坐月子不能吃哪些食物,幾種不能吃的食物要注意

準媽媽們在懷孕期間，為了自己和寶寶的健康吃了很多的有營養(yǎng)的食物和補品，這些當(dāng)然有利于孩子生長的更健康。懷胎十月寶寶們健健康康的出生才是最關(guān)鍵的，那么等到寶寶出生之后，媽媽需要坐月子，坐月子期間的飲食需要注意哪些問題，坐月子的時候哪些食物是不能吃的，哪些是能吃的，下面我們來具體的了解一下。

　剛生完孩子的媽媽們，在食物方面很多都不能吃，比如切忌大補，這是不正確的，這個時候就是在飲食上注意清淡為主，不要吃一些大補的食品，對身體反而有害，尤其是媽媽需要給寶寶喂母乳，所以吃的方面一定要注意了，不能盲目的選擇食物，為了自己和寶寶的健康，不能吃冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。

此外就是注意不能吃油膩的，辛辣的，刺激性的食物，像是油炸食品，辣椒海鮮，涮串，麻辣燙，火鍋等等，媽媽們還是盡量的別吃了，對自己的身體沒什么益處。寒性的生冷的食物也不能吃，這些都對身體非常的不好，而且會影響喂養(yǎng)寶寶。一日三餐最好能夠按照醫(yī)生的意見正常吃，多喝牛奶，吃雞肉，牛羊肉，盡量的多補充維生素和蛋白質(zhì)。寒涼的水果也不能吃，西瓜，柚子，梨，橘子之類的，都會引起上火。

其實媽媽們在坐月子的時候也不用緊張，在飲食方面多留意一下就可以啦，盡量的不吃生冷的偏寒性的食物，多吃新鮮的水果和應(yīng)季的蔬菜，保證充足的睡眠，照顧好寶貝們，媽媽們也是非常辛苦的啦，熬過這段時間就好啦，盡量不碰涼水不能受風(fēng)，出門增添衣物，戴好帽子口罩。

都說月子一定要坐好，那么坐月子時不能吃什么食物？

對于女人來說，坐月子可算得上是一種重生。因為剛生完孩子身體相當(dāng)虛弱，那么，在月子期間不得不補回來。月子期間特別需要注意飲食，那么，坐月子時不能吃哪些食物呢？讓我們一起來聊一聊吧！

1,油膩食物。很多人總以為坐月子就得大魚大肉，甚至一些人認為坐月子每天都得喝一些骨頭湯才行?？墒遣⒉皇沁@樣，媽媽吃了油膩食物會通過母乳傳送給寶寶，寶寶的腸胃比較虛弱，不太適合這些油膩食物，很容易引起消化不良、拉肚子等。

2，辛辣食物。一些女性在懷孕期間就喜歡吃的辛辣食物，她們總覺得無辣不歡。這些辛辣食物會刺激坐月子時的女性，而且會影響產(chǎn)后恢復(fù)，比如剖腹產(chǎn)傷口的恢復(fù)。而且孩子吃了攜帶辛辣食物的奶會出現(xiàn)上火、便秘等不適。

3，生冷食物。生冷食物會讓坐月子的媽媽淤血滯留，使得她們出現(xiàn)腰酸背痛的感覺，還可能出現(xiàn)宮寒等不適感。由于寶寶吃了媽媽的母乳，也會出現(xiàn)拉肚子的表現(xiàn)。

4,吃太多雞蛋。很多老人認為坐月子時需要吃雞蛋，他們認為雞蛋跟坐月子更配。其實，并不是這樣的，吃過多的雞蛋，人體并不能吸收。坐月子期間建議一天吃三四個即可。

5，味精。味精是一種調(diào)味劑，其中谷氨酸鈉會影響寶寶的鋅吸收。嚴重時，會影響孩子的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

6，一些回奶的食物，比如花椒、大麥、濃茶等?；啬痰氖澄飼寢寢尩哪趟疁p少，甚至回奶。母乳是寶寶的口糧，母乳也是最營養(yǎng)最適合寶寶吃的食物。

不管是為了寶寶的身體健康還是為了自己，請每一個坐月子的女性，好好照顧自己和孩子，不能吃的食物就不要吃。

坐月子期間，產(chǎn)婦有哪些食物是不能吃的？飲食方面的禁忌有哪些？

油炸油膩食物　不要用油炸薯條、糖及面包來替代用餐。由于這種食物一般含的發(fā)熱量比較高，缺乏營養(yǎng)且不容易消化油炸油膩食物。辛辣刺激食物哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物食物來健脾開胃。但那樣會加劇母親的內(nèi)火，非常容易發(fā)生口腔上火、大便不通暢等不適感，因而，生完孩子1個月內(nèi)不適合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、莧菜等刺激食物。在所有哺乳期間，媽媽也應(yīng)當(dāng)盡量減少這種食物的攝取，是因為他們會經(jīng)過奶水影響到小寶寶，易使嬰兒上火。

月子飲食忌諱：特性寒性食。豬腰、鵝肉、大魷魚等甘涼的肉制品，會降低生乳，哺乳媽媽盡量不要吃。舊思想覺得老母雞的營養(yǎng)價值非常高，合適給新手媽媽催乳和滋補人體，但當(dāng)代藥理學(xué)證實，吃燉母雞不僅不可以增乳，還會繼續(xù)造成回奶的狀況，由于老母雞的子宮卵巢和蛋衣中包含一定量的雌性激素，會使母親血液中雌性激素的濃度值提高，變?nèi)趺谌樗氐膶I(yè)能力，危害分泌乳汁。朱古力含可可堿，會滲透到奶水請在寶寶身體內(nèi)堆積，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟損傷，并使肌肉無力，排尿量提升，結(jié)論會使寶寶消化欠佳，睡眠不穩(wěn)，又哭又鬧不斷。

不可以吃味精等調(diào)味品。如今大家煮飯都離不了雞精，雞精對成人來講是們有什么危害的，假如產(chǎn)婦服用了雞精，雞精里的化學(xué)物質(zhì)伴隨著奶水被嬰兒消化吸收，寶寶會由于一些化學(xué)物質(zhì)造成鋅化學(xué)物質(zhì)的外流，寶寶缺鋅得話會生長遲緩，有些乃至?xí)率勾竽X發(fā)育遲緩不可以大補。例如山參、鹿茸片等大補的食物。這種這類的滋補品會使孕婦身體出現(xiàn)激動，血液循環(huán)系統(tǒng)加速，容易失眠的狀況，而孕婦在生完孩子通常十分疲倦，必須更多的是歇息。

因此不必服用大補的食物，不益于孕婦人體的漸漸地調(diào)養(yǎng)。吃一些滋陰的滋補食品就可以。油膩感或是油炸食物。月子飲食必須忌諱油膩感。由于孕期使胃腸道遭受擠壓，消化作用有一定的變?nèi)?。生完孩子更容易發(fā)生嚴重便秘、消化欠佳的病癥。吃油膩的食物會使胃腸的壓力加劇，不益于食物消化及其消化吸收。因此飲食搭配需要注意口味淡。孕婦在生產(chǎn)過程中人體的各種功能性都受到了非常大的損耗，過度寒凍的食物會損害腸胃危害消化，且生冷食物之物可致積血停留，可造成新手媽媽腹疼、產(chǎn)婦惡露綿綿不絕等。

月子忌口都有哪些食物

1、鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。

2、酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

3、味精

12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發(fā)育，當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

4、人參

人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。如果月子期間服用人參，會因興奮難眠而影響精力恢復(fù)。

5、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導(dǎo)致拉肚，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。

人民網(wǎng)-女人坐月子飲食5大禁忌進食要注意8個原則

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