寶寶早餐吃什么,適合寶寶早餐的營養(yǎng)食譜

。西蘭花，水煮后掰成小朵，讓寶寶往嘴里送，總體來說，這時間段的早餐是120ml配方奶+米粉(或其他主食)+蒸煮小塊的肉與菜。

三

、1歲半以后的寶寶早餐

(一)淀粉類

1. 雜糧粥把糙米

、紅豆、綠豆或者大棗(不好煮爛)的食材先預(yù)先浸泡一段時間，然后在前一天晚上和大米一起放進電飯鍋，選預(yù)約，第二天打開直接喝。

2.面食：面食也是懶媽的早餐利器

。有時候我會做一些玉米發(fā)糕，上面放一些去核紅棗，切成方便寶寶抓握的小塊，早晨在蒸鍋上熱一熱就可以吃了，剩下的冷凍起來。也可以去超市買一些南瓜饅頭、雜糧饅頭來吃，都容易儲存，吃的時候又方便。3.全麥面包：面包好吃，但是最好別選擇甜面包、奶油面包和牛角包這種由小麥粉、油、糖制作而成的高熱量食品。最好的選擇是全麥面包，營養(yǎng)價值高。

(二)蛋白質(zhì)類

1.雞蛋類：雞蛋屬于必備早餐佳品這種廢話我就不說了

，不過寶寶總吃煮蛋會膩的!而煎雞蛋又不健康，怎么辦?兩種替換方法：蒸雞蛋羹和做蛋餅。 蒸雞蛋羹就是把雞蛋攪散然后上鍋蒸，有兩個小竅門：雞蛋應(yīng)該邊攪散邊加溫開水，涼水蒸出的蛋羹比較硬;蒸的時候晚上加個蓋，防止受熱不均出現(xiàn)蜂窩狀。 做蛋餅也很簡單：面粉加一點點水?dāng)嚦珊艹淼暮?div id="d48novz" class="flower left">