被動(dòng)吸煙有什么危害,吸二手煙如何預(yù)防(每天被動(dòng)吸二手煙怎么辦)

一、煙中有哪些有害物質(zhì)呢

1、有害物質(zhì)太多

香煙燃燒時(shí)產(chǎn)生多種化合物，其中大多數(shù)對(duì)人有害，尼古汀、焦油、一氧化碳 最毒。

2、過(guò)濾嘴無(wú)法過(guò)濾

香煙雖然有過(guò)濾嘴，但是它不可能過(guò)濾掉所以的有毒物質(zhì)，香煙中的毒素還是會(huì)危害到我們。

3、尼古汀有劇毒

20支香煙中的尼古汀能毒死一頭牛。吸煙時(shí)，尼古汀隨煙霧吐出，因此，吸煙者一般不會(huì)出現(xiàn)急性中毒反應(yīng)。但連續(xù)大量吸煙也會(huì)危及生命，長(zhǎng)期吸煙，損害健康。

4、尼古汀使人上癮

尼古汀使人的大腦短暫興奮，產(chǎn)生欣快感(同海洛因等毒品作用相同)，然后，立即進(jìn)入麻痹狀態(tài)，吸煙越久，這種興奮持續(xù)時(shí)間越短，一旦不吸煙，就會(huì)頭暈?zāi)垦！?/p>

為解除這種不適狀態(tài)，重新獲得欣快感，人就得繼續(xù)吸煙，從而對(duì)香煙產(chǎn)生了依賴，這就是上癮。有了煙癮，難以戒煙，使香煙成了長(zhǎng)期危害人體健康的“伴侶”。

5、焦油是強(qiáng)致癌物

香煙中的煙焦油會(huì)進(jìn)入我們的呼吸道中，會(huì)逐漸的沉淀下來(lái)，在我們身體的臟器中形成淤積，而危害到我們的健康。

二手煙實(shí)際上由兩種煙霧構(gòu)成，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為主流煙;一種是香煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙霧，稱為分流煙。不吸煙的人無(wú)論吸入哪種煙霧，都算二手煙。

二、吸二手煙的危害如下

1、肺癌

二手煙中含有的有害物質(zhì)要比主流煙還要多。煙霧中含有的尼古丁是平時(shí)的2倍。焦油是三倍，一氧化氮是五倍。很據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，在不通風(fēng)的場(chǎng)所里，不吸煙的人一個(gè)小時(shí)吸入的煙量，大約相當(dāng)于一直卷煙的劑量。

據(jù)調(diào)查，吸煙者發(fā)生肺癌機(jī)會(huì)顯著多于不吸煙者。通過(guò)對(duì)吸煙者吸入的煙霧分析，發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險(xiǎn)性與吸煙時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，開(kāi)始吸煙的年齡越早，危險(xiǎn)性就越大。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)者，肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。

與男性相比，女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸煙患肺癌的危險(xiǎn)性也更嚴(yán)重，是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕，特別是對(duì)孕婦兒童的危害尤其嚴(yán)重。研究指出，每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上，吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。

2、對(duì)記憶力的危害

煙霧中含有大量的尼古丁等有物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重的刺激大腦血管，引起大腦血管硬化，因而引起大腦功能受到影響。長(zhǎng)時(shí)間的被動(dòng)吸煙的孩子，其智力發(fā)育明顯比在無(wú)煙環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子發(fā)育更慢些。

經(jīng)常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測(cè)試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差，得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。

3、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥

兒童是環(huán)境污染的最大受害者。通常，兒童會(huì)經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會(huì)吸入更多的污染物。再加上兒童好動(dòng)、自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害。

如果爸爸在家里吸煙，兒童根本就不會(huì)做出反對(duì)的行為，也不會(huì)做一些保護(hù)自己的措施，只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對(duì)兒童健康的危害主要有：引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。

4、冠心病

吸二手煙會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生，不管是二手煙還是一手煙都會(huì)出現(xiàn)這樣的病癥。二手煙的患者可能會(huì)引起急性冠心病，就算短時(shí)間的接觸二手煙，也會(huì)導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)性上升很多，這已經(jīng)早已科學(xué)驗(yàn)證過(guò)了，確信無(wú)疑!

吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加4至6倍，而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加，二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加。被動(dòng)吸煙導(dǎo)致冠心病的原因是：被動(dòng)吸煙所吸入的化學(xué)物質(zhì)可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對(duì)血壓和血流的調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而增加發(fā)生心梗的危險(xiǎn)。

三、如何防治吸二手煙

在家里和辦公室里多擺上幾盆花，有條件時(shí)把家里弄成大花園或者菜園，可以保持空氣清新二手煙時(shí)刻圍繞在我們周圍，有的男人雖然不抽煙，但是他的朋友抽。作為二手煙的受害者，受到的傷害，并不比抽煙的低。所以不抽煙的男人也要防二手煙。下面介紹一些食物，有助于緩解二手煙帶來(lái)的危害。

1、排除毒素

烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營(yíng)養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。

2、清咽潤(rùn)肺

蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會(huì)顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。

3、清新口氣

芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時(shí)間內(nèi)，口氣問(wèn)題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?，消除異味?/p>

4、養(yǎng)護(hù)血管

鱈魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)。吸煙會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率。深海魚(yú)富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對(duì)胃腸的損害。

四、這些植物可以有效吸二手煙

1.常春藤

客廳養(yǎng)常春藤吸塵吸煙霧。葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁，轉(zhuǎn)化成無(wú)害的糖和氨基酸，還能吸收吸煙產(chǎn)生的煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。除此之外，把常春藤放置房間6個(gè)小時(shí)，可消滅空氣中60%地霉菌，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到地灰塵。對(duì)于有過(guò)敏體質(zhì)地網(wǎng)友，可謂是一劑天然地空氣凈化劑。

2.吊蘭

廚房放吊蘭凈化空氣。據(jù)了解，有一種吊蘭也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器，即使未經(jīng)裝修的房間，養(yǎng)一盆吊蘭對(duì)人的健康也很有利。

3.君子蘭

北方人在寒冷的冬天，喜歡在室內(nèi)擺一些君子蘭。由于門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流通，君子蘭會(huì)起到很好的調(diào)節(jié)空氣的作用。十幾平方米的室內(nèi)有兩三盆君子蘭就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉。一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。

4.龜背竹

龜背竹株形優(yōu)美，葉片形狀奇特，葉色濃綠，且富有光澤，整株觀賞效果較好。此外，它還具有夜間吸引二氧化碳的奇特本領(lǐng)，養(yǎng)在居室有一定的凈化室內(nèi)空氣的作用。常以中小盆種植，置于室內(nèi)客廳、臥室和書(shū)房的一隅;是有名的室內(nèi)大型盆栽觀葉植物。它適用于室內(nèi)、展覽大廳和地鐵中點(diǎn)綴和擺設(shè)。

5.月季、薔薇

花諺說(shuō)，“月季薔薇肚量大，吞進(jìn)毒氣能消化”，這兩種花卉較多地吸收硫化氫、氟化氫、苯酚、乙醚等有害氣體，減少這些氣體的污染。

6.吸毒草

吸毒草可將空氣中吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉(zhuǎn)化為氧氣和二氧化碳，非常適合養(yǎng)在客廳里。專家提醒，“吸毒草”并不是真的能將有毒物質(zhì)吸入體內(nèi)，而是吸附于葉片表面，因此這一類有吸附功能的草每隔一段時(shí)間都要在室外陽(yáng)光下養(yǎng)護(hù)，也要讓它排毒。

每天被動(dòng)吸二手煙怎么辦

雖然很多人都知道吸二手煙有害健康，吸二手煙對(duì)呼吸系統(tǒng)，對(duì)肺部等都有一定的影響更大，因此，一定要遠(yuǎn)離有煙的環(huán)境，避免吸二手煙，可有的人因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)避免不了多少會(huì)吸到二手煙，那么，二手煙有什么危害呢？我們每天都吸二手煙怎辦辦呢？

工具/原料

茶

二手煙的危害

1

二手煙，也稱為環(huán)境煙草煙（ETS），既包括吸煙者吐出的主流煙霧，也包括從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側(cè)流煙，也就是指吸煙的人所呼出的氣體和香煙本身燃燒時(shí)的煙霧的俗稱。二手煙中包含4000多種物質(zhì)，其中包括40多種致癌物質(zhì)，如被不吸煙的人吸進(jìn)體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對(duì)人體健康造成更大的傷害。下面就舉個(gè)例子：

蒙大納州的赫勒拿很少出現(xiàn)在世界新聞?lì)^條中，但在2003年，這個(gè)并不顯眼的城市卻因?yàn)橐粯豆残l(wèi)生領(lǐng)域的事件而大出風(fēng)頭。事情要從前一年的6月說(shuō)起，當(dāng)時(shí)赫勒拿在轄區(qū)內(nèi)所有工作場(chǎng)合、酒吧、餐廳以及娛樂(lè)場(chǎng)所中實(shí)行了嚴(yán)格的禁煙令。禁煙令頒布后的6個(gè)月里，該市心臟病發(fā)作率驟降近60%。而且，當(dāng)年11月有法官否決了這項(xiàng)禁令后，很快發(fā)病率就回升到了原先的水平。尤其可見(jiàn)二手煙的危害。那么，二手煙有什么危害呢？

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2

易患上肺癌。這是有事實(shí)依據(jù)的，患肺癌的病人中，有近八成都是吸煙或者被動(dòng)吸煙的!

3

不是都覺(jué)得吸二手煙會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)?那也得先懷上再說(shuō)!如果在懷上之前，丈夫就是多年的煙民，可要小心了。當(dāng)精子遇到尼古丁，會(huì)大大降低精子的致孕幾率!能降低多少呢?也是近八成!孕婦吸煙也會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)的。

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4

易骨質(zhì)疏松。也許年輕的時(shí)候沒(méi)覺(jué)得，到了中老年，問(wèn)題就會(huì)凸顯。尼古丁會(huì)極大地影響鈣質(zhì)的吸收，對(duì)已經(jīng)被吸收的鈣也會(huì)產(chǎn)生不良影響。因此，常年吸二手煙的人，就不得不常年補(bǔ)鈣。

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5

易致心臟病。吸煙的時(shí)候，人會(huì)處于興奮狀態(tài)，血壓升高，心跳加快，心臟勢(shì)必要承受更大的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，容易誘發(fā)心臟病。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，吸二手煙者患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比不吸煙者高出五倍之多!

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6

可引起不孕。大家可能不知道，吸煙其實(shí)也是引起不孕的罪魁禍?zhǔn)?。根?jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，長(zhǎng)期吸二手煙女性患上不孕癥的幾率要比健康女性高出2.7倍。而倘若，夫妻雙方都有吸煙的不良嗜好，那情況將會(huì)變得更加糟糕，不但會(huì)造成卵子的受精能力下降，同時(shí)也會(huì)降低精子的活動(dòng)能力。

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吸煙影響子女智力及發(fā)育。孕期女性如果還不注意戒煙，將會(huì)給子女的智力以及身體帶來(lái)不同程度的影響，甚至還會(huì)引起心理、生理功能方面的障礙。經(jīng)調(diào)查證實(shí)，女性在孕期長(zhǎng)期吸二手煙，其子女在入學(xué)后的閱讀與運(yùn)算能力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不吸煙的女性?？吹竭@樣的結(jié)果，孕期女性可千萬(wàn)不要吸二手煙。

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END

長(zhǎng)期吸二手煙怎樣辦

最根本的辦法是遠(yuǎn)離吸煙者。不管我們?cè)趺磁哦荆Ч疾伙@著，最直接的辦法就是遠(yuǎn)離二手煙。

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如果遠(yuǎn)離不了的話，我們就要注意排毒。多喝水。首先，長(zhǎng)期吸二手煙的排毒最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水，多喝水可以有效的將有毒物質(zhì)溶解，并排除體外，效果非常的好。

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多吃些西紅柿和綠色蔬菜。長(zhǎng)期吸二手煙的話，我們可以多吃一些西紅柿，西紅柿含有大量的維生素，維生素可以促進(jìn)我們身體排除二手煙里面的有害物質(zhì)，主要的有害物質(zhì)為尼古丁和焦油。

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開(kāi)窗透氣。不要讓自己處在非常濃的煙霧中，保持室內(nèi)的空氣清新，盡量讓煙霧比較快的排出去。

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可以吃一點(diǎn)對(duì)肺比較好的食物，比如說(shuō)木耳梨，蘿卜等，常吃一些清咽潤(rùn)肺的食物，可以幫助呼吸道粘膜修復(fù)。

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平時(shí)可以多喝點(diǎn)茶，可以幫助排除毒素，而且還能夠預(yù)防癌癥，對(duì)降血脂也有一定的作用。

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在家中擺放凈化空氣的綠色植物。我們還可以買些凈化空氣的綠色植物，然后擺放在家中，這樣可以幫助我們排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)，非常有效。

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END

總結(jié)

二手煙的危害很大，具體為：

1、易患上肺癌；

2、導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)；

3、易骨質(zhì)疏松；

4、易致心臟?。?/p>

5、可引起不孕；

6、吸煙影響子女智力及發(fā)育。

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長(zhǎng)期吸二手煙怎么排毒：

1、最根本的辦法是遠(yuǎn)離吸煙者；

2、就多喝水；

3、多吃些西紅柿和綠色蔬菜；

4、開(kāi)窗透氣；

5、可以吃一點(diǎn)對(duì)肺比較好的食物；

6、平時(shí)可以多喝點(diǎn)茶；

7、在家中擺放凈化空氣的綠色植物。

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如何有效的避免“二手煙”的危害？

“吸煙有害健康”，每一盒煙上都寫著這幾個(gè)字，然而，由于抽煙的危害并不顯示在明面上，只是默默的對(duì)身體造成破壞，所以很多人對(duì)此并不是那么在意。科學(xué)研究表明，抽煙不僅對(duì)自己有害，而且還會(huì)影響到身邊人的身體健康，引起這一問(wèn)題的元兇便是——“二手煙”。

二手煙危害嚴(yán)重嗎？

二手煙(SHS)又稱被動(dòng)吸煙，即不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。一般說(shuō)來(lái)，被動(dòng)吸煙15分鐘以上時(shí)，就可以認(rèn)為二手煙現(xiàn)象成立?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，二手煙中含有至少69種已知人類致癌物和172種有毒物質(zhì)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織評(píng)估，二手煙對(duì)兒童健康的危害主要有：引發(fā)兒童哮喘、嬰兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。很多女性面對(duì)二手煙無(wú)可奈何，因?yàn)樗齻兊恼煞蚓褪菬熋?。日本曾?duì)40歲以上的91540名家庭婦女肺癌發(fā)病情況隨訪調(diào)查，結(jié)果表明，吸“二手煙”的婦女發(fā)病率明顯增加。

面對(duì)二手煙對(duì)人體存在的這些危害，我們?cè)撊绾谓鉀Q呢？

專家介紹，作為當(dāng)下最為先進(jìn)的室內(nèi)空氣凈化設(shè)備之一，新風(fēng)系統(tǒng)可以24小時(shí)凈化室內(nèi)空氣，在排除污濁空氣的同時(shí)，還能將室外新鮮空氣經(jīng)過(guò)處理后引入室內(nèi)，使用戶隨時(shí)都能呼吸到健康無(wú)污染的空氣。

所謂新風(fēng)系統(tǒng)，其工作原理是采用高壓頭、大流量小功率直流高速無(wú)刷電機(jī)帶動(dòng)離心風(fēng)機(jī)、依靠機(jī)械強(qiáng)力由一側(cè)向室內(nèi)送風(fēng)，由另一側(cè)用專門設(shè)計(jì)的排風(fēng)新風(fēng)機(jī)向室外排出的方式強(qiáng)迫在系統(tǒng)內(nèi)形成新風(fēng)流動(dòng)場(chǎng)。新風(fēng)系統(tǒng)在對(duì)室內(nèi)的空氣進(jìn)行處理時(shí)，會(huì)對(duì)空氣中的灰塵、花粉、甲醛、二手煙甚至PM2.5等進(jìn)行有效的過(guò)濾，從而達(dá)到凈化室內(nèi)空氣環(huán)境的目的。所以，像二手煙這樣極具危害性的物質(zhì)，通過(guò)新風(fēng)系統(tǒng)能夠立刻得到有效處理，新風(fēng)系統(tǒng)24小時(shí)的不停運(yùn)轉(zhuǎn)能夠有效保證室內(nèi)空氣的潔凈與衛(wèi)生，進(jìn)而保證用戶有一個(gè)健康的呼吸環(huán)境。

新風(fēng)系統(tǒng)空氣過(guò)濾示意圖

當(dāng)然，除了能夠有效解決二手煙的危害問(wèn)題，新風(fēng)系統(tǒng)還具有很多其他的優(yōu)勢(shì)，包括幫助用戶避免產(chǎn)生“空調(diào)病”、防止室內(nèi)家具、衣物發(fā)霉等，總之，有了新風(fēng)系統(tǒng)，媽媽和寶貝們就不再受“二手煙”的襲擊，健康便能隨時(shí)陪伴家人左右!

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