嬰兒睡覺少是聰明嗎,嬰兒睡覺時間長短的影響

大家在生活中應(yīng)該有這樣的感受，在一次又香又甜的睡眠之后，會感覺神清氣爽，心情都變好了，但卻時常聽到嬰兒睡覺少是聰明，事實(shí)真的是這樣嗎?大人都需要充足的睡眠時間精神狀態(tài)才能更好，嬰兒睡覺較大人來說具有更加特殊的含義，因此千萬不能忽略嬰兒睡覺時間的長短。

為什么說嬰兒睡覺少是聰明，這種說話有科學(xué)依據(jù)嗎?很多家長對嬰兒睡眠了解的不夠深徹，從而傾向于相信一些廣為流傳的錯誤經(jīng)驗(yàn)，比如睡多了會傻，聰明的孩子睡覺少等。事實(shí)上，小嬰兒大腦飛速發(fā)展，白天一大半時間在睡覺，這符合他們生理的需求和特點(diǎn)。嬰兒如果睡得很好，醒來精神也會好，就能接受更多信息進(jìn)而消化，如果寶寶睡不好，不易接受周圍的事物，也就覺得嬰兒有點(diǎn)笨了，所以保證嬰兒充足的睡眠對嬰兒聰明是很重要的。

很多嬰兒除了吃奶和排便等，大部分時間都在酣睡之中，對正處于生長階段的嬰兒來說，睡眠不好會直接影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，進(jìn)而影響嬰兒的智力和體格的發(fā)展，影響嬰兒聰明程度。其實(shí)，嬰兒睡眠的機(jī)理、作用至今還沒有完全的定論。睡眠對體力恢復(fù)的作用，是大家都是能夠體會到的。此外有的研究指出嬰兒睡眠和記憶力有關(guān)，在接受信息后睡一覺記憶可能效果更佳。當(dāng)然另一方面，學(xué)習(xí)主要還是在清醒時期發(fā)生的，在需要清醒的時間昏睡，對嬰兒聰明也有不好的影響。

各位媽媽們要注意了，嬰兒睡眠更健康才會更聰明，不要盲目相信嬰兒睡覺少是聰明，不同大小的嬰兒睡覺時間的長短也不一樣，要根據(jù)不同嬰兒的具體狀況分析，從小開始從嬰兒們一個良好的睡眠，盡量創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，如果能按時在良好的環(huán)境中入睡，嬰兒會形成固定的睡眠節(jié)奏，有利于形成良好的睡眠習(xí)慣。

寶寶的睡眠時間為什么會很短？

當(dāng)媽的都希望寶寶能夠乖乖睡覺，無論寶寶平時怎么哭怎么鬧，睡著了寶寶都是小天使。

然而幸福的時光總是短暫的，往往是媽媽沒休息好，寶寶就哭著醒了過來。寶寶醒了，媽媽是一肚子問題：寶寶這是要吃、要抱、還是要尿尿呢？就算是白天小睡，寶寶睡了這么一小會兒就醒了是不是睡不安穩(wěn)？睡眠質(zhì)量這么差，是不是會影響寶寶成長？怎么樣才能讓寶寶多睡一會兒呢？

其實(shí)寶寶睡一會兒就醒，是正常的生理現(xiàn)象。

寶寶的睡眠時間為什么短？

有時候，就算覺得寶寶睡得挺安穩(wěn)，媽媽把能做的都做了，給了寶寶一個舒服的睡眠環(huán)境，但是寶寶就是一會兒就醒過來了。這是為什么呢？

這其實(shí)是很正常的，首先寶寶的睡眠周期本來就比大人短。其次，寶寶接覺的能力差，不能自己再次入睡，就會出現(xiàn)睡了30~45分鐘就醒過來了的狀況。

我們要注意這個時候?qū)殞毱鋵?shí)還并沒有睡醒，但是自己又沒本事再次入睡，醒過來就會又哭又鬧的。當(dāng)然，寶寶在不同年齡的睡眠情況不同，年齡越小需要的睡眠就越多。

新生兒的睡眠很不規(guī)律，需要媽媽逐漸調(diào)整，一般來說總的需要18小時左右的睡眠。

4~12個月的寶寶白天需要三小時以上的睡眠，媽媽可以挑時間給寶寶分兩次睡，一次睡一個半小時，總的需要16小時左右的睡眠。

一歲以上的寶寶可以直接在下午睡兩個小時，總的需要11小時左右的睡眠。

一般白天小睡的話，寶寶睡個1.5~2小時是比較合適的。不過我們都知道寶寶的個體差異很大，僅憑時間判斷是不靠譜的。我們還要結(jié)合寶寶醒過來的狀態(tài)來看，如果寶寶睡醒了不哭不鬧的，那很可能就是TA已經(jīng)睡飽了。

有的媽媽覺得小睡短沒事，一天多睡幾次就好了。其實(shí)不一樣，多幾個小睡的效果，不如睡兩個長覺，所以為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，我們是非常有必要幫助寶寶接覺的。所以在寶寶睡了半小時就哭著醒來的時候，別急著喂奶、換尿布，因?yàn)門A可能是因?yàn)椴荒茉俅嗡奁?，我們可以先試試安撫一下TA，試圖讓TA繼續(xù)睡覺。

怎么幫助寶寶接覺？

1、摸清寶寶的習(xí)慣

每個寶寶都有自己的睡眠習(xí)慣，有的寶寶習(xí)慣睡個半小時就醒過來一次，有的寶寶可以睡個四十五分鐘再醒過來，當(dāng)然十五分鐘就醒的大睡渣也是有的，遇到這種情況媽媽就要更加幸苦些。不過，我們一旦摸清了寶寶睡眠的規(guī)律，就可以在寶寶還沒有完全醒來之前，及時安撫寶寶，讓寶寶能繼續(xù)睡覺。

為了避免寶寶養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣，我們可以先拍拍寶寶、撫摸寶寶來安撫TA。如果安撫不下來，可以再試試將寶寶抱起哄睡、奶睡、安撫奶嘴等方法。

寶寶白天小睡的時候，建議媽媽和寶寶一起睡。一是有媽媽在身邊，寶寶也能睡得比較安心。二來是媽媽也能在寶寶睡覺的時候多休息會兒。有的寶寶晚上夜醒的次數(shù)比較多，都由媽媽來哄的話就太吃力了，這時候爸爸媽媽可以輪流去哄寶寶睡覺，分擔(dān)壓力。

2、怎么睡著的就怎么醒過來

試想一下：你晚上是在自己的床上美美地睡著的，然后一睜眼發(fā)現(xiàn)，自己竟然躺在個不認(rèn)識的地方了。你說你會不會一連驚恐地趕緊起床，然后要很長一段時間才能冷靜下來？

寶寶也是一樣的，想著明明自己實(shí)在媽媽的懷抱里睡著的，怎么一醒過來就躺在床上了呢？一驚嚇就更睡不著了。

所以我們要讓寶寶睡前睡后的環(huán)境盡量一致，比如說：不要讓寶寶在媽媽懷里就睡著了，因?yàn)槲覀儧]法抱上幾個小時，也很難在寶寶醒來之前悄悄再把寶寶抱起來。最好就是抱著哄到寶寶有睡意了，再把TA放到自己的小床上，拍著安撫TA直到入睡。

3、記得鞏固勞動成果

如果一看到寶寶好像睡著了，然后就打算去忙別的事情，那寶寶可能會再醒過來。所以好不容易接覺成功之后，要再鞏固一會兒，多安撫幾分鐘，防止煮熟的鴨子飛走了。

剛提到了最好不要讓寶寶在媽媽懷里抱著睡著，不過小于三個月的寶寶，可能是真的用別的方法會很難將寶寶哄睡著，那也可以在寶寶睡著后再把TA放下。不過放下之后一樣是要鞏固一會兒，過幾分鐘再把手抽走，盡量避免一放下就醒的狀況。

其實(shí)寶寶很聰明的，一旦發(fā)現(xiàn)自己一睡著媽媽就會急著把自己放下來，那寶寶可能就不會那么放心睡覺了。

大多數(shù)媽媽都希望寶寶能夠自己睡覺，然而寶寶要4~6個月才能逐漸開發(fā)自主睡眠的能力。所謂自主睡眠，也就意味著媽媽逐漸減少自己給與寶寶的幫助，讓寶寶學(xué)習(xí)如何自己入睡，又是一件難度系數(shù)很高的事情了。

小孩的睡眠很重要，小學(xué)時期是不是越早睡越聰明？

對于孩童來說，睡眠時間確實(shí)會影響智力的。據(jù)研究指出，兒童睡得越久智力越高，IQ較高的兒童總是比IQ較低的兒童多睡了四十到五十分鐘。有更多的研究證據(jù)支持，延后學(xué)童的上課時間，例如從七點(diǎn)半延后至八點(diǎn)半，對于成績與學(xué)習(xí)表現(xiàn)有顯著提升。疲憊、睡眠不足的腦，就項(xiàng)充滿孔洞的記憶濾篩，無法接收、吸收、保存學(xué)習(xí)內(nèi)容。

睡眠對于任何人來說都是非常重要的?？茖W(xué)家把睡眠分類成兩種型態(tài)，依據(jù)人類眼睛的動作分為：非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。占睡眠八成的是入眠初期的非快速眼動睡眠，關(guān)鍵功能是淘汰、清理不需要的神經(jīng)連接。占兩成的是快速眼動睡眠，在睡眠后期扮演關(guān)鍵角色、還包含做夢，它具有加強(qiáng)神經(jīng)連接的功能。人們清醒的時候是接收信息，體驗(yàn)與學(xué)習(xí)來自外在世界的訊息。非快速動眼睡眠是反思，處理新的事實(shí)、技能，剔除噪聲且鞏固記憶。快速動眼睡眠是整合，為新的信息建立彼此連接，并與過去經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，洞見與創(chuàng)意大多來自于此。

有關(guān)睡眠時間的長短問題，隨年齡的增長而有所不同?？傮w而言，人類理想睡眠時間是8小時左右。于小孩子而言，需要的睡眠時間相對更多。

孩子上小學(xué)后，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學(xué)習(xí)效率。對于小學(xué)生，也就是6-13歲孩子而言，每天建議保證9-11個小時的睡眠，睡得較少可能會導(dǎo)致孩子精神不集中，影響孩子的學(xué)習(xí)效率。

學(xué)生是要上學(xué)的，從睡眠的時間長度而言，為了保證孩子充足的睡眠，應(yīng)該在八、九點(diǎn)就讓孩子去睡覺。

想要讓孩子變聰明，除了睡眠，讀書學(xué)習(xí)也是很重要的。下面就從如何培養(yǎng)孩子的讀書興趣和習(xí)慣方面，給你幾點(diǎn)建議：

1、家長要以身作則，讓孩子看到你閱讀。作為家長應(yīng)該知道：孩子的模仿能力很強(qiáng)，你所有行為和習(xí)慣，都會無形去影響他，你怎樣去做事，孩子就會怎樣模仿你的行動。不要一邊期望著孩子能乖乖地坐在書桌旁看書學(xué)習(xí)，一邊自己躺著看電視、玩手機(jī)、打游戲等。

2、給孩子建立良好的閱讀環(huán)境。在家里建立一個良好閱讀環(huán)境對培養(yǎng)習(xí)慣來說很重要。比如給孩子買一個單獨(dú)的書柜，準(zhǔn)備不同類型和風(fēng)格的兒童書籍，上面擺滿孩子喜歡看的書，讓孩子在家里隨時都能找到合適的書去讀。再比如設(shè)定一個“家庭閱讀時間”，這對于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和習(xí)慣非常有幫助。

3、與孩子一起討論閱讀。讀書之后，家長可以鼓勵孩子“說來聽聽”，這能增加孩子的內(nèi)容整合、語言表達(dá)等方面的能力。在這個過程中，家長要引導(dǎo)孩子發(fā)表自己的看法，孩子在發(fā)表看法時千萬不要評論或貶低孩子們真心的想法，將導(dǎo)致他們對閱讀產(chǎn)生反感，讓他們在表達(dá)意見時感到放心，認(rèn)為自己的意見有分量，這就需要你接受他說出來的一切，不管是對是錯。

4、孩子有了一定的閱讀基礎(chǔ)和能力之后，比如二三年級的時候，還可以教孩子一些科學(xué)的讀書學(xué)習(xí)或記憶方法，幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率和能力。例如“精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件”中的快速閱讀練習(xí)、思維導(dǎo)圖練習(xí)、聯(lián)想記憶等練習(xí)。對提高孩子的閱讀能力、注意力、記憶力、思維力都有一些幫助。

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