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      老年人腿疼痛的原因,治療老年人腿痛的方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-15 00:13:09
        
      

        
      
           
      有時(shí)候我們腿部會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象
      ，其實(shí)基本上，會(huì)是屬于正常的生理性疼痛，不過(guò)對(duì)于老年人所出現(xiàn)的腿部疼痛就需要關(guān)注
      ，因?yàn)樗麄兊纳眢w機(jī)能都在衰退
      ，很可能腿部出現(xiàn)了疾病
        ，而產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      ，這個(gè)時(shí)候我們就要了解一下
      ，中老年人腿部疼痛的原因有哪些?
      會(huì)引起中老年人腿部疼痛的原因有很多，首先會(huì)有由運(yùn)動(dòng)或是意外而造成的摔傷
      ，扭傷
      ，拉傷等都會(huì)引起腿痛，也許在剛剛出現(xiàn)意外的時(shí)候
      ，馬上就不疼了
      ，可是過(guò)一段時(shí)間之后，就會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象
      ，這是很正常的
      ，接著就是在沒(méi)有外傷的情況下，關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛
      ，應(yīng)該考慮是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
        。并且內(nèi)科疾病也會(huì)引起腿部腫脹疼痛，心臟病
        ，腎功能不全
        ，以及糖尿病患者都會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院檢查清楚之后再進(jìn)行對(duì)癥治療
        。
      中老年人在前期
        ，如果出現(xiàn)腿部疼痛的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸烟撬徕}
        ，或者是吃一些魚(yú)肝油
        ，如果飲食上再多吃一些含鈣豐富的食物比如說(shuō)魚(yú)類，蝦皮
        ，海帶
        ，排骨湯同樣多吃一些含維生素d，豐富食物比如豬肝
        ，羊肝
        ，牛肝，都可以促進(jìn)鈣的吸收
        ，對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
        ，老人可以多吃一些風(fēng)濕寒痛片來(lái)調(diào)理，基本上在老年人出現(xiàn)腿痛現(xiàn)象后
        ，這樣來(lái)進(jìn)行調(diào)理的話基本上是會(huì)減輕疼痛的
        ，不過(guò)疼痛現(xiàn)象嚴(yán)重，還是需要到醫(yī)院去讓醫(yī)生來(lái)進(jìn)行治療的
        。
      當(dāng)老年人出現(xiàn)腿痛的現(xiàn)象
        ，還可能是關(guān)節(jié)病變或致神經(jīng)病變而引起的腿痛，所以在這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)行檢查
      ，來(lái)分清楚引起疾病的因素
      ，在平時(shí)的時(shí)候也要多加做一些可以預(yù)防腿痛的措施
      ，這樣才能避免老人出現(xiàn)腿痛的情況
      。
      年紀(jì)大的人為什么會(huì)腿疼
      ？是什么原因造成的
      ？
      膝骨關(guān)節(jié)炎。老年人會(huì)發(fā)生軟骨退變
      ，骨骼之間的摩擦?xí)纬晒顷P(guān)節(jié)炎
      、骨增生和鈣化。這些增生
      、鈣化和軟骨退變會(huì)刺激周圍的軟組織
      ，并會(huì)出現(xiàn)明顯的炎癥。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液
      、滑膜炎等
      ，影響膝關(guān)節(jié)的正常屈伸。關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)常有明顯疼痛
      ，蹲下困難
      ，上下樓梯時(shí)有明顯的不良活動(dòng)。
      

      
由于下肢神經(jīng)靜脈血栓形成
      。由于老年人活動(dòng)較少
      ，血管常伴有變性，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)壁血栓形成
      ，腿部明顯腫脹疼痛
      。由于腿部肌肉、韌帶和肌腱的勞損
      。因?yàn)楫?dāng)你變老時(shí)
      ，你的肌肉力量會(huì)下降。如果你運(yùn)動(dòng)過(guò)多
        ，會(huì)導(dǎo)致肌肉和其他軟組織勞損
        。而且，隨著衰老后血液循環(huán)減慢
        ，一些外周循環(huán)功能下降
        ，會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)下降，表現(xiàn)為局部寒冷
        。感冒后會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步減慢
        ，炎癥代謝物進(jìn)一步積聚，周圍神經(jīng)刺激增強(qiáng)
        ，導(dǎo)致明顯疼痛
        。
      

      
腿部肌肉
        、韌帶、筋膜和其他軟組織的慢性勞損是癥狀的主要原因
        。大多數(shù)是由長(zhǎng)期疲勞
        、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、風(fēng)寒和其他不利刺激引起的
      。持續(xù)或間歇性癥狀
      ，如慢性肌肉疼痛、腿部酸痛和虛弱
      ，可反復(fù)出現(xiàn)
      。它會(huì)影響身體另一側(cè)的許多關(guān)節(jié)和類似關(guān)節(jié)，尤其是指關(guān)節(jié)
      、指根
      、手腕、肘部
      、膝蓋
      、腳踝或腳。即使在不活動(dòng)的情況下
      ，關(guān)節(jié)也可能持續(xù)疼痛
      。應(yīng)加強(qiáng)相關(guān)檢查，結(jié)合病史明確診斷
      。
      

      
隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，老年人的所有功能都在退化。例如
      ，腰椎退行性改變可導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥和腰椎管狹窄癥
      ，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)腿部疼痛；退行性骨關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致腿部疼痛
      ；由于激素水平降低和缺鈣
      ，老年人容易患骨質(zhì)疏松癥和腿痛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；加型炔刻弁吹睦夏耆藨?yīng)注意平時(shí)休息
      ，避免疲勞和長(zhǎng)時(shí)間工作，注意腿部的保暖
      ，按摩和浸泡雙腳以緩解不適
      。如果治療后疼痛嚴(yán)重或無(wú)效，他們需要及時(shí)就醫(yī)并治療原因
      。
      急~~~~~老年人腿疼怎么辦
      老年人腿痛怎么辦
      ？
      如果排除風(fēng)濕外
      老年人腿痛的原因：
      老人出現(xiàn)腿痛、或間歇性跛行和走路沒(méi)勁兒時(shí)，可能是血管堵塞了
      ，應(yīng)該考慮看外周血管科
      。
      供應(yīng)四肢血液的血管稱為外周血管。在老年人中
      ，由外周血管堵塞引起的四肢不適很常見(jiàn)
      ，常常誤認(rèn)為“老年關(guān)節(jié)病，體力不好
      ，或坐骨神經(jīng)有問(wèn)題等
      。
      腿痛癥狀不能只當(dāng)成是老年慢性病
      ，不著急慢慢地治療
      ，最終延誤診治良機(jī)。
      關(guān)節(jié)病和神經(jīng)病變引起的腿痛和外周血管病變引起的腿痛是可以區(qū)分開(kāi)的
      。前者引起的腿痛是持續(xù)性的
      ，而后者是間歇性跛行和疼痛,如行走幾分鐘后出現(xiàn)小腿、臀部
      、髖部或足弓疼痛
      、發(fā)緊、僵硬或沉重
      ，但休息幾分鐘后又能恢復(fù)行走
      ，反反復(fù)復(fù)。
      另外：
      1.骨質(zhì)疏松
      2.間歇性跛行:
      是否經(jīng)常感到四肢無(wú)力
      、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺(jué)?您是否有小腿肚或足部乏力
      、酸脹、疼痛的感覺(jué),休息后疼痛又會(huì)消失
      。是否在不運(yùn)動(dòng)的情況下,您的足趾
      、足部或小腿肚也出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛,到了夜里更為劇烈，這些癥狀要考慮間歇性跛行
      3.血管間歇性跛行：
      血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點(diǎn)相似,但是兩種完全不同的疾病
      。前者屬于血管外科疾病,后者屬于骨科范疇
      。由于兩者的發(fā)病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時(shí)存在,所以發(fā)病表現(xiàn)相似,不易區(qū)別。
      血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運(yùn)動(dòng)有關(guān),而不是和脊柱姿勢(shì)的變化有關(guān)
      。其癥狀好發(fā)單側(cè),伴有冷感,一般沒(méi)有感覺(jué)麻痹,步行停止癥狀即可改善
      、消失,最重要的是因?yàn)閯?dòng)脈閉塞,這一側(cè)的足背動(dòng)脈搏動(dòng)一定減弱或消失。

      4.骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化
      、變性
      、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變,大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢,最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛,其特點(diǎn)是:疼痛-緩解-再疼痛,反復(fù)發(fā)作
      。清晨起床時(shí)疼痛較劇,稍活動(dòng)后疼痛即緩解,活動(dòng)過(guò)頻疼痛又再起,休息后可再度緩解
      。若處于某位置過(guò)久或活動(dòng)多時(shí),疼痛又起,可聽(tīng)到關(guān)節(jié)粗糙摩擦聲。隨年齡增長(zhǎng),癥狀會(huì)逐漸增重,還可影響其他關(guān)節(jié)部位。
      判斷骨性關(guān)節(jié)炎主要依靠X線檢查,關(guān)節(jié)間隙不等寬或狹窄
      、關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)疏松
      、骨質(zhì)增生或關(guān)節(jié)膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等,是骨性關(guān)節(jié)炎的基本特征
      。

      防骨質(zhì)疏松
      ，平時(shí)多注意合理飲食、定期運(yùn)動(dòng)
      。
      保持均衡飲食確保攝取足夠的鈣質(zhì)及維生素D
      ，如高鈣低脂的鮮奶及芝士、魚(yú)類及深綠色的菜都是好的選擇
      。根據(jù)體質(zhì)的陰陽(yáng)偏頗
      ，定期選服補(bǔ)腎之品，在一定程度上能穩(wěn)定和提高人的性激素水平
      ，間接抑制破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)
      。應(yīng)戒煙及避免過(guò)量飲酒，及時(shí)防治全身性代謝性疾病
      ，如高血壓
      、糖尿病、痛風(fēng)等
      。
      堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)
      ，如游泳、保健操
      、太極拳
      、散步等，不僅可減緩骨量的丟失
      ，還可明顯提高骨鹽含量
      ，促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。但不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，尤其是引起肌肉過(guò)度酸痛的運(yùn)動(dòng)
      。打拳、跳舞時(shí)轉(zhuǎn)身
      、轉(zhuǎn)頸及彎腰動(dòng)作不宜太猛
      ，避免上下跳?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？筛鶕?jù)個(gè)人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)
      ，如爬坡、上樓梯等
      ，幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲(chǔ)備
      。工作
      、活動(dòng)或休息時(shí)，均不要長(zhǎng)時(shí)間處于同一體位或姿態(tài)
      ，要經(jīng)常進(jìn)行動(dòng)作位置的變換調(diào)整
      。

      治療腿疼的手法分以下5個(gè)步驟：
      1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋
      ，位于足跟的后上方
      。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度
      ，捏20至30下即可
      。
      2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛
      ，就推小腿肚兒
      ；如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)
      。方法是坐在凳子上
      ，用掌根或大魚(yú)際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布
      ，推20至30次。
      3
      、點(diǎn)穴：第1個(gè)穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點(diǎn)
      。第2個(gè)穴位是大腿后方中央。第3個(gè)穴位是在小腿肚中央
      。第4個(gè)在內(nèi)踝的后方
      。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上
      ，以有酸麻脹感為佳
      ，每個(gè)穴位點(diǎn)1分鐘。
      4
      、抖腿：站立時(shí)
      ，用健側(cè)腿持重，患側(cè)放松
        ，手掌按在大腿后方左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘
        ，然后坐下，微屈膝關(guān)節(jié)
        ，手掌按在小腿后方
        ，左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘。抖動(dòng)要連續(xù)
        、流暢
        、自如。
      5、牽拉：趴在床上
        ，雙手抓住床頭
      ，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時(shí)
      ，維持這種牽拉力
      ，直至沒(méi)勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次
      。
      除了上述手法治療外
      ，還應(yīng)該注意保暖防潮，以利于腿痛的防治
      。

      預(yù)防腿部衰老5法
      1
      、以手扶墻或桌子，分別用單足站立10秒鐘
      ，左右交替20次
      。
      2、以手扶墻或桌子
      ，抬起腳后跟
      ，然后下蹲5秒鐘，使胸部盡量貼近大腿
      ，反復(fù)做15～20次
      ，注意蹲下起立時(shí)動(dòng)作要慢。
      3
      、扶墻或桌子
      ，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次
      。
      4
      、坐在沙發(fā)或椅子上，壓膝壓髖
      ，用雙手把持住小腿中上段
      ，使大腿分開(kāi)、合攏
        ，使髖部盡量外展
        ，做10～20次。
      5
        、平臥床上
        ，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部
        ，停留3～5秒鐘復(fù)原
        ，左右交替
        ，20～30次。
      老人腿疼吃什么好調(diào)理
      老人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腿疼的癥狀
        ，那這是什么情況?該吃什么調(diào)理好?下面是我為你精心整理的老年人腿疼該吃的食物
        ，希望對(duì)你有幫助!
       
       一、老人腿疼是怎么回事 1
        、骨質(zhì)疏松
       骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病,尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性
        。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見(jiàn)病癥。原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少,使骨吸收增強(qiáng)引起骨量丟失所致;原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化,導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡,使骨形成低下
        。
       2
        、骨性關(guān)節(jié)炎
       骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性
        、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變,大多起病隱匿
        、進(jìn)展緩慢,最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛。清晨起床時(shí)疼痛較劇,稍活動(dòng)后疼痛即緩解,活動(dòng)過(guò)頻疼痛又再起,休息后可再度緩解
        。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān),寒冷受涼時(shí)腿痛加重,溫暖時(shí)緩解;同時(shí)患者膝部步行乏力,上下樓時(shí)疼痛明顯加重
        。
       3、間接性跛行
       間歇性跛行就是病人在不走路時(shí)沒(méi)有明顯不適,但一走路患病下肢就會(huì)出現(xiàn)酸脹不適感,不得不停下來(lái)休息,休息一段時(shí)間后不適感消失,又可以繼續(xù)走路
        。間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內(nèi)神經(jīng)受壓迫,也可以是由于下肢的血管病變所引起
        。
       4、下肢動(dòng)脈硬化
       下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成,引起下肢動(dòng)脈狹窄
      、閉塞,進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血
      。主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、麻木
      、疼痛、間歇性跛行,動(dòng)脈搏動(dòng)消失,肢體組織營(yíng)養(yǎng)障礙,趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽
      。
       二
      、腿疼要警惕是心血管疾病征兆 專家表示,動(dòng)脈硬化閉塞癥發(fā)生在下肢的幾率高達(dá)九成,它的早期表現(xiàn)是酸麻,再嚴(yán)重一些就會(huì)出現(xiàn)疼痛。因?yàn)樗炔∫鸬母杏X(jué)極為相似,所以很多人容易把它當(dāng)作?老寒腿?
      。
       如果將血管問(wèn)題誤認(rèn)為?老寒腿?而一味保暖,里三層外三層地把腿緊緊包裹,或自作主張地當(dāng)作?老寒腿?治療,不但對(duì)緩解腿疼沒(méi)有幫助,反而容易加重腿部供血不足
      。此外,用暖水袋暖腳或用熱水泡腳同樣會(huì)導(dǎo)致病情惡化。因?yàn)闄C(jī)體組織溫度升高后代謝加速,耗氧量增加,血管問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重,一些患者還可能因?yàn)槠つw感覺(jué)減退,對(duì)熱不敏感而發(fā)生燙傷
      。
       一般來(lái)說(shuō),?老寒腿?多是骨關(guān)節(jié)疾病,此類疾病靜息的時(shí)候也會(huì)疼痛
      。特別是清晨,會(huì)有?晨僵?的感覺(jué),起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)后僵硬和疼痛感會(huì)有所緩解。一旦延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間,關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重,疼痛又會(huì)出現(xiàn),甚至加劇
      。而因血管問(wèn)題導(dǎo)致的下肢不適,多在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)
      。因?yàn)榇藭r(shí)是全身各組織都需要能量的時(shí)候,如供血不足則無(wú)法供給腿部所需,不適感就會(huì)表現(xiàn)得更為強(qiáng)烈。
       三
      、老年人腿疼該吃的食物 1
      、牛奶
       牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為?白色血液?,對(duì)人體的重要性可想而知
      。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生
      。牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少
      。
       2、豆類
       大豆含有一種皂甙物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量
      。大豆?fàn)I養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍
      。蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收
      。如果把大豆和肉類食品
      、蛋類食品搭配著來(lái)吃,其營(yíng)養(yǎng)可以和蛋、奶的營(yíng)養(yǎng)相比,甚至還超過(guò)蛋和奶的營(yíng)養(yǎng)
        。
       3
        、生姜
       ?冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保健康?,這是我國(guó)民間常流傳的話,生姜的功效很多,是我國(guó)中醫(yī)主要的藥用食材。生姜含有一種含油樹(shù)脂,具有明顯的調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇的作用
        。做為必不可少的調(diào)味品,生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用;吃姜還能抗衰老,老年人常吃生姜可除?老人斑?
        。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來(lái)頭陰道滴蟲(chóng)的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎
        。
       4
        、燕麥
       燕麥具有調(diào)節(jié)血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動(dòng)脈粥樣硬化。燕麥中的?-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預(yù)防和控制肥胖癥
      、糖尿病及心血管疾病
      。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓
      、降低膽固醇
      、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作用,已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)
      。
      

          
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