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      下肢酸軟無力的治療方法有哪些,小腿酸軟怎么辦
      
        
      
            佚名
            2023-08-14 23:26:00
        
      

        
      
           
      一
        、導(dǎo)致小腿酸軟的原因
      1.腎虛：小腿部酸脹無力，中醫(yī)認(rèn)為腎虛導(dǎo)致
      ，伴有氣滯血瘀
      。主要是腎氣推動無力
      ，雙腿發(fā)沉，腎精不足而引起發(fā)酸
      ，血液運行不暢引起發(fā)漲，而血液運行不暢則導(dǎo)致血瘀
      。
      2.腰間盤突出：腰間盤突出壓迫神經(jīng)根
      ，容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)麻木酸脹的感覺。
      3.久坐：辦公室工作人員久坐
        ，影響下半身血液循環(huán)
        ，容易出現(xiàn)小腿部酸脹無力的情況。
      4.不當(dāng)運動：不恰當(dāng)運動后
        ，也會出現(xiàn)腿酸的癥狀
        ，如短時間運動強度過大等，嚴(yán)重者小腿下段亦可有輕度水腫
        。
      5. 靜脈曲張：靜脈曲張一般經(jīng)歷10多年的病程后
        ，會逐步造成酸脹無力等情況出現(xiàn)。
      6.缺鈣：缺鈣也可能引起小腿部酸脹無力
        ，建議補鈣
        ，多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，尤其是懷孕的孕婦
        ，十分容易因為缺鈣而出現(xiàn)小腿部酸脹無力
        。
      除了以上的原因，小腿部酸脹無力也可能是腿部肌肉缺氧代謝的產(chǎn)物引起的
        ，可以看看睡覺時腿部血液是否暢通
        ，有沒有被壓迫，或者有沒有抽痙的現(xiàn)象
        ，另外就是痛風(fēng)也可能會有酸脹的感覺
        。
      當(dāng)然，小腿酸脹無力也可能并不是什么疾病引起的
        ，只是人體的亞健康或者心理作用等因素導(dǎo)致的
      。如果不能確定是不是疾病引起的小腿酸脹無力，最好的方法就是去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下
      ，確定自身確實沒有什么疾病
      ，才最安全保險。
      二、下肢酸軟無力怎么調(diào)養(yǎng)
      一
      、起居調(diào)養(yǎng)
      1
      、生活有規(guī)律，保證睡眠充足
      。
      2
      、避免居住在潮濕環(huán)境，注意防寒保暖
      。
      3
      、睡前和醒來，最好能活動活動筋骨
      。
      4
      、隨時增減衣物，夏季不要貪涼
      ，寒冷季節(jié)可在睡前喝一碗姜棗湯
      。
      二、膳食調(diào)養(yǎng)
      1
      、飲食以富含蛋白質(zhì)
      、維生素D和微量元素鋅、碘
      、磷的食物為主
      。足量的蛋白質(zhì)可以增強機體的應(yīng)急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進(jìn)骨組織的新陳代謝
      ，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收
        。
      2、常吃含鈣豐富的食物
        ，如豆類
        、豆制品、酸奶
        、蝦皮
        、排骨、蛋等
        。
      3
        、若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應(yīng)注意補充鐵及維生素B
        ，如肝臟
        、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭
      、薺菜
      、莧菜等。
      4
      、戒煙限酒
        ，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸
      、過甜食品
      。
      這里根據(jù)關(guān)節(jié)疼痛患者的體質(zhì)狀況和癥狀表現(xiàn)的不同
      ，介紹一些簡便易行的藥膳輔助療法：
      1、生姜大棗粥：生姜6
      ，大棗10枚
      ，大米100克，洗凈一起入鍋中
      ，加水煮粥服用
      。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢劇烈、得暖則減者
      。
      2
      、薏苡仁粥：薏苡仁60克
      ，大米200克
      ，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用
      。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木
      、重著、屈伸不利者
      。
      3
      、南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克
      ，黃酒
      、油、鹽少許
      。將南蛇肉洗凈切塊
      ，入煲中，加清水適量
      ，放入生姜及調(diào)料
      ，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛
      ，即可食肉及湯
      ，每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛
      、氣滯血淤者
      。
      4
      、紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克
      ，米200克
      。將紅棗洗凈，龍眼去殼
      ，大米淘凈一起入鍋中
      ，加水適量，用中火煮至紅棗
      、龍眼熟爛粥成
      ，即可食用，每日服2次
      。適用于病久神疲乏力
      、腰酸腿軟、面色萎黃者
      。
      三
      、運動調(diào)養(yǎng)
      除了散步、慢跑
      、太極拳外
      ，可以做做腰腿操，具有活血壯骨
      、防治關(guān)節(jié)疼痛的作用
      。做法如下：
      1、后抑：站立位
      ，雙手叉腰
      ，頭胸部盡量向后仰。
      2
      、擴胸：站立位
      ，雙肘屈曲，上肢端于胸前同肩平
      ，挺胸
      ，雙上肢用力向后平伸，肘部仍屈曲
      。
      3
      、彎腰：站立位，彎腰
      ，雙上肢自然下垂
      ，雙手盡量摸腳尖，或雙手交叉
      ，手心向下
      ，摸地
      。
      4、轉(zhuǎn)身：站立位
      ，雙手叉腰
      ，上身左右旋轉(zhuǎn)。
      5
      、抬腿：抑臥位
      ，雙下肢伸直，先抬健側(cè)下肢
      ，再抬患肢
      ，抬起后在空中停留一會兒，放下
      ，反復(fù)20次
      。
      6、燕飛：俯臥位
      ，雙手放于身體兩側(cè)
      ，下肢伸直，向上抬起
      ，頭與上肢同時向上抬
      ，只腹部著床，雙手也同時向上背
      ，停留一會兒
      ，再慢慢放下
      ，反復(fù)10次
      。
      四、食用菌產(chǎn)品調(diào)養(yǎng)
      1
      、風(fēng)邪阻絡(luò)：四肢疼痛
      、游走不定者，建議選用“神州勝賽
      、夕陽紅
      、索邦”等祛風(fēng)通絡(luò)止痛。
      2
      、寒邪阻絡(luò)：四肢疼痛劇烈
      、痛有定處、遇寒則重者
      ，建議選用“索邦
      、力持、脈根”等溫腎壯骨
      、散寒止痛
      。
      3
      、溫邪阻絡(luò)：四肢疼痛重著、麻木或腫脹
      ，舌苔白膩者
      ，建議選用“檀梓平、疏木甘寧
      、索邦”等利濕止痛
      。
      4、熱邪阻絡(luò)：四肢疼痛
      ，局部灼熱紅腫
      、得冷則舒，舌苔黃者
      ，建議選用“凈心清閑
      、疏木甘寧、索邦
      、力持”等清熱涼血
      、通絡(luò)止痛。
      5
      、氣血虧虛：四肢疼痛
      ，神疲乏力、甚則腰酸腿軟
      、畏寒喜暖
      ，舌淡苔白者，建議選用“索邦
      、力持
      、美寶眠、紳寶萊”等養(yǎng)血益腎
      、壯骨止痛
      。
      三、如何正確預(yù)防四肢酸痛
      1
        、保持樂觀愉快的情緒
        。較強烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮
        、煩燥
        、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)
        ，使肌跳加重
        ，使肌萎縮發(fā)展。
      2
      、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)
      。肌萎縮患者需要高蛋白
      、高能量飲食補充，提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)
      ，以增強肌力
      、增長肌肉，早期采用高蛋白
      、富含維生素
      、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳
      ，如山藥
      、苡米、蓮子心
      、陳皮
      、太子參、百合等
      ，禁食辛辣食物
      ，戒除煙、酒
      。中晚期患者
      ，以高蛋白、高營養(yǎng)
      、富含能量的半流食和流食為主
      ，并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。
      3
      、勞逸結(jié)合
      。忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞
        ，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)
        、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)
        。
      4
        、嚴(yán)格預(yù)防感冒、胃腸炎
        。肌萎縮患者由于自身免疫機能低下
        ，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒
        ，病情加重
        ，病程延長，肌萎無力
        、肌跳加重
        ，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染
        ，如不及時防治，預(yù)后不良
        ，甚至危及患者生命
        。
      5、胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂
        ，尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害
        ，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降
        、病情反復(fù)或加重
        。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復(fù)的基礎(chǔ)
        。
      四
        、如何給下肢按摩
      下肢后側(cè)部按摩法
      下肢后側(cè)按摩時，大腿宜重
        ，胭窩及小腿宜輕
      。
      1、揉按拿下肢后側(cè)法:
      (1)揉:用掌或前臂揉下肢后側(cè)
      ，操作時應(yīng)把受術(shù)者的小腿墊起
      ，使下肢后側(cè)肌肉充分放松
      (2)按:雙拇指交替按磅耽經(jīng)路線，反復(fù)操作5遍;
      (3)拿:雙手五指拿下肢后側(cè)
      。
      2
      、點揉腑穴法:用肘尖或拇指點揉承扶、殷門
      、委中
      、承山、昆侖
      、太溪
      ，每次點揉2~3穴，時間:每穴點揉半分鐘至1分鐘
      。
      3
      、搓擦擊打法:
      (1)搓擦法:用雙掌搓擦下肢后側(cè);
      (2)擊打法:用小魚際擊打下肢后側(cè)。
      下肢外側(cè)部按摩法
      下肢外側(cè)按摩時
      ，大腿宜輕
      ，小腿可稍重。
      1
      、推攘下肢外側(cè)法:受術(shù)者側(cè)臥
      ，受術(shù)側(cè)在上，術(shù)者立其后;
      (1)推:用單掌由上至下，推下肢外側(cè);
      (2)攘:攘下肢外側(cè)
      ，2~3分鐘
      。
      2、點揉臉穴法:拇指點揉風(fēng)市
      、陽陵泉穴
        。每穴點揉半分鐘至1分鐘。
      3
        、擊打法:小魚際側(cè)擊打下肢外側(cè)
        。
      下肢前側(cè)按摩法
      下肢前側(cè)部按摩時，大腿宜輕
        ，小腿宜重
        。
      1、推揉拿攘大腿前側(cè)法:
      受術(shù)者仰臥
        ，術(shù)者立其側(cè);
      (1)推:用單手或雙手推下肢前側(cè)
        ，向下推至足背;
      (2)揉:雙掌或前仲揉大腿前側(cè);
      (3)拿大任前側(cè);
      (4)攘:攘大腿前側(cè)，至膝髕周圍
        。
      2
        、拿搓膝髕周圍法:
      (1)拿:多指拿提簇骨及周圍的肌觸;
      (2)搓:雙掌搓揉膝關(guān)節(jié)周圍奮以發(fā)熱為度。
      3
      、揉撥小腿胃經(jīng)法:雙拇指揉撥小掛胃經(jīng)循行路線
      。
      4、點揉臉穴法:拇指點揉足三里
      、三陰交
      ，再用單掌按壓氣沖穴1分鐘左右，抬手后有熱氣下沖感為佳
      。
      5
      、屈膝屈故下拉法:屈膝屈錢搖轉(zhuǎn)艘關(guān)節(jié)，最后向下牽拉結(jié)束
      。
      注意
      1
      、下肢按摩可按臀部、下肢后側(cè)
      、下肢外側(cè)
      、下肢前側(cè)的順序進(jìn)行。
      2
      、下肢按摩的手法難度不大
      ，練習(xí)重點因放在各部力顯的掌握上。
      

          
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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