提醒糖友：日常做好這些，不僅能穩(wěn)定血糖，還能預(yù)防并發(fā)癥！

糖尿病是一種全身代謝紊亂性的疾病，由于體內(nèi)代謝發(fā)生了紊亂，會(huì)使各個(gè)器官的功能受到損傷，極易誘發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。尤其是腎臟、心臟、神經(jīng)、血管、眼睛等部位，出現(xiàn)一系列病變的概率會(huì)特別高。

而一旦患上這些并發(fā)癥，會(huì)使患者整體的健康受到嚴(yán)重威脅。所以很多人想知道，患有糖尿病之后，到底該如何預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

糖尿病如何預(yù)防并發(fā)癥？

1、正確用藥

對(duì)于糖尿病人群來(lái)講，想要預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)，必須控制好自己的血糖值。血糖值不穩(wěn)定的話(huà)，各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病率都會(huì)相對(duì)增加。

所以一旦患病，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑，選擇適合自己的降糖藥物，并定時(shí)定量服用。而且在用藥時(shí)間上，也應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。

2、調(diào)整膳食

所有富含糖分的食物、飲品，需盡量少攝入，還應(yīng)控制好高油脂、高鹽、高膽固醇食物的攝入量。各類(lèi)蔬菜、豆類(lèi)、粗糧都要適當(dāng)多吃一些，而且每一餐保持在六、七分飽即可。

每天也應(yīng)適當(dāng)吃一些主食，但要粗糧和細(xì)糧搭配。每天還要喝一些純牛奶，以及增加一些魚(yú)肉、蛋類(lèi)、瘦肉食物的攝入，能夠?yàn)樯眢w提供優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提升自身的免疫力。

　3、合理運(yùn)動(dòng)

在糖尿病患者力所能及的前提下，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步或者是快步走。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠提升身體的代謝率，可以促使體內(nèi)的糖類(lèi)物質(zhì)代謝，有助于穩(wěn)定血糖值。還可以提升患者的免疫功能，有效降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病率。

4、預(yù)防感染

糖尿病患者日常中，一定要注意做好預(yù)防一些病毒、細(xì)菌、真菌、霉菌的工作?；加刑悄虿≈?，身體免疫力會(huì)快速降低，感染這些病原菌的概率會(huì)非常高，一旦感染，就會(huì)增加并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

除了外出做好個(gè)人防護(hù)工作以外，還應(yīng)做好身體的衛(wèi)生工作，比如勤洗手。并且要注意雙腳部位的清潔與保護(hù)，否則，發(fā)生糖尿病足的概率也會(huì)比較高。

5、合理作息

每天晚上一定要有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，不可以出現(xiàn)熬夜或者是晚睡晚起的行為。如果出現(xiàn)了不合理作息習(xí)慣，會(huì)使整體的免疫力下降，而且會(huì)加重一些器官的負(fù)擔(dān)。體內(nèi)的消化、代謝功能都會(huì)相對(duì)降低，各種并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)相對(duì)增加。

總而言之，對(duì)于糖尿病人群來(lái)講，想要預(yù)防各類(lèi)并發(fā)癥的出現(xiàn)，就一定要做好日常各方面的護(hù)理工作。

除了以上5點(diǎn)之外，糖尿病患者每天應(yīng)測(cè)量血壓、心率，并且要定期監(jiān)測(cè)血糖以及血脂。如果血脂、血壓和血糖值出現(xiàn)異常波動(dòng)的話(huà)，需及時(shí)入院檢查并接受正規(guī)治療，才能最大程度穩(wěn)定血糖值，并達(dá)的預(yù)防并發(fā)癥的作用。

糖尿病人不能吃肉？常吃這七種肉，穩(wěn)糖還能防并發(fā)癥

很多人都認(rèn)為糖尿病是吃出來(lái)的，這么說(shuō)也有一定道理，多數(shù)二型糖尿病人在患病之前都有很好的胃口，而且越是體形富態(tài)的，被糖尿病找上的機(jī)率越大。

患了糖尿病，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的病情開(kāi)出一系列的飲食禁忌，這個(gè)不可以吃那個(gè)要少吃，嚇得很多糖友們自此小心翼翼，啥也不敢吃了。尤其是不敢吃肉，生怕一個(gè)控制不好就升血糖。

糖尿病人不能吃肉，這是個(gè)誤區(qū)，在醫(yī)院時(shí)醫(yī)生也只是告訴患者飲食需注意，而不是不能吃肉。適當(dāng)?shù)某匀馄鋵?shí)對(duì)于控制血糖是有幫助的。不吃反而不行。

一、糖尿病人不吃肉有什么壞處？

肉類(lèi)具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，飽腹感強(qiáng)，可以代替一部分主食，而且肉類(lèi)的成分對(duì)人體來(lái)說(shuō)很好消化。適當(dāng)?shù)某匀馐股眢w營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于降糖，但吃錯(cuò)了也會(huì)對(duì)血糖不利，引起糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)。

糖尿病人不吃肉的后果：有導(dǎo)致缺鐵性貧血的可能，出現(xiàn)乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸等癥狀。

二、糖尿病人可以吃什么肉？

糖友吃肉，要注意減少脂肪量的攝入，多吃瘦肉，少吃或不吃肥肉。下列七種肉糖友們可以適當(dāng)吃些。

1.雞肉

蛋白質(zhì)含量豐富，含有微量元素鋅，有利于提高胰島原的轉(zhuǎn)化，雞胸肉中富含B族維生素，能夠避免微血管病變，對(duì)糖友的神經(jīng)也能起到保護(hù)作用。需注意的是糖友不能吃雞皮，因?yàn)殡u皮的脂肪含量很多，要去掉。

2.鴨肉

鴨肉的蛋白質(zhì)含量也很高，還有B族維生素及和維生素E，能幫助糖友平穩(wěn)血糖，預(yù)防心血管相關(guān)的并發(fā)癥，還可以降低血膽固醇和血脂。需注意的是，鴨肉雖然含有大量不飽和脂肪酸，但是在皮下仍有很多的和脂肪聚集，所以吃鴨肉時(shí)也要去皮。

3.牛肉

高蛋白質(zhì)，低脂肪，含有豐富的鋅元素，有助于延緩血糖吸收，提高胰島素的合成，因此，牛肉適量吃一些對(duì)于血糖的控制很有幫助。

4.兔肉

兔肉的蛋白質(zhì)含量很高，而脂肪、膽固醇的含量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其它的肉類(lèi)，所以，糖友可以經(jīng)常吃，尤其適合高膽固醇、高脂血癥的糖友。

5.鵪鶉肉

鵪鶉的脂肪含量很少，蛋白質(zhì)、B族維生素和硒含量豐富，糖友可以經(jīng)常吃些鵪鶉肉、鵪鶉蛋等，對(duì)于糖尿病的輔助治療很有幫助，還能避免肥胖型高血壓等并發(fā)癥。

6.烏雞

烏雞對(duì)糖友身體能起到很好的滋補(bǔ)作用，含有豐富的蛋白質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)，脂肪含量低還可以抵抗機(jī)體自由基的生成，能減少糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

7.鴿子肉

鴿子肉維生素和礦物質(zhì)的含量十分豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能補(bǔ)肝益腎、益氣補(bǔ)血，對(duì)于糖友及并發(fā)高血壓、高血脂以及冠心病者非常有好處。

三、糖尿病人應(yīng)該少吃的肉類(lèi)：

肥肉要少吃，脂肪含量太高。

動(dòng)物內(nèi)臟要少吃，膽固醇太高。

各類(lèi)鹵肉、腌肉、香腸、罐頭等加工肉類(lèi)少吃，致癌物亞硝酸鹽易超標(biāo)。

四、糖尿病人怎么吃肉控血糖？

糖尿病人吃肉要適量，每天吃大概100-150克就夠了。

肉與菜要搭配著吃，不能只吃肉，這樣血糖會(huì)比較穩(wěn)，能大大降低餐后血糖偏高的情況。

蔬菜中含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)消化吸收，加快膽固醇的代謝，減少糖類(lèi)的吸收。比如菠菜、芹菜、生菜、空心菜等，都很適合糖友。

總結(jié)，糖尿病很難根治，每天吃藥很痛苦，但是我們可以通過(guò)合理的膳食搭配，減少患病對(duì)我們的影響。膳食搭配只要合理，糖友的生活還是可以同 健康 人一樣的。

如何才能穩(wěn)定血糖不上升？提醒糖友：做到這4點(diǎn)，血糖不升反降

糖尿病最主要的原因是血糖含量超標(biāo)，不過(guò)，無(wú)論是血液中的糖量超標(biāo)還是尿液中的糖含量超標(biāo)，這都是一種現(xiàn)象。 醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作表征，也就是說(shuō)，糖尿病不是病，而是癥狀。所以，糖尿病的正確稱(chēng)呼應(yīng)該是糖尿病癥。

糖尿病的致病原因是由于胰島素這種物質(zhì)在分泌過(guò)程中出現(xiàn)了問(wèn)題：或分泌不足或作用過(guò)程出現(xiàn)了明顯的缺陷，最復(fù)雜的是這兩種情況同時(shí)發(fā)生，這樣而引發(fā)的高血糖癥狀被劃為代謝性疾病。糖尿病癥作用復(fù)雜、致病嚴(yán)重。 治療的關(guān)鍵在于有效控糖，有沒(méi)有什么方法能夠減少藥物攝入又有效果呢？

血糖高或低都是病，得治，但隨著老百姓生活水平的日漸提高，咱們餐桌上的食物逐漸豐盛起來(lái)，低血糖人群要遠(yuǎn)少于高血糖人群。 高血糖病程長(zhǎng)、病癥不明顯，在很多臨床患者中表現(xiàn)得極為隱蔽，很多人在漫長(zhǎng)的患病過(guò)程中，沒(méi)有任何不適感，而一旦被當(dāng)作疾病積極治療的時(shí)候，一般都已經(jīng)極為嚴(yán)重，治療困難也非常大了。

這就要看，高血糖究竟是怎么傷害身體的了。 這里需要分開(kāi)了看，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，糖尿病的作用機(jī)理主要是通過(guò)破壞代謝系統(tǒng)，導(dǎo)致對(duì)糖的代謝不完整，使糖等物質(zhì)滯留堆積于血管之中，形成淤堵和侵害，對(duì)血管造成壓力和滲透，進(jìn)而引發(fā)一系列的并發(fā)癥。

一般情況下，導(dǎo)致糖尿病的最常見(jiàn)誘發(fā)因素里包括肥胖、生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣長(zhǎng)期不當(dāng)，例如長(zhǎng)期性熬夜或黑白顛倒，習(xí)慣性適用高脂肪高糖分高熱量食物。 根據(jù)臨床實(shí)踐來(lái)看，以上提到的這些人群患上糖尿病的概率比其他人要更大一些。

除此之外，在醫(yī)學(xué)研究上也對(duì)本身患有免疫系統(tǒng)疾病或免疫缺陷人群以及精神神經(jīng)系統(tǒng)病史的人群，也極易患有糖尿病。 另外，糖尿病還具有一定的遺傳性，也就是說(shuō)，如果家里的直系親屬中多數(shù)人都患有此病，那么家族中的晚輩或者其他人隨著時(shí)間的推移患有此病的幾率也會(huì)更大，需要特別注意。

除了現(xiàn)代西醫(yī)的解釋?zhuān)覀冊(cè)倬C合中醫(yī)理論來(lái)看看中醫(yī)對(duì)糖尿病的分析和解釋。 對(duì)于糖尿病，我國(guó)中醫(yī)早已有定論，在中醫(yī)理論中，糖尿病名為消渴癥，也有記載稱(chēng)為消渴癥。按照中醫(yī)的理解，消渴病被分為三種類(lèi)型。上、中、下三焦，與我們?nèi)梭w上中下三焦相對(duì)應(yīng)。

這里還需要對(duì)三焦進(jìn)行基礎(chǔ)的解釋?zhuān)^三焦，其實(shí)是中醫(yī)的藏象學(xué)說(shuō)中一個(gè)專(zhuān)有名詞。 是六腑學(xué)說(shuō)中的一個(gè)分支，它處在人體和臟腑之間的一個(gè)空腔，具體包括了胸腔和腹腔，這兩個(gè)體腔里涵蓋了咱們五臟六腑的所有器官。

三焦對(duì)應(yīng)的是上焦、中焦和下焦，這上中下三焦剛好把身體分成了3大部分，以橫膈為分界線(xiàn)。 橫膈膜以上的臟腑器官劃分為上焦，有心臟和肺臟。橫膈以下到肚臍之間的臟腑和器官是中焦，有脾臟、胃、肝膽等。最后是肚臍以下的臟腑器官，為下焦，有腎臟、大小腸和膀胱。

了解了三焦及其對(duì)應(yīng)的臟腑之后，就可以根據(jù)不同的發(fā)病癥狀和作用原理，來(lái)看中醫(yī)中的消渴癥了。 按照類(lèi)別可以看到：

一是肺熱傷津型，這也是多數(shù)糖尿病患者的主要致病原因，肺熱導(dǎo)致上焦它屬于上消化病，致病臟腑在肺臟。其主要的癥狀表現(xiàn)有口渴、喝水量頻繁且量大，尿量多等。

二是胃熱熾盛型，這種情況的糖尿病癥狀最為復(fù)雜，因?yàn)榇蠹乙捕剂私?，糖尿病與飲食習(xí)慣有著直接的聯(lián)系，很多人只要管住了嘴，就能很大程度控制了血糖。同樣的，我們攝入的食物需要經(jīng)過(guò)脾胃腸道的消化吸收，作用到全身。 胃部出現(xiàn)了問(wèn)題，后續(xù)作用也就沒(méi)有辦法運(yùn)行了，是糖尿病的一種頑固類(lèi)型。

這一類(lèi)型屬于中消病范疇，主要癥狀表現(xiàn)為吃得多、易餓，同時(shí)還伴隨著口渴、尿量增多等上焦型癥狀。 同時(shí)體型會(huì)變得越來(lái)越瘦，吃得多反而日漸消瘦，所以很多人看外形和日常的飲食就能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患病了。

第三種是腎陰虧損型，對(duì)應(yīng)三焦臟腑分類(lèi)來(lái)看，腎陰虧損型屬于下消病的范疇。 表現(xiàn)癥狀也與腎臟有直接關(guān)系：尿頻且量大，小便有甜味、尿液粘膩、皮膚瘙癢、少數(shù)會(huì)有頭暈無(wú)力的表現(xiàn)。

第四種是身體陰陽(yáng)皆虛型，同樣歸屬于下小病，癥狀與腎陰虧虛型有些相似。 都有尿液粘膩且有甜味的表現(xiàn)，不同的是，還會(huì)有畏寒怕冷、陽(yáng)痿或月經(jīng)不調(diào)的生理現(xiàn)象，同時(shí)伴隨身型漸瘦等癥狀。以上是中醫(yī)對(duì)消渴癥也就是糖尿病的分類(lèi)。很多人簡(jiǎn)單地把糖尿病認(rèn)為是單一的疾病，顯然是錯(cuò)誤的。

了解了病癥的根由接下來(lái)就要對(duì)癥下藥，老百姓治療糖尿病最終還是要?dú)w結(jié)到兩個(gè)途徑：一是藥物二是飲食。藥物治療上我們首先來(lái)看西藥，西藥一般具有見(jiàn)效快、攜帶方便的優(yōu)點(diǎn)，幾乎所有的糖尿病患者想要控制血糖，一日三餐、一年四季都離不開(kāi)這些小藥片了。

西藥常用藥物有格列本脲片，用于那些在飲食上控制不好的人群，且需要符合病型為非胰島素依賴(lài)型糖尿病。 再如格列吡嗪控釋片適用于2型糖尿病患者日常服用。還有二甲雙胍類(lèi)藥物，適用于因肥胖或高胰島素血癥而導(dǎo)致的糖尿病人群等等。

針對(duì)不同類(lèi)型可以選用對(duì)應(yīng)的中藥制劑，如陰陽(yáng)兩虛者的中醫(yī)治療法則是益氣養(yǎng)血，固表止汗，可用生脈散，配合仙鶴草湯。如果是胃熱熾盛型，可以選用知柏地黃丸等。 此處需要說(shuō)明的是，無(wú)論哪一種類(lèi)型，都需要經(jīng)過(guò)全面的專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)診治，判斷清晰自身的情況才能進(jìn)一步用藥。

關(guān)于藥物能夠控制血糖這一點(diǎn)，相信只要是對(duì)癥就沒(méi)有什么不能理解的，不過(guò)還是那句話(huà)“是藥三分毒”，如果能通過(guò)飲食來(lái)控制血糖，實(shí)在是再理想不過(guò)的。 那么通過(guò)控制飲食究竟能不能控制住血糖呢，如果能，又是怎樣的作用原理呢？

在醫(yī)學(xué)界非常權(quán)威的《基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)論壇》上，有一篇關(guān)于糖尿病的研究論斷，對(duì)于控制飲食對(duì)血糖的影響，文章中有非常明確的論斷。 如果糖尿病患者能夠嚴(yán)格管控飲食，達(dá)到科學(xué)合理的攝入食物，保證攝入的食物不存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，并持續(xù)下來(lái)，最終控制體重平穩(wěn)下降到達(dá)合理范圍，確實(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)血糖下降，并保持穩(wěn)定。

這也就是說(shuō)，控制飲食、保證飲食的合理性，不僅能夠預(yù)防還能夠?qū)σ呀?jīng)患有糖尿病的患者進(jìn)行調(diào)理和管控，抑制疾病的惡化，穩(wěn)定病情。 在一定范圍內(nèi)，還可以起到改善身體 健康 狀況的效果，在很大程度上是提高糖尿病患者生存品質(zhì)的。特別是有些人不僅控制飲食，還加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，對(duì)身體的整體狀況改善良多。

那么，糖尿病患者應(yīng)該如何對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)控和改善呢？主要四點(diǎn)：

1、 主食的種類(lèi)和每日進(jìn)食的數(shù)量。主食中玉米、燕麥、小米等都是不可多得的主食選擇。 這類(lèi)主食雖然不如米面等常見(jiàn)，但相對(duì)于日常的精細(xì)大米、白面，這些不被經(jīng)常用作主食的類(lèi)型，反而是糖尿病患者非常好的選擇。而主食的每日攝入量也需要有一些限定。

因?yàn)橐话阒魇车闹竞俊崃恳约疤妓锏暮慷挤浅４?，需要?yán)格控制，一旦進(jìn)食過(guò)多，會(huì)造成升糖快速且幅度較大。 每日的攝入量控制在200g-400g之間最為適中，這個(gè)量也不是一餐食用的，而是配合一日三餐來(lái)食用的，且要注意多樣性，最好是粗細(xì)糧搭配用餐。另外需要注意的還有，很多我們不注意的食物也是主食類(lèi)如：米餅等。

糖尿病患者一定要保證營(yíng)養(yǎng)比例適宜，切莫有挑食的情況。 基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)中要包含每天250g的乳制品，以牛乳羊乳為優(yōu)；1個(gè)雞蛋加100g精瘦肉，肉類(lèi)方面，最好以深海魚(yú)、蝦為主，其他可按照節(jié)氣時(shí)令用一些雞、兔類(lèi)白肉，少食豬、牛等紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟。油脂適量，畢竟油脂是人體熱量的供應(yīng)站，但植物油類(lèi)推薦橄欖油。

用量不要超過(guò)總熱量的三成，動(dòng)物油盡量少食，占比不超過(guò)一成即可。 需要格外注意的就是很多看似無(wú)油 健康 的食物，實(shí)際上油脂超標(biāo)，比如炒瓜子、蛋糕、餅干等，在制作過(guò)程中需要加入大量的油和糖，對(duì)糖尿病患者容易造成負(fù)擔(dān)。

3、 新鮮水果和蔬菜一定要占據(jù)每日飲食的主要位置位置。 當(dāng)然雖然說(shuō)新鮮的水果對(duì)糖尿病人的飲食調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要，卻也一定要遵循一定的科學(xué)要求。比如要選擇本身含糖量低的水果，像蘋(píng)果、梨、香蕉、西瓜等都是很不多的。

吃的過(guò)程中一定要控制數(shù)量，特別是那些餐后血糖低于10mmol/L的患者而言，可以養(yǎng)成在兩餐之間吃一個(gè)蘋(píng)果或者以上提到的這些水果，量就一一個(gè)蘋(píng)果為參照。 如果吃得量有些大，就需要把水果的熱量計(jì)算好，相對(duì)應(yīng)的減少主食的攝入量，保證總體熱量不變，以免加重身體代謝負(fù)擔(dān)。

4、 日常零食方面，盡量少吃，吃的種類(lèi)更是要嚴(yán)格篩選。 除了上述提到的葵花籽外還有花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果類(lèi)，本身的油脂含量非常高，熱量大，哪怕吃一點(diǎn)也會(huì)產(chǎn)生不少的油脂，這部分油脂攝入在體內(nèi)后，會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，增加血糖值，不利于糖尿病人日常調(diào)理。

實(shí)際上糖尿病患者所說(shuō)的控制飲食，其最終的目的還是要?dú)w功于攝入的熱量，熱量最終會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，所以說(shuō)，控制住了飲食，就控制了血糖這一說(shuō)法非常有道理。那么飲食中包含了方方面面，不僅有主食，還有配菜和水果和零食煙酒等。 日常飯食記住每頓七八分飽即可，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有不小的收獲。

合理飲食的概念對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，不是單純的少吃或者偏食，畢竟人體的生命運(yùn)動(dòng)靠的就是從食物中攝取五谷精微，只有在日常飲食中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)抗疾病。 所以糖尿病人要根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)整，合理安排三餐的同時(shí)搭配藥物治療。

糖尿病患者如何預(yù)防冠心?。咳粘?件事做好，幫你遠(yuǎn)離并發(fā)癥

都說(shuō)糖尿病不可怕，可怕的是各種糖尿病并發(fā)癥引起的長(zhǎng)期高血糖。糖尿病合并血管疾病會(huì)損害人體所有器官

據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的糖尿病患者會(huì)有血管疾病，80%以上的糖尿病患者最終會(huì)死于血管疾病。我國(guó)一位著名糖尿病專(zhuān)家說(shuō)：“大多數(shù)糖尿病患者都是血管損傷患者。”

長(zhǎng)期的高血糖，使我們的血管、神經(jīng)被“糖水”浸泡而損傷，造成功能和結(jié)構(gòu)的損傷。血管是各種器官營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)摹暗缆贰?，也是組織細(xì)胞代謝的場(chǎng)所。一旦損傷，各種組織器官的功能也會(huì)受到損傷。

糖尿病患者比普通人更容易患冠心病，冠心病往往伴有更嚴(yán)重的病變（如右冠狀動(dòng)脈病變等）。無(wú)癥狀心肌梗死患者的概率將增加，其 健康 狀況將受到很大影響。

預(yù)防糖尿病患者冠心病，關(guān)鍵是降低體內(nèi)的血脂、血糖和血壓。比如患者在飲食上應(yīng)減少反式脂肪酸、高膽固醇食物的攝入，在生活中保持良好的情緒，戒煙等。

糖尿病患者如何預(yù)防冠心?。?/strong>

糖尿病患者患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的兩倍以上。糖尿病合并冠心病有其自身的特點(diǎn)，如“三支病變”，即三支血管、右冠狀動(dòng)脈、左冠狀動(dòng)脈前降支、左回旋支病變較嚴(yán)重，合并冠狀動(dòng)脈狹窄。心絞痛癥狀往往不明顯，無(wú)癥狀心肌梗死的發(fā)生率增高。因?yàn)楣跔顒?dòng)脈事件是糖尿病患者死亡的主要原因。那么，糖尿病患者應(yīng)該如何預(yù)防冠心病呢？

1、血壓低于130/80 mmHg

對(duì)于大多數(shù)伴有高血壓的糖尿病患者，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）建議血壓低于14090 mmHg。對(duì)于冠心病高危患者，可控制在13080mmhg以下。

2、超重或肥胖會(huì)增加冠心病的發(fā)病率

超重或肥胖人群（指體重指數(shù)BMI）高膽固醇血癥的發(fā)病率增加，冠心病的發(fā)病率遠(yuǎn)高于正常體重人群。高血糖本身對(duì)大血管的損害會(huì)增加“糖友”患冠心病的幾率。如果伴有超重或肥胖，冠心病的發(fā)病率會(huì)增加更多。

3、減少反式脂肪酸的攝入

過(guò)量攝入反式脂肪酸會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致膽固醇等脂質(zhì)更容易沉積在受損內(nèi)膜，從而誘發(fā)冠心病。

研究表明，單不飽和脂肪酸能降低血脂和膽固醇，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的益處。橄欖油、亞麻籽油和核桃油富含單不飽和脂肪酸。

4、限制高鈉高膽固醇的食物

盡管近年來(lái)有觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為攝入食物中的膽固醇對(duì)血液膽固醇的影響很小，但我們?nèi)匀粵](méi)有必要攝入過(guò)多的膽固醇。因?yàn)閺氖澄镏袛z入過(guò)多膽固醇對(duì)我們的 健康 沒(méi)有好處。蛋黃、魚(yú)子、蟹黃和動(dòng)物內(nèi)臟含有較多膽固醇，應(yīng)加以限制。鈉含量高的食物，如泡菜、醬油、臭豆腐、咸魚(yú)、咸肉、一些奶酪、一些蘇打餅干等，都會(huì)對(duì)整個(gè)心血管系統(tǒng)造成損害。

專(zhuān)家提醒

糖尿病合并冠心病患者可經(jīng)常選擇蔬菜，如綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、茄子、苦瓜等；蛋清主要由蛋白質(zhì)組成，基本不含脂肪和膽固醇；各種粗糧，如糙米、薏苡、燕麥、蕎麥、綠豆、紅豆、蕓豆、豌豆、蓮藕、山藥、南方山藥等紅薯、芋頭等；白肉如雞、魚(yú)、蝦等，與紅肉（主要是畜禽肉）相比，白肉不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且對(duì)心血管 健康 更有利。

5、樂(lè)觀(guān)積極的生活態(tài)度能有效預(yù)防疾病。

心血管疾病的發(fā)生或發(fā)展與心理、情緒和 社會(huì) 刺激有關(guān)。運(yùn)動(dòng)能提高冠狀動(dòng)脈的順應(yīng)性

6、運(yùn)動(dòng)不僅能改善血糖、血脂、減輕體重和血壓，而且有助于提高冠狀動(dòng)脈的順應(yīng)性，有利于血管內(nèi)血液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。為保證運(yùn)動(dòng)的安全性，對(duì)有頸動(dòng)脈、下肢和冠狀動(dòng)脈疾病的糖尿病患者應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)耐量試驗(yàn)。

7、戒煙是重要的治療措施之一。

吸煙對(duì) 健康 有害，特別是對(duì)糖尿病患者和高血脂人群。因此，戒煙是防治冠心病的重要措施之一。