經(jīng)期腰痛怎么辦,教你幾招趕跑經(jīng)期腰痛(月經(jīng)期腰痛怎么辦?)

每次來大姨媽，后腰這一塊真的很難受甚至有點疼。而且輕輕捶打也沒用甚至更酸疼，要怎么緩解……

經(jīng)期腰痛是怎么回事

一般經(jīng)期腰痛是由于子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛;骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛;另外，生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。

經(jīng)期腰痛怎么辦

1、用手輕揉腰部

千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就ok。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦!因此一定要輕輕揉腰部。

2、熱敷關元穴

將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

3、要注意保暖

在冬春寒濕季節(jié)，需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

4、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物

月經(jīng)期間是身體最嬌貴的時候，應該多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

5、熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

6、服用藥物

如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

女性腰痛是一件非常令人苦惱的事情，所以在平時的月經(jīng)期間一定要做好預防寒冷的措施，另外還要注意衛(wèi)生，防止其他的疾病，還要每年做好婦科檢查，及時的檢查出婦科疾病并且進行治療。

月經(jīng)期腰痛怎么辦?

你好,痛經(jīng)會產(chǎn)生腰疼,有的時候也會大腿酸疼,除了服用藥物之外,
多喝熱水。注意腰附近的保暖，最好穿個背心，避免穿低腰褲。
再就是不能累到。
月經(jīng)期應該注意什么：（1）要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免劇烈運動，注意休息，保持心情愉快。

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