌乳反射，同時(shí)乳汁的質(zhì)量也受影響。

8、嬰兒的口腔運(yùn)動(dòng)功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的喂養(yǎng)，影響乳汁的分泌，此時(shí)可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養(yǎng)。

9、母親乳腺發(fā)育不良：乳房發(fā)育不良，乳房手術(shù)，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導(dǎo)致乳汁不足。

三、奶水少的表現(xiàn)

奶水不足的表現(xiàn)

新媽媽方面奶水不足的表現(xiàn)

1、乳房雖有乳汁排出但聽(tīng)不到寶寶的吞咽聲。

2、喂奶前母親沒(méi)有乳房脹的感覺(jué)，喂養(yǎng)前后乳房變化不明顯。

3、新媽媽分娩5天后乳房擠不出乳汁；出現(xiàn)乳頭疼痛和乳頭充血，喂奶后乳頭不變軟。

寶寶方面奶水不足的表現(xiàn)

1、寶寶出生3天后每24小時(shí)排尿少于6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天—1個(gè)月內(nèi)每日排便次數(shù)少于3—4次。

2、每24小時(shí)喂養(yǎng)次數(shù)少于8次，或喂養(yǎng)次數(shù)不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮，吸吮每側(cè)乳房超過(guò)30分鐘；

3、喂完奶后孩子仍哭鬧，或不久又哭鬧，來(lái)回轉(zhuǎn)頭尋找奶頭。

4、孩子吃奶后睡眠時(shí)間短，往往少于1小時(shí)。

5、寶寶出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天體重未恢復(fù)到出生時(shí)的水平。

6、寶寶吃奶時(shí)間較長(zhǎng)，用力吸吮乳頭，卻聽(tīng)不到連續(xù)吞咽聲，有時(shí)突然放開(kāi)奶頭啼哭不止。

四、奶水少的調(diào)理食譜

奶水不足調(diào)理食譜

一、醪糟蛋花

原料：醪糟（超市買的現(xiàn)成的）、雞蛋、白砂糖（也可不放）

做法：1、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪均勻，備用；2、將適量水燒開(kāi)，放入醪糟，水開(kāi)始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)（倒雞蛋的同時(shí)也要攪拌，這樣就成了蛋花了）；3、再次等水沸騰出鍋；4、按個(gè)人喜好加適量的白砂糖。

二、木瓜燉燕窩

原料：木瓜（黃se熟透，中等大?。?個(gè)、燕窩（超市買的那種小瓶裝的）2瓶

做法：1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開(kāi)（上邊1/3部分還要扣上當(dāng)蓋使），挖凈中間的籽；2、把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中（燕窩中不要加任何東西），蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子（可以扎進(jìn)兩個(gè)牙簽起固定作用），放在盤中；3、放進(jìn)鍋中，大火開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35－40分鐘，晾涼些就可以吃了。

三、鯉魚湯

原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許

做法：1、鯉魚洗凈，身上劃幾刀備用；2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃（煎的過(guò)程中，注意轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使魚均勻煎透）；3、魚的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開(kāi)水，水沒(méi)過(guò)魚就成（一定要用熱水，因?yàn)橛美渌畷?huì)使蛋白質(zhì)驟然收縮，肉質(zhì)纖維變老，不利于奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記?。。。。?；4、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了；5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了

四、豬蹄湯

原料：豬蹄兩個(gè)（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、鹽少許

做法：1、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將豬蹄放入，用開(kāi)水略煮一下，斷生后撈出；2、砂鍋中到入開(kāi)水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時(shí)，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

五、排骨湯

原料：豬排骨（排骨腔骨均可）5、6塊、姜5片、鹽少許

做法：

1、鍋中放入冷水，水開(kāi)后將排骨放入，用開(kāi)水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出；

2、砂鍋中到入開(kāi)水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。

注意：

1、水一定要一次加夠，燉的過(guò)程中避免二次加水；

2、煲湯時(shí)不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了；

3、母乳喂養(yǎng)一定要淡鹽；

4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時(shí)間，但是沒(méi)有用沙鍋煲出的湯有營(yíng)養(yǎng)。

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